sexta-feira, 6 de fevereiro de 2015

CORRER É ACESSÍVEL, SÓ NÃO ENXERGA QUEM NÃO QUER

Matéria veiculada em meu blog no Jornal Corrida:




Correr é acessível, só não enxerga quem não quer

PORTADOR DE uma deficiência visual, decorrente dos problemas causados pelo glaucoma e catarata, o aposentado CARLITO FÉLIX DOS SANTOS é um corredor invejável. Aos 73 de idade, Carlito corre de segunda a sábado em média 10 km por dia, num total de aproximadamente 60 km semanais, aproveitando as ótimas condições da pista com piso tátil, que facilita seus treinos.

Morador do pequeno município de Salinas da Margarida, encravado na Bahia de Todos os Santos, ao sul do Recôncavo baiano, Carlito é conhecido em toda a cidade como o corredor solitário que serve de exemplo para todos que o conhece, pois também não aparenta a idade biológica que tem.
Como nunca perco oportunidade de me aproximar de um corredor que me chama a atenção, conheci Carlito quando treinava na bela pista da sua cidade e de imediato passei a lhe fazer companhia.

Estando passando alguns dias de férias com a família na encantadora praia de Barra do Paraguaçu, diariamente ia fazer meus treinos em Salinas, mesmo tendo que enfrentar os 18 km, ida e volta, em estrada de terra, fiel ao meu lema – Férias, não tem descanso não!


Sabemos que um dos grandes problemas de quem faz atividades físicas, sobretudo corrida, é pensar que pode “tirar férias”. Não pode. Nesses seis anos que estou praticando essa modalidade, vi dezenas de pessoas desistirem, justamente por interromper os treinos, por isso eu não me arrisco.

A história de Carlito é simples, mas interessante. Começou a correr aos 53 anos de idade e não sabe bem a razão. O fato é que, não consegue mais viver sem a corrida, mesmo com as limitações que a quase cegueira lhe impõe.  Sua vida é espartana, de causar admiração pela regularidade de suas ações, o que dá um resultado excelente quando se trata de benefícios para a saúde. Sua alimentação é frugal. Antes dos treinos se limita a uma xícara de café com leite e um pedaço de pão francês. O almoço é composto quase sempre de feijão, arroz, farinha,FRANGOhttp://cdncache1-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png e frutos do mar. Raramente come carne vermelha. Seu jantar é antes das 18 horas, geralmente só de café com pão. Costuma “dormir e acordar com as galinhas”. Este é o corredor Carlito Félix dos Santos, homem simples, deficiente visual, 73 anos, 1,69 m, 72 kg, que leva uma vida feliz e de fazer inveja.
ab_amancio_homeJosé Amâncio Neto - Bancário aposentado de Salvador (BA), começou a correr em 2009 para manter a saúde e fazer novos amigos. Além deste blog, é autor do blog Corredor da Terceira Idade. Fale com o José Amâncio:TWITTER ou FACEBOOK


Leia outros textos do blog do Correr não tem idade

terça-feira, 23 de dezembro de 2014

NATAL 2014


"O Natal é visto sob várias óticas e com muitas lentes. Visto no tempo, há o Natal das origens, há o Natal em suas manifestações genuínas, em diversas nações e culturais, e há o Natal instrumentalizado de muitas maneiras. O Natal das origens, sem dúvida, tem a marca da simplicidade porque remonta à sua fonte mais autêntica que é a Bíblia. Com efeito, o relato do nascimento de Jesus, em seu Natal em Belém da Judeia, chama a atenção, pela dignidade de suas personagens centrais – Jesus, Maria e José, pela sobriedade do cenário de seu nascimento - uma manjedoura e animais e pela pobreza dos primeiros adoradores - os pastores". 

"Já estamos vivendo a alegria do Natal, alegria de celebrar o filho de Deus entre nós. Em uma manjedoura, Deus se apresenta em forma de menino. Nascido na simplicidade de um estábulo, Jesus dá novo sentido à história humana. Ele é a maior prova de amor que o Pai poderia nos dar.

