sexta-feira, 28 de agosto de 2015

MULHER DE SETENTA



NESTE 28/08/2015 minha querida esposa, GRACIENE AMÂNCIO, completa 70 ANOS de idade. Costumo dizer que ela agora pensa que tem 70, mas na verdade só tem 55! Por que isso? porque na realidade, graças a Deus, é  esta a idade que ela aparenta, segundo seus amigos e amigas!





























ROBERTO CARLOS, de quem ela é fã incondicional, resume em sua bela canção, "Mulher de 40"

"Sorriso bonito, olhar de quem sabe, um pouco da vida

Conhece o amor, e quem sabe uma dor, guardada escondida

Por experiência, sabe a diferença, de amor e paixão

O que é verdadeiro caso passageiro, ou pura ilusão

É jovem bastante, mas não como antes, mas é tão bonita

Ela é uma mulher, que sabe o que quer, e no amor acredita".

Ela é minha namorada há mais de 55 anos e estamos casados desde 03/02/1968! Temos 04 filhos maravilhosos, 07 netas e 01 neto. Graças a Deus!
























Roberto Carlos continua:

"Seu olhar distante vai por um instante a um tempo dourado

Retoca a maquiagem, cheia de coragem, essa mulher bonita

Que já não é menina, mas a todos fascina e a mim me conquista".


Para se manter com saúde e de bem com a vida, GRACE, como gosta de ser chamada pelos amigos e amigas, tem uma receita: DISCIPLINA E DETERMINAÇÃO! Faz atividades físicas de segunda a sexta. Diariamente caminha com as amigas na praça, durante uma hora, com ou sem chuva. Foi ela que introduziu o hábito de andar de sombrinha nos dias chuvosos!






Às segundas, quartas e sextas faz musculação na academia e às terças e quintas hidroginástica, também pelo período de uma hora cada.









Aliado a isso, tem um imenso cuidado com sua alimentação, dando exemplo de que o bem mais importante que possuímos é a saúde!





PARABÉNS QUERIDA E QUE DEUS A CONSERVE ASSIM, POR MUITOS E MUITOS ANOS! BEIJOS

AMÂNCIO

FOTOS DA MISSA NA PARÓQUIA DE NOSSA SENHORA DA ASSUNÇÃO E DA FESTINHA DE  COMEMORAÇÃO NO SALÃO DE FESTAS DO CONDOMÍNIO EDIFÍCIOS VILA MARTA E VILLA MÁRCIA:





















































































FOTOS FEITAS POR NOSSA FILHA, JORNALISTA TÂMARA!







































































segunda-feira, 17 de agosto de 2015

HISTÓRIA DE UM MARATONISTA




No mundo das corridas, existe muitas histórias de pessoas que com determinação e persistência conseguiram realizar o sonho de correr uma maratona. 

O jovem Douglas Cerqueira é uma delas. Eis sua história, contada por ele mesmo:

"Um dia desses comecei a correr...

E comecei depois de ter ido assistir uma prova! Ela aconteceu a noite e fiquei encantado com a energia das pessoas, as cores e as luzes na largada! Nunca fui das baladas e nem da vida noturna e naquele momento percebi que havia uma alternativa viável para a minha filosofia de vida! Decidi naquele momento que ia correr e assim iniciei dando os primeiros passos... Difíceis... Inseguros... Mas com a certeza de que a frente haviam territórios para serem conquistados!

Era Maio de 2013 e no final deste mesmo mês fiz minha primeira prova de 5K! Tímido... Ainda gordinho... Completei a prova! Naquele dia não cabia em mim de tanta felicidade por ter chegado! Nunca esqueço um amigo que passou por mim como uma flecha durante a prova e me fez pensar que eu nunca chegaria naquele nível! Será?

Os meses passavam e meu objetivo passou a ser completar uma prova de 10K! Como era difícil passar dos 5K! Eu fiz várias provas de 5K, de 6K e até de 8K... Mas não conseguia acreditar que seria capaz de correr 10 quilômetros! Chegou o dia da prova e minha insegurança era enorme... Novamente estava eu ali tímido, menos gordinho, mas com todas as dúvidas do mundo nas minhas costas! Havia muita expectativa e isso aumentava o peso da responsabilidade... Completar em menos de uma hora? Seria possível? Sim! Completei em 59 minutos e minha alegria tomou todo o lugar do medo e nesse dia entendi que eu era capaz de me superar!

O ano de 2014 começou e eu pensava... Daqui para frente só corro 10K, num misto de orgulho e alegria por atingir um patamar impensável até então para mim... Mas no final de Fevereiro comecei a pensar que desafios maiores seriam possíveis... Uma Meia Maratona? Será? Isso é para os atletas, pensava eu! Não tenho biotipo para isso! Não sou capaz... Na minha vida levo tudo muito a sério e sou um estrategista nato! Sempre planejo os mínimos detalhes! Quem me conhece, sabe disso... E foi então que eu chamei meu técnico e disse... Quero tentar!

O mês de Março começou e a esta altura eu já estava com o foco total na Nutrição, na Academia e com a máxima expectativa pelos treinos que estavam por vir! Perdi 31 Kg na minha trajetória e isso não acontece sem dedicação e planejamento! Os treinos para 21K começaram e eu olhava com descrença para esta possibilidade! Como poderá um menino gordinho, que começou a correr outro dia, correr 21K??? Improvável! Mas nessa época conheci meus atuais companheiros de corrida e neles encontrei pessoas normais! Sim... Normais!!! Foi uma quebra considerável de paradigmas, pois para mim apenas "atletas" conseguem estes grandes feitos e eu era simplesmente o "Menino Gordinho"... Mas me empenhei e em três meses... Sim... Três meses! Eu estava correndo 21K e realizei minha primeira prova no início de Junho. Lembro de uma frase que escutei ao final... "Agora sim... 21K é coisa para homens e não para meninos"! Naquele dia realmente eu deixei de ser menino... Ao menos para as corridas!

