JOSÉ AMÂNCIO NETO

HOMENAGEM PÓSTUMA AO DR CAMILO CALAZANS DE MAGALHÃES

2012-02-13T13:00:00.002-08:00

Presto aqui neste espaço minha homenagem póstuma ao ilustre sergipano DR CAMILO CALAZANS DE MAGALHÃES, que faleceu no dia 11/02/2012, aos 84 anos de idade, em Campinas-Se.

Dr. CAMILO exerceu vários cargos de relevância, tendo se destacado como Presidente do Banco do Brasil e do Banco do Nordeste.

Nestas fotos, registro da inauguração do novo prédio da Agência do Banco do Nordeste de Cícero Dantas, no segundo semestre de 1981 e cumprimentado-me quando da inauguração do novo prédio da Agência do Banco do Nordeste em Alagoinhas, no primeiro semestre de 1984.

Como gerente das Agências do Banco do Nordeste de Cícero Dantas (1980/1981) e Alagoinhas (1982/1987), tive oportunidade de manter vários contatos com ele e posso assegurar que, para mim, foi o melhor Presidente que o Banco do Nordeste já teve. Que Deus o tenha.

Transcrevo abaixo alguns depoimentos sobre este ilustre sergipano e brasileiro:

"ADEUS, CAMILO CALAZANS D MAGALHÃES

Por Francisco de Assis (Ciduca) Barros

"Combati o bom combate, terminei a carreira, guardei a fé."

(II Timóteo 4:7)

Ninguém quer perder, mas infelizmente todos nós estamos sujeitos às perdas. Quando as nossas perdas acontecem sofremos profundamente, além de sentirmos aquela imensa e frustrante sensação de impotência. Quando se perde, precisa-se de força interior para o enfrentamento do vazio que a perda causa. Algumas pessoas têm naturalmente essa força interior; outras se escoram em sua vida espiritual, mas a maioria delas soçobra diante da perda. E quando se perde em consequência da morte?

Acabamos de perder, através da morte, o doutor Camilo Calazans de Magalhães. Quem era ele? Era um humilde sergipano que ingressou nos quadros funcionais do Banco do Brasil S.A. e, por exclusivo mérito próprio, chegou a ser seu presidente. De uma competência comprovada, de uma conduta séria e ilibada, nunca perdeu a sua modéstia e foi, na nossa opinião, um dos melhores e maiores presidentes que o Banco do Brasil S.A. teve em toda a sua existência. Ele alavancou os negócios do banco sem nunca perder o foco em seu funcionalismo.

Além do Banco do Brasil, ele também foi presidente do Banco do Nordeste do Brasil S.A., para onde levou o seu largo conhecimento bancário, e ali também deu a sua substancial contribuição.

Ele não gostava de falar sobre isto, mas todos nós sabemos (e jamais esqueceremos), a covarde traição da qual foi vítima. O que fazer, Dr. Camilo Calazans de Magalhães, se até Jesus Cristo, o mais sublime ser humano que pisou na face da terra, também foi estupidamente traído? Todos nós conhecemos o seu Judas Iscariotes e continuamos o abominando.

Numa singela e justa homenagem póstuma, estou postando esta fotografia, ocasião em que tive a honra de estar ao seu lado, na cidade de Capela, Sergipe, na década de 1960.

Gostaria de repetir aqui o que disse o inspirado poeta Amado Nervo (1870-1919) sobre a transitoriedade da vida: "As pessoas que amamos não morrem, apenas partem antes de nós". Camilo Calazans de Magalhães não morreu, pegou a sua bagagem repleta de dignidade, honra, honestidade e perdão, e partiu antes de nós.

Adeus, Camilo Calazans de Magalhães! Obrigado por ter sido nosso colega".