Feliz daquele que encontra o verdadeiro sentido do Natal. Feliz daquele que descobre de onde vem esse clima. Essa alegria e essa paz que surge num paradoxo à correria, à ansiedade e as preocupações desses tempos. Feliz daquele que consegue enxergar o que está tão claro durante todos os dias do ano, mas que, por tantas vezes andarmos de cabeça baixa, não conseguimos ver. 


Já é quase Natal, então viva esse clima diferente, que aquece, que conforta. Perceba que o sentido do Natal não está  no dar presentes, mas na esperança de que, presenteando alguém, sejamos capazes de fazer alguém mais feliz. Talvez seja esse o verdadeiro sentido do natal: tornar-nos sensíveis o suficiente pra encontrar na alegria dos outros a nossa própria alegria...

O Ano de 2015 já é quase uma realidade. Seja bem vindo ao Ano 2015. Mais uma etapa concluída, mais um ano que está passando. O objetivo de um Ano Novo não é que nós deveríamos ter um ano novo. É que nós deveríamos ter uma alma nova.


Que neste ano que se iniciará em breve, possamos renovar os nossos sentimentos, sonhos e esperanças. Que a nossa alma se renove e que possamos ser cristãos agraciados por Deus.

Que tenhamos conseguido aproveitar tudo de bom que Ele nos ofereceu em 2014, e que possamos repensar no que falhamos para que possamos melhorar a cada dia, neste ano. 


Que tenhamos paz, amor, saúde... Que os nossos corações sejam mais fraternos e que a paz seja uma constante nos nossos lares e no mundo.


Que possamos encontrar na paz de Deus o caminho que devemos seguir e que este caminho seja trilhado com muita fé, para que cada vez mais possamos ser perseverantes e acreditarmos nesse sentimento capaz de transpor obstáculos e sermos felizes.


Paz e harmonia não faltará, se tivermos um coração fraterno, para vivermos intensamente cada momento com muita felicidade, Amor e Esperança, pois a vida é uma dádiva e cada instante é uma benção de Deus"!

Texto adaptado. Original de Profª. Lourdes Duarte



domingo, 14 de dezembro de 2014

MATÉRIA VEICULADA EM MEU BLOG NO JORNAL CORRIDA



Treinar com os amigos é bom demais!

COMO praticante de corrida de rua, 2014 foi um ano completamente diferente para mim. Por razões diversas, preferi  priorizar os treinos com amigos, em detrimento de provas oficiais. Assim sendo, participei apenas de oito corridas, sendo que duas delas foram em outras cidades, mais precisamente em Fortaleza e Feira de Santana.
A principal razão para essa escolha foi que cheguei à conclusão que meu principal objetivo com a prática de corrida é preservar minha saúde, aliado à satisfação de encontrar com amigos para “jogar conversar fora”.
Não que tenha deixado de gostar de provas oficiais, de competir e fazer jus a  medalhas. Ocorre que, essas provas geralmente são realizadas em condições adversas, no calor abrasante de nossa cidade, cujas largadas acontecem via de regra muito tarde, quando o sol já está castigando.
Ademais, os percursos são sempre os mesmos que já fiz dezenas de vezes, de modo que me faltou motivação.
Já os treinos com amigos são diferentes. Primeiro a gente pode escolher as companhias, os horários e os locais; segundo, não há nenhum compromisso com tempo e distância, de modo que a prática de corrida se torna mais prazerosa.
Dessa forma, não houve sequer um dia de sábado que não participasse de um treino nessas condições, seja em Salvador ou nas cidades de Alagoinhas e Feira de Santana, para as quais costumo viajar para visitar meus filhos que residem nas mesmas.
Por outro lado, nas ocasiões que viajei para outros Estados, não deixei de treinar.  Assim, fiz maravilhosos treinos em Fortaleza, cuja orla é propícia e agradável para a prática de corrida. Também treinei em Campinas e Aparecida, São Paulo, onde estive no mês de abril. Em ambas fazia um frio intenso, para meus padrões e experimentei a agradável sensação de correr em um clima ameno. A felicidade de correr nos arredores do Santuário de Nossa Senhora Aparecida, acompanhando a chegada dos romeiros antes do dia nascer, foi de fato inigualável.
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Também tive oportunidade de treinar no Rio de Janeiro, em locais como Praia Vermelha, Lagoa Rodrigo de Freitas, no Aterro do Flamengo e especialmente no percurso Urca/Botafogo/Leme/Copacabana/Ipanema/Leblon, ida e volta, onde no dia 01 de maio fiz o correspondente a uma meia maratona. A cidade maravilhosa faz jus ao nome e oferece condições excepcionais para corredores.
Neste ano de 2014 completei 70 anos de idade (28/04), por sinal comemorado em visita ao Santuário de Nossa Senhora Aparecida. Não hesito em dizer que me sinto melhor do que quando tinha 40/50 anos. Essa satisfação decorre da mudança radical em minha vida, quando há 06 anos me libertei do vício do álcool e encontrei na corrida de rua uma forma de dar um novo sentido a minha existência.
Nunca deixo de agradecer a Deus e, sobretudo a Nossa Senhora Aparecida, a benção que  me foi concedida, de modo que aos domingos, no horário quando geralmente são realizadas as corridas oficiais, também tenho preferido ir assistir à missa.
Até breve…
OBS. Comentários postados no Facebook.