E a partir daí foram sucessivas provas de 21K... Foram oito até o momento! Fui melhorando o meu tempo a cada prova e passando a admirar este esporte que transforma meninos em homens! 2014 se encerrou assim e me parecia que finalmente eu havia conquistado o "maior lugar no pódio"... Não havia mais a conquistar! Eu havia atingido a "zona alvo"!!! O lugar onde eu queria e deveria estar por toda a minha vida! Risos...

Mas 2015 começou! E naturalmente que neste momento fazemos os nosso planos... Traçamos os nossos objetivos! E como já disse, sou um estrategista! Fiz meus planos para todas as áreas da minha vida e comecei a refletir sobre quais seriam estes planos para o universo da corrida! Maratona??? Nunca! Nem pensar! "Não é saudável", "Faz mal ao coração"... Eu não ouvia nada de bom sobre ela e de fato, não parecia estar alinhada aos meus objetivos pessoais! Melhor deixar para lá, né? Pois é... Nem sempre é assim...

Demorei para decidir! Passei mais de um mês pensando! Decidi fazer e não fazer pelo menos umas dez vezes e talvez possa dizer que não decidi até hoje se deveria mesmo fazer... Risos...

Mas eu fiz!

Claro que não foi assim sem organização! Fui a um Cardiologista especialista em atletas! Será que eu podia expor meu coração a esse desafio? Tudo certo! Nutricionista! Tudo programado, apesar dela não ter gostado nem um pouco da idéia! Entrei na Yoga! Depois no Pilates! E então na Natação... E para correr... Eu nadava, pedalava, malhava, fazia Yoga,  Pilates, fazia a dieta rigorosamente! Nada acontece por acaso e eu era o menino... Ops... Homem Gordinho... Ops... Já não era gordinho há muito tempo... Era um atleta... Amador é verdade, mas com muito foco e determinação para alcançar os meus objetivos!

Mas...

Eu desisti! Sim... Os longões eram muito pesados e o cansaço extenuante! Desisti e disse a todos que faria isso! Mas não consegui! Meu técnico me chamou e disse: "Calma"! Risos... Ele não é de muitas palavras, mas sempre usa as palavras certas! E eu continuei treinando para a Maratona, sem saber se de fato a faria! Como já disse, até hoje não decidi se farei o que já fiz! Risos...

Mas faltando um mês eu olhei para dentro de mim e me desafiei! Disse a mim mesmo que faria a Maratona e que nunca mais repetiria o feito! Fiz os treinos... Esmerei-me ainda mais na dieta e nas atividades paralelas e no dia... Eu fiz! Completei a Maratona com uma certa tranquilidade, em relação ao que eu imaginava! Tudo aconteceu de maneira perfeita! Clima, Dieta, Preparação... Todas estavam alinhadas no dia e ao chegar repeti as palavras: "Nunca mais eu faço isso!".

Será?

Vocês já se perguntaram quanto tempo dura o "Nunca"? Eu já e cheguei a seguinte conclusão:

Depende!

No caso da Maratona ele demorou uns 15 minutos... Risos... Pois é! Ano que vem pretendo repetir a dose, mas a Maratona me fez entender algo muito maior! Não há limite para o ser humano se desafiar e nem mesmo um patamar definitivo onde atingimos a nossa estabilidade! Na verdade, eles até existem, mas dependem dos objetivos pessoais de cada um e do momento de vida que estamos vivendo! Não há melhor ou pior! Há apenas o adequado para cada um, conforme o seu próprio momento!

Que venham os próximos desafios!"



quinta-feira, 6 de agosto de 2015

ASSESSORIA ESPORTIVA, TER OU NÃO TER?




Assessoria esportiva, ter ou não ter? – por José Amâncio



MUITOS corredores preferem treinar sozinhos, sem treinador, sem planilha, sem local fixo, se contentando em calçar o tênis, vestir um short e uma camiseta e partir sem rumo certo, apenas curtindo um sonzinho.
Não há como negar que às vezes isso é bom, mas é muito difícil manter o estímulo e há uma forte possibilidade abandonar os treinamentos.
Durante mais de cinco anos treinei com o apoio de uma assessoria esportiva, onde recebi orientação adequada e fiz uma porção de amigos. Acredito que o meu gosto pela corrida nasceu daí, pois dificilmente teria mantido o entusiasmo sem tal vinculação.
No último mês de janeiro o grupo se desfez e decidi fazer a experiência de treinar sozinho. Assim, peguei uma planilha num site e com o objetivo de fazer uma meia maratona, fiz um treinamento de 12 semanas.
O resultado eu considero que foi bom, pois fiz uma boa prova, mas o verdadeiro prazer nos treinamentos eu só tinha mesmo quando encontrava com alguns amigos e seguíamos juntos.
De outro lado, senti muito a falta de orientação especializada, além de um local de apoio nas provas oficiais, pois apesar de contar com muitos amigos e ser convidado para suas tendas, me sentia como se não tivesse “minha casa”.
Optei por voltar a uma assessoria esportiva, que além de ter um treinador qualificado, me oferece uma identidade e apoio, que vão desde planilhas, alongamento e hidratação nos treinos, bem como facilidades no que diz respeito a inscrições e viagens para participar de provas em outras cidades.
Tudo isso é muito bom, mas o que  faz de fato a diferença é fazer parte de um grupo de amigos, que se transforma numa verdadeira família, onde todos se apoiam e se estimulam mutuamente, vibrando intensamente com as conquistas de cada um.
Até breve…
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Obs. Texto publicado em meu blog no Jornal Corrida.
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