"12/2/2012
NOTA DE PESAR

Dr. Camilo Calazans

Basquete está de luto com o falecimento do Dr. Camillo Calazans, ex-presidente do BB

A comunidade do basquete brasileiro está de luto. Faleceu neste sábado (11), em Campinas (SP), o Dr.Camillo Calazans, ex-presidente do Banco do Brasil. Foi em 1986, no começo do marketing esportivo no País, que o alto executivo da Estatal teve a ousadia, de lançar a primeira, inédita e revolucionária Campanha de Marketing Esportivo apoiando a Seleção Brasileira de Basquetebol, ação estratégica que iniciou um movimento de apoio ao esporte brasileiro, hoje difundido e usado por um sem número de empresas. Com o apoio do BB, o Brasil ganhou em 1987 a inesquecível medalha de ouro nos Jogos Pan-Americanos de Indianápolis.

"Foi um grande administrador onde marcou sua gestão por grandes transformações no Banco do Nordeste, o Instituto Brasileiro do Café e diversas outras ações em entidades e empresas", afirmou Heleno Fonseca Lima, ex-técnico de basquete e sobrinho de Calazans. Na época em que Calazans foi presidente do Banco do Brasil, Heleno Lima foi chefe de gabinete.

Calazans foi demitido da presidência do Banco do Brasil em 1988, pelo então ministro Mailson da Nóbrega. Na época, Calazans defendia reajustes aos funcionários da entidade que presidia. Há seis anos, em uma homenagem feita a Camillo Calazans na AABB, o executivo foi considerado pelo economista e Deputado Federal, Delfim Neto, como o maior presidente do Banco do Brasil de todos os tempos.

Neste último sábado (11), aos 84 anos de idade, o coração do Dr. Camillo Calazans, parou. O presidente da Conferação Brasileira de Basketball, Carlos Nunes, sensibilizado com o falecimento do executivo, enviou condolências a familia de Camillo Calazans, que ficará eternamente marcado pelo seu apoio ao basquete brasileiro".

"DENTRE TANTOS GRANDES ADMINISTRADORES QUE PASSARAM PELA PRESIDÊNCIA DO BNB, FOI O DR. CAMILLO QUE, INDUBITAVELMENTE, MAIS E MELHOR PROJETOU A INSTITUIÇÃO A NÍVEL REGIONAL E NACIONAL.

SEU EXEMPLO DE GRANDEZA, BONDADE, INDEPENDÊNCIA E SERIEDADE COM A COISA PÚBLICA IMPINGIU MARCAS TÃO PROFUNDAS QUE O TEMPO JAMAIS APAGARÁ.

DEIXA O DR. CAMILLO UM GRANDE VAZIO NA VIDA DA FAMÍLIA BENEBEANA. QUE DEUS O TENHA NO JUSTO LUGAR QUE EM VIDA SE FEZ MERECEDOR.

LUIZ D ROCHA BEZERRA."

"É UMA PENA, QUE DEUS O TENHA NA SUA SANTA MORADA. ELE TEVE A CORAGEM DE FAZER RETORNAR A NOSSA CIDADE DE ANDARAÍ A AGÊNCIA DO BNB FECHADA EM 1974 E TRANSFERIDA PARA ITAMARAJU, RETORNANDO EM 1984, APÓS O MESMO CALAZANS TER DESCOBERTO QUE A CARTA PATENTE(NAQUELE TEMPO AINDA TINHA ISTO DE CARTA PATENTE) DA AGÊNCIA DO BNB EM ITAMARAJU AINDA PERTENCIA A ANDARAI, ELE FEZ PREVALECER O SEU PRESTIGIO E TRAZER A AGÊNCIA PARA CÁ. NA INAUGURAÇÃO ME LEMBRO MUITO BEM, A COMITIVA ERA PARA PASSAR UMAS 2 HORAS SOMENTE O TEMPO SUFICIENTE PARA A INAUGURAÇÃO, POIS O SR, CAMILO CALAZANS DEVERIA ESTÁ NA CIDADE DE TEOFLOTONI-MG, PORÉM A RECEPÇÃO QUE A CIDADE DE ANDARAI FEZ AQUELE HOMEM, FOI INESQUECÍVEL E EMOCIONANTE COMO ESTA CIDADE SABE FAZER, CONCEDENDO A ELE O TÍTULO DE CIDADÃO ANDARAIENSE, ELE QUASE DORME AQUI NA CIDADE, POIS VIAJOU QUASE AS 16 HORAS PARA AQUELA CIDADE MINEIRA. POIS O AEROPORTO DE LÁ NÃO RECEBIA VOO NOTURNO. SEI QUE VOU SER CONTESTADO POR ALGUNS QUE NÃO GOSTAVA DO DR. CAMILO, PORÉM NÃO POSSO SER INGRATO, FALSO, SE NÃO FIZESSE ESSA PEQUENA HOMENAGEM A ESSA PESSOA.