terça-feira, 28 de outubro de 2014

MATÉRIA VEICULADA NO MEU BLOG NO JORNAL CORRIDA


Belo exemplo – por José Amâncio

Amâncio - Pague Menos 2
A ORLA DE SALVADOR, em 19 de outubro de 2014, serviu de palco para realização de uma corrida que veio demonstrar como um empresário bem sucedido em seu negócio, pode levar aos seus clientes benefícios incalculáveis.
Nada mais precisa ser provado no sentido de que a prática de esporte é boa para a saúde. Segundos alguns médicos, os benefícios da atividade física não podem ser superados por nenhum remédio.  Não obstante o seu negócio seja justamente a venda de remédios,   a maior rede de farmácias do pais, com mais de 750 lojas espalhadas por todo os Estados da Federação, incluiu em seu programa de relacionamento com seus clientes, a realização de corridas de rua, nas principais capitais dos Estados brasileiros.
Amancio.3 - kit
O empenho da rede varejista em fazer um evento de altíssimo nível, começa pelo valor da inscrição, correspondente a 50% do normalmente cobrado em corridas do mesmo porte.  Em seguida, disponibilizou um kit generosíssimo (foto acima), que segundo alguns atletas parecia mais uma “cesta básica”, tal a variedade e quantidade de produtos contidos no mesmo.
Os elogios não param por aí. Desde o stand montado no próprio local do evento para entrega dos kits, no dia anterior, com várias atividades ligadas ao acontecimento, como a organização da corrida que funcionou a contendo, desde o horário de largada, hidratação, animação com bandas no trajeto, kit lanche, medalha e premiação.
Para completar, o próprio Diretor Presidente da grande rede (foto abaixo), se fez presente no encerramento da festa e conduziu pessoalmente a cerimônia de premiação, numa prova inequívoca do valor que o mesmo dá ao seu projeto. Um exemplo a ser seguido. Parabéns para ele!
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Aproveitando o fato de que o mês de outubro é utilizado para se fazer campanhas de prevenção do câncer de mama, os integrantes do clube de corrida do qual participo, principalmente as mulheres, fizeram a prova usando camisetas da cor rosa e, quem não estava com a camiseta, portava uma fita da citada cor no peito.
Com esse espírito, participei da prova de forma descontraída e sem nenhuma preocupação com o tempo, preferindo fazer fotos do grupo e dos vários amigos que encontrei no percurso, transformando essa corrida numa agradável festa.
fotos: Edson Maggolin Claudio
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quinta-feira, 18 de setembro de 2014

CONSELHOS AOS DE MINHA GERAÇÃO

Autor: Dr.Joston Miguel Silva


Estamos envelhecendo.  Não nos preocupemos!  De que adianta, é assim mesmo.  Isso é um processo natural.  É uma lei do Universo conhecida como a 2ª Lei da Termodinâmica ou Lei da Entropia.  Essa lei diz que: 

 “A energia de um corpo tende a se degenerar e com isso a desordem do sistema aumenta”. 

