Correr é Fantástico

Comecei a correr em setembro de 2009, 04 meses após haver completado 65 anos. Já estava há 11 meses sem ingerir uma gota sequer de bebida alcoólica e vivia em busca de um novo círculo de amizades, uma vez que deixei de freqüentar as rodas de bar, aonde encontrava a maioria de meus amigos.

Descobri então o Clube de Corrida. É um local extraordinário para se fazer novas amizades, justamente com pessoas que buscam o mesmo objetivo, qual seja melhorar a qualidade de vida. Correr não é fácil, exige muito do corpo, mas é muito gratificante descobrir que é possível, desde quando se obedeça a um treinamento bem planejado.

Comigo foi assim. Comecei bem lento, intercalando caminhada com corrida de poucos metros, progressivamente. Com um mês já corria um km e assim fui evoluindo. No quinto mês já me dispus a participar de minha primeira prova oficial, que foi a Corrida Sagrada, de 6.8 km, saindo da Igreja da Conceição da Praia até a Colina do Bonfim. Fiz o percurso em 45 minutos. Foi extraordinário, considerando minha idade, meu peso (85 quilos) e o pouco tempo que tinha de treinamento.

No dia 27/06/2010 participei de minha primeira prova de 10 km. Foi a Corrida Riachuelo. Fiz o tempo de 01h07min. É um tempo muito alto para um atleta, mas para mim, que há um ano e 10 meses atrás pesava 100 kg, bebia 2/3 litros de cerveja diariamente, é uma conquista fantástica.

XXVIII CORRIDA RIACHUELO RESP. :2 D NAVAL MARINHA DO BRASIL REALIZ. :27/06/2010 Percurso : 10 KM CLASSIFICACAO GERAL POR CATEGORIA SEM PREMIAÇÃO

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JOSE AMANCIO NETO

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28/04/1944

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VEJA O LADO BOM

Cinco maneiras de deixar o pessimismo de lado




Até o coração dos otimistas é mais forte. Carregar aquela certeza de que tudo vai dar errado faz mal, dizem especialistas. Pessimismo em excesso também dificulta a vida social e impede realizações. Se você está no time dos que tendem ao negativo, comece a pensar no caminho inverso. Acredite, isso é possível.

O pessimista, às vezes, pode confundir-se com uma pessoa cautelosa, prudente, e até mesmo, realista. Porém, essas qualidades não são características de quem vive de mal com a vida. Para a psicóloga e membro do Conselho de Psicologia do Rio de Janeiro, Noeli Godoy, trata-se de conceitos totalmente diferentes. “O pessimismo emperra todo e qualquer projeto pessoal. Muitos confundem pessimismo com realismo ou cautela. Realismo, cautela, prudência são virtudes dos que são empreendedores, portanto, otimistas. Os pessimistas, por sua vez, tendem a se isolar, a não mais acreditar em si e no próximo. Param no tempo e no espaço, perpetuando o sofrimento”, explica ela.

Pensar somente em coisas desagradáveis, negar o lado positivo e viver reclamando de tudo tem consequências também para a saúde. Uma recente pesquisa realizada pela Columbia University Medical Center, mostra que o coração dos otimistas é mais resistente a doenças cardíacas.

“O pessimismo é fonte de paralisia, tristeza, angústia. As pessoas tendem a se isolar, a não mais acreditar em si e no próximo. Param no tempo e no espaço, perpetuando o sofrimento. E à a medida que o pessimismo se acentua, perde-se a esperança de realizar novas ações, podendo acarretar em sintomas depressivos e de pânico, medo de tudo e de todos”, ressalta a psicóloga.

Até mesmo nas situações mais adversas, é possível ver o lado positivo, garante ela. Situações de perda, de rompimento ou de profunda tristeza podem ajudar a conviver melhor com as dificuldades. “Quando cultivamos a capacidade do aprendizado em toda e qualquer circunstância da nossa vida. Não quer dizer que não vamos sofrer, quer dizer que podemos enxergar para além das dores, do sofrimento. Assim desenvolveremos a capacidade de criar novas possibilidades para lidar com as dificuldades. O pensamento positivo traz boas energias que nos ajudarão quando alguma adversidade se apresentar”, aconselha Godoy.

Quer saber a quantas anda o seu pessimismo? Faça uma experiência. Ao fim do dia, relembre os acontecimentos e saiba quais foram mais marcantes na sua memória. Se você só consegue se lembrar do que deu errado, aprenda como ver o lado bom da vida a partir das dicas elaboradas pela psicóloga Noeli Godoy.
Cinco maneiras de deixar o pessimismo de lado




1. Sempre procure tirar aprendizado das adversidades. É o aprendizado que nos fortalece e possibilita criar linhas de fuga daquilo que nos oprime e impede de caminhar;

2. Acredite no seu potencial. Somos capazes de enfrentar nossas dores com realismo e esperança. É nosso potencial que nos impulsiona a seguir em frente e nos mantêm de cabeça erguida;

3. Sorria, apesar das dificuldades. O sorriso tem a propriedade de espantar os males, o mau humor. Não estamos cegos para a realidade, mas sorrimos na esperança de dias melhores. Andar triste e cabisbaixo não resolve nossos problemas. O sorriso é bálsamo e fortificante;

4. Procure relaxar. Não tome decisão alguma se estiver preocupado (a) ou aborrecido (a). Decisões tomadas com este espírito não costumam funcionar. Reflita, pare e pense um pouco mais. Depois, decida como continuar a caminhada;

5. Renove sempre as esperanças. E nunca deixe de sonhar e acreditar, por mais difícil que pareça. Como bem diz o ditado: "A esperança é a última que morre!".

Por Maria Fernanda Schardong.
Fonte: WWW.maisde50.com.br