COM UM ABRAÇO

ZUDGARD"

"Caro companheiro Melo,

preliminarmente, fui tomado de pesar ao ler a fatídica notícia do falecimento do Dr. Camilo.

Malgrado a certeza que temos sobre o destino final de cada um de nós, é impossível deixarmos de lamentar a morte de um homem que veio ao mundo para servir.

Por óbvio, refiro-me à trajetória terrena percorrida pelo nosso pranteado Dr. Camilo.

Não é o servir servil. É o servir respeitando pessoas de todos os níveis, de todos os credos.

É o servir da espontaneidade, da lealdade, de saber ouvir as partes em conflito e a final desenvolver a solução adequada.

À medida que escrevo vou rememorando fatos e atitudes que marcaram para sempre o meu relacionamento com o ex-presidente Calazans.

Nos contatos pessoais, seja na Direção Geral ou em encontros regionais, era visível o acesso fácil, direto e franco que o Dr. CALAZANS proporcionava.

Mais do que isso, pontificava sua capacidade de resolução dos problemas suscitados sempre que possível imediatamente.

Quando estive à frente da agência de Juazeiro do Norte, pude sentir de perto o seu largo prestígio junto às lideranças regionais traduzido na efetividade de duas reuniões da então bem sucedida SUDENE, prestigiadas por todos os governadores do NE e Norte de MG e pelo próprio então Ministro do Interior.

No ato da inauguração da agência do Distrito Federal, onde estive presente, o Dr. Calazans viu-se prestigiado pelas mais relevantes figuras da República, dentre elas o então Vice-presidente Aureliano Chaves, o Presidente da Câmara dos Deputados Nelson Marquezan, os ministros Andreazza e Galveas, dentre outras personalidades.

E o que dizer da majestosa inauguração do EDIRB, edifício Raul Barbosa e do CAGV-Centro Administrativo Getúlio Vargas?

Foi um monumental desfile de autoridades da República, de lideranças políticas e empresariais do País máxime do Nordeste.

Ressalto. Não fosse o respeito ao sigilo bancário ou à preservação da identidade das pessoas envolvidas, narraria um conjunto de fatos que testemunhei ou deles fui parte, nos quais sempre se fez notar o estilo coerente, sóbrio e sobretudo humano do Dr. Calazans para atingir o resultado adequado, sem resvalar pela inconsequência ou pedantismo.

Foi além de homem simples, um gestor descomplicado, bastante ágil e determinado.

A par disso, sua contribuição ao BNB, ao BB e outras empresas às quais tenha prestado sua valiosa contribuição, deu-se de forma aberta, inclusiva e cercada de bons propósitos.

Descanse em paz, Dr. Camilo.

PAULO AFONSO L. RIBEIRO

OAB-CE nº.7.298"

"De: Antonio Oliveira <dubrei@yahoo.com.br>
Data: 13 de fevereiro de 2012 21:43
Assunto: Re: Fwd: NOTA DE PESAR - Falecimento do Dr. Camillo Calazans

Para mim, considero como o maior e melhor presidente do BNB, entre todos....qdo ele assumiu a presidência do BNB, nossa instituição não tinha cem agências espalhadas pelo Nordeste....Ele dobrou a rede de agências e ainda deixou um plano de expansão ousado e que nenhum outro teve a coragem de levar à frente - atingir 400 agências...hoje, depois de 27 anos de sua saída para o BB, acredito que o Banco não tenha 200 agências...É muito pouco para uma empresa como o BNB atender bem todo nordeste, norte de minas e parte do espírito santo...Ou o BNB cresce ou ele desaparece, no máximo, em dez anos.