 Portanto, tudo que foi composto será decomposto, tudo que foi construído será destruído, tudo foi feito para acabar.  Como fazemos parte do universo, essa lei também opera em nós.  Com o tempo, os membros se enfraquecem, os sentidos se embotam.  Sendo assim, relaxe e aproveite.  

Parafraseando Freud:  “A morte é o alvo de tudo que vive”.  Se você deixar o seu carro no alto de uma montanha, daqui a 10 anos ele estará todo carcomido.  O mesmo acontece a nós.  O conselho é:  Viva.  Faça apenas isso.  Preocupe-se com um dia de cada vez.  Como disse um dos meus amigos a sua esposa: “me use, estou acabando!”.  Hilário, porém realista.



Ficar velho e cheio de rugas é natural.  Não queira ser jovem novamente, você já foi.  Pare de evocar lembranças de romances mortos, vai se ferir com a dor que a si próprio inflige.  Já viveu essa fase, reconcilie-se com a sua situação e permita que o passado se torne passado.  Esse é o pré-requisito da felicidade.  “O passado é lenha calcinada.  O futuro é o tempo que nos resta: finito, porém incerto”  como já dizia Cícero.



Abra a mão daquela beleza exuberante, da memória infalível, da ausência da barriguinha, da vasta cabeleira e do alto desempenho, pra não se tornar caricatura de si mesmo.  Fazendo isso ganhará qualidade de vida.  Querer reconquistar esse passado seria um retrocesso e o preço a ser pago será muito elevado.  Serão muitas plásticas, muitos riscos e mesmo assim você verá que não ficou como outrora.  A flor da idade ficou no pó da estrada.  

Então, para que se preocupar?!  Guarda os bisturis e toca a vida.



Você sabe quem enche os consultórios dos cirurgiões plásticos?  Os bonitos.  Você nunca me verá por lá.  Para o bonito, cada ruga que aparece é uma tragédia, para o feio ela é até bem vinda, quem sabe pode melhorar, ele ainda alimenta uma esperança.  Os feios são mais felizes, mais despreocupados com a beleza, na verdade ela nunca lhes fez falta, utilizaram-se de outros atributos e recursos.  Inclusive tem uns que melhoram na medida em que envelhecem.  Para que se preocupar com as rugas, você demorou tanto para tê-las!  Suas memórias estão salvas nelas.  Não seja obcecado pelas aparências, livre-se das coisas superficiais.  O negócio é zombar do corpo disforme e dos membros enfraquecidos.




Essa resistência em aceitar as leis da natureza acaba espalhando sofrimento por todos os cantos.  Advêm consequências desastrosas quando se busca a mocidade eterna, as infinitas paixões, os prazeres sutis e secretos, as loucas alegrias e os desenfreados prazeres. Isso se transforma numa dor que você não tem como aliviar e condena à ruína sua própria alma.  Discreto, sem barulho ou alarde, aceite as imposições da natureza e viva a sua fase. 

 Sofrer é tentar resgatar algo que deveria ter vivido e não viveu.  Se não viveu na fase de vida, o melhor a fazer é esquecer.



A causa do sofrimento está no apego, está em querer que dure o que não foi feito para durar.  É viver uma fase que não é mais sua.  Tente controlar essas emoções destrutivas e os impulsos mais sombrios.  Isso pode sufocar a vida e esvaziá-la de sentido.  Não dê ouvidos a isso, temos a tentação de enfrentar crises sem o menor fundamento.  Sua mente estará sempre em conflito se ela se sentir insegura.  A vida é o que importa.  Concentre-se nisso. 

 A sabedoria consiste em aceitar nossos limites.


Você não tem de experimentar todas as coisas, passar por todas as estradas e conhecer todas as cidades. Isto é loucura, é exagero. 

"Faça o que pode ser feito com o que está disponível". 