Quem foi gerente naquela época, não deve ter esquecido o valor e o carinho que Dr. Camilo dedicava a nós...."

TROQUEI O VÍCIO DA BEBIDA PELO DA CORRIDA

2012-02-12T11:47:00.003-08:00

Matéria veiculada no Jornal A Tarde, edição de 11/02/2012

O Jornal A Tarde, principal veículo de comunicação escrita do Estado da Bahia, veiculou a matéria em referência, na sua edição do dia 11/02/2012.

Por se tratar de um jornal de grande circulação, minha história e meu exemplo de superação pode ser conhecido por milhares de pessoas.

Naquele dia, completei exatamente tres (3) anos e quatro (4) meses sem ingerir uma gota sequer de quaisquer espécies de bebidas alcoólicas.

Posso assegurar que minha vida mudou muito, para melhor, e que todo esforço que fiz para me livrar do vício pernicioso do álcool, valeu a pena.

Eu consegui parar de beber! você também pode CONSEGUIR......

A mesma matéria foi veiculada no Jornal A Tarde "on line" , no formato abaixo.

"Esporte Amigo: José Amâncio, 67, trocou o vício da bebida pelo da corrida

Diana Gomes

Gildo Lima/Agência A TARDE

“Sempre conto que considero o dia 11 de outubro de 2008 a data do meu renascimento” diz o aposentado"

Em uma manhã ensolarada, José Amâncio chega ao Jardim de Alah, point dos corredores de Salvador, com uma disposição de dar inveja a muito jovem tirado a esportista. De short, camiseta, tênis e com um sorriso largo, o ex-bancário se prepara para mais um treino de corrida.

Aos 67 anos, o aposentado José Amâncio Neto escreveu a virada da sua vida com muito suor para trocar o vício da bebida pelo da corrida. Há apenas três anos, a mesa de um bar ou as festinhas regadas à bebidas em sua residência eram o local mais provável para seu paradeiro.

Por muito anos, sua fiel companheira foi a bebida. A cerveja era a preferida entre tantos outras opções que ele havia experimentado ao longo da vida. No início, ela servia como uma espécie de relaxante para o dia estressante que levava como gerente de um banco. Para piorar, o cargo de gerência também o forçava a cumprir uma dura rotina social, que quase sempre incluía a bebida entre os atrativos. Era um círculo vicioso.

Com a aposentadoria, o envolvimento com a bebida ficou ainda maior. Se nos tempos de gerente a cerveja só tinha vez à noite, como aposentado o dia estava livre para começar a beber pela manhã e só parar à tarde. E mesmo reconhecendo que bebia bastante, José Amâncio conta que nunca havia se incomodado com esse fato. “Quem bebe gosta de reunir a família, os amigos, que também bebem para jogar conversa fora. E eu gostava de beber. Me sentia bem, nunca cheguei ao fundo do poço”, lembra.

Até que no dia 11 de outubro de 2008 tudo mudou. Amâncio havia procurado ajuda médica para tentar emagrecer e parar de beber depois que identificou algumas alterações em exames. Recebeu então a prescrição de um remédio que o faria perder o gosto pelo remédio – ou seja, a cerveja – não mais desceria redonda.

E foi exatamente isso que acontece no dia 11 de outubro. O aposentado bebia em casa com a família quando começou a sentir um mal estar, que o fez parar de beber em definitivo.

Início da corrida - Quando parou com o álcool, foi um pulo para começar a correr. Ele que já fazia caminhadas na orla, procurou a ajuda de um profissional de educação física e entrou para um grupo de corrida. “O início é muito difícil. Quem não está acostumado a correr, corre 50 metros e acha que vai morrer. Correr com outras pessoas nos ajuda a não desistir”, diz.