Quer um conselho? Esqueça. Para o seu bem, esqueça o que passou. Tem tantas coisas interessantes para se viver na fase em que está. Coisas do passado não te pertencem mais. Se você tem esposa e filhos, experimente vivenciar algo que ainda não viveram juntos, faça a festa, celebre a vida, agora você tem mais tempo, aproveite essa disponibilidade e desfrute. Aceitando ou não, o processo vai continuar. Assuma viver com dignidade e nobreza a partir de agora. Nada nos pertence.

Tive um aluno de 60 anos de idade que nunca havia saído de Belo Horizonte. Não posso dizer que, pelo fato de conhecer grande parte do Brasil, sou mais feliz do que ele. Pelo contrário, parecia exatamente o oposto. O que importa é o que está dentro de nós, a velha máxima continua atual como nunca: "quem tem muito dentro precisa ter pouco fora".

Este é o segredo de uma boa vida.

Autor: Dr. JOSTON MIGUEL SILVAPSICÓLOGO, HIPNÓLOGO E PARAPSICÓLOGO.

Formado em Psicologia comportamental, tem que dois mestrados,com incursões em Parapsicologia - pesquisa em fenômenos da mente. Fundador com colegas do Centro de Parapsicologia de Brasília e o Núcleo de Estudos dos Fenômenos Paranormais na Univ.de Brasília; Hipnose; PNL; auto ajuda; tecnologia comportamental aplicada ao ensino-aprendizagem com algumas invenções; Dinâmica de Grupo; escreveu e publicou 15 livros, um pelo site Clube de Autores com o título REFLEXÕES DO ETERNO BUSCADOR DA LUZ; publicado no www.iaulas.com.br o livro E A ESTUPIDEZ PREVALECEU e o texto provocativo PAPO PARA ENDOIDAR A MENTE - n.º1; ainda no prelo O SEXO NO DIVÃ; com a esposa é no momento Orientador Espiritual no ASHRAM C.H.T EVENTOS na Praia de Acapulco, em Vera Cruz, município localizado na Ilha de Itaparica - BA.


sexta-feira, 29 de agosto de 2014

COMO A CORRIDA PODE CONTRIBUIR PARA A LONGEVIDADE

Matéria veiculada no site i3i - http://www.i3i.com.br/artigo/como-a-corrida-pode-contribuir-para-a-longevidade!

Como a corrida pode contribuir para a longevidade

28 de agosto de 2014, escrito por Redação i3i, na categoria Esporte

Fonte  

Conteúdo exclusivo © i3i 

A corrida é uma dos esportes mais completos para o corpo. Mas a sua prática após os 60 anos requer atenção especial. Seguindo as dicas e adotando os cuidados necessários, o exercício pode ser garantia de mais qualidade de vida e longevidade. Agora, antes de pôr os tênis e sair por aí, é fundamental consultar um médico

Treino e persistência levaram José Amâncio ao primeiro lugar no pódio em disputa em Salvador

Aos 70 anos, o baiano José Amâncio Neto é um exemplo de como a corrida pode revolucionar uma vida. Há cinco anos, o aposentado decidiu abandonar a bebida e investir em mais qualidade de vida. “Cheguei no meu limite. Não conseguia nem amarrar os cadarços”, comenta. E nessa transformação a corrida foi fundamental. “Perdi peso, passei de 100kg para 80kg, recuperei o fôlego e a disposição”, comenta ele, que é praticamente um corredor profissional.
Atualmente, José Amâncio Neto corre em grupo três vezes por semana, sempre às 5h30min. O horário até já rendeu um apelido engraçado “os tiradores de leite”, uma referência a quem tem que madrugar para ordenhar vacas. Além disso, o aposentado tem investido nas provas de longa distância, como as com percurso de 21 km, que ele percorre em 2h30min. Em 26 de julho deste ano, ele conquistou troféu ao ficar em primeiro lugar na categoria veterano, em prova realizada em Salvador.  
E para incentivar outras pessoas, ele criou dois blogs, onde relata as suas experiências. “Todo mundo pode, basta querer”, afirma. Mas ele confessa alguns segredos. Engana-se quem pensa que basta colocar a roupa de esporte e sair correndo por aí. Bem pelo contrário. Segundo Amâncio, o ideal é começar aos poucos, para melhorar o condicionamento físico. Outra dica é manter a disciplina. “Não adianta correr três meses e depois parar uma semana”, reforça.
Nesta lógica, a colaboradora do Programa Atividade Física e Recreativa para a Terceira Idade, da Universidade Federal de Uberlândia (MG), Bárbara Gomes, explica que a prática da corrida é capaz de controlar, tratar e prevenir doenças, como diabetes, enfermidades cardíacas, hipertensão, varizes e problemas respiratórios. Uma das vantagens da corrida é que não requer um espaço específico para ser realizada. Ao contrário, muitas vezes os espaços públicos, como praças e parques, são ideais.
Agora já dá para começar a deixar a preguiça de lado e escolher o melhor horário e local para dar os primeiros passos. Boa corrida!