A corrida fez com que Amâncio finalmente perdesse peso. Ele passou dos 100 para os 82 kg, além de ter conseguido normalizar as taxas de glicemia e triglicérides. “Hoje estou melhor do que quando eu tinha 40 anos”, afirma.

Depois de começar a correr contanto postes (o atleta corre de um poste até o outro, depois anda na sequência seguinte e assim por diante), hoje o aposentado de 67 anos gaba-se de correr provas de 5 km em 29 minutos e provas 10 km em 1 hora e 1 minuto. O objetivo agora é correr abaixo de 1 hora.

*Se o esporte é um grande amigo em sua vida, não deixe de mandar sua história para nós. E-mail: esporteamigo@grupoatarde.com.br

Perfil de José Amâncio Neto

Nascimento: 28.04.1944
Natural: Pedra Mole (SE)
Peso: 82 kg
Altura: 1,67 m
Ídolos: Presidente Lula e Padre Marcelo Rossi
Música: Asa Branca, Nossa Senhora e Noites Traiçoeiras
Hobby: navegar na internet, blogar e ver filmes na TV
Vício: corrida de rua
Começou a correr em: 2009
Família: Meu esteio de sustentação e apoio
Comida: Carneiro ensopado e bode assado
Filme: Impossível dizer. Já assisti a mais de 3.000 filmes e prefiro os mais antigos
Perfume: Azzaro
Sonho: Continuar correndo enquanto puder, participar da São Silvestre, fazer uma meia e quem sabe até uma maratona
Correr em equipe: Muito prazeroso e gratificante"

CORRER É BOM PARA A SAÚDE E PODE MUDAR SUA VIDA

2012-01-31T14:28:00.000-08:00

A prática de exercícios revigora a saúde e aumenta a disposição.

Não há nada mais importante em nossas vidas do que a Saúde. Sem saúde não somos absolutamente nada. Dessa forma, a busca pela saúde deve ser constante e uma boa maneira é praticando corrida.

O corpo prefere correr a caminhar, pois ele consegue conservar mais energia.

De acordo com novo estudo publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences, uma corrida leve é menos cansativa e mais eficiente para os músculos do que a caminhada.

Para os cientistas, correr cerca de dois metros por segundo estimula músculos no corpo. . "Os músculos não trabalham de forma tão eficaz quando são usados em caminhadas, então o corpo prefere correr para conservar energia e aumentar a eficiência do exercício".

Os movimentos da corrida fazem com que o músculo libere mais energia e aumente o nível de estamina, isto é, resistência física.

CORRER FAZ BEM - É a ciência que diz: você dorme melhor, perde peso, afasta as doenças e fica mais esperto. Se é capaz de andar, é capaz de correr.

Quinze minutos de trote leve, três vezes por semana, são tudo o que você precisa para reduzir em até 40% o risco de desenvolver osteoporose quando tiver mais idade, de acordo com a National Osteoporosis Society, do Reino Unido.

"Quando você faz exercícios leves a moderados, libera endorfinas naturais que traduzem bem-estar e reforçam a luta contra o estresse, além de literalmente deixarem você feliz", afirma Andrew McCulloch, presidente da Mental Health Foundation, fundação norte-americana para a saúde mental.

É possível reduzir os sinais do envelhecimento correndo regularmente. "O aumento da circulação leva oxigênio e nutrientes de forma mais eficiente até as células da pele, ao mesmo tempo que expulsa as toxinas prejudiciais", diz o médico britânico Christopher Payne. "Os exercícios criam o ambiente ideal para melhorar a produção de colágeno que dá suporte à pele, ajudando a diminuir a aparência enrugada."

"Os exercícios moderados ativam mais as células do sistema imunológico, de forma que estejam prontas para combater as infecções", diz Cath Collin, diretora do setor de nutrição do Hospital St