Antes de começar a correr, é importante visitar um médico

segunda-feira, 4 de agosto de 2014

VOVÔ CORREDOR

MATÉRIA VEICULADA EM MEU BLOG NO JORNAL CORRIDA
http://www.jornalcorrida.com.br/runbrasil/2014/08/vovo-corredor-por-jose-amancio/


Vovô corredor

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NESTE ANO, COMEMOREI O 26 DE JULHO, dedicado aos avós – por ser o dia de São Joaquim e Senhora Sant’Ana, pais de Maria, mãe de Jesus – da forma que mais gosto: participei de uma corrida de 10 km e ainda fui o vencedor em minha categoria (70/75 anos).
A Associação dos Veteranos da Bahia – AVAB teve a feliz ideia de realizar nessa data a tradicional Corrida 2 de julho, um evento que homenageia os heróis da independência da Bahia, que lutaram e venceram os inimigos em renhidas batalhas e que não foi realizada na data oficial, em virtude dos jogos da Copa do Mundo.
Quando comecei a correr, após completar 65 anos, eu já era um veterano classificado nas últimas categorias, ou seja, 65/69 anos, abaixo apenas da 70/75 anos, a que me encontro atualmente e a de 75 anos acima. O normal é que nessa idade as pessoas já estejam desacelerando. No meu caso não. Estreei no mundo das corridas e mudei um paradigma –  o de que o idoso deve e precisa fazer atividades físicas, mas corrida não é exatamente o mais recomendado pelos médicos.
Fazer caminhadas, hidroginástica, musculação, etc. são atividades físicas excelentes para a saúde de pessoas idosas, mas correr é melhor ainda, porque além de tudo é um ESPORTE.  Eu, que nunca pratiquei nenhum esporte em toda a minha vida, tive a felicidade de descobrir nessa atividade uma maneira de dar mais sentido a minha vida e reescrever minha história.
Posso assegurar que é muito bom juntar-me a pessoas de minha faixa etária para simplesmente CORRER. Não há contraindicação. Durante todo o tempo o que se vê é um ambiente de confraternização, de conversas sobre corridas e de alegria. Não há melhor remédio para o idoso!
Infelizmente a maioria das pessoas acostumadas a caminhar não adere à corrida alegando que cansam rapidamente. Não sabem o que estão perdendo. Quem pode caminhar pode correr. A diferença é o ritmo e o treino. Para caminhar não é preciso treinar, mas para correr, como em todo esporte, o treino é imprescindível. O cansaço desaparece com algum tempo de treinamento.
A XV CORRIDA 2 DE JULHO foi realizada na pista do Parque de Pituaçu na cidade de Salvador, Bahia (fotos). Trata-se de um percurso em terra batida, de média dificuldade, em face da existência de desníveis, poças, buracos e até atoleiros, mas consegui manter um ritmo em torno de 6m o km, o que me permitiu fazer a prova em 1h1′ e ser o primeiro entre todos os participantes com idade superior a 70 anos.
A premiação contempla uma quantidade maior de atletas a partir da faixa 55/59 anos. Assim, o 1º classificado recebe um troféu e os demais, do 4º ao 5º, medalhas diferenciadas. Fui o 1º colocado em minha categoria, subi ao ponto mais alto pódio pela segunda vez este ano, primeira vez em Salvador, (a outra foi em Feira de Santana) e fiz a festa!
Até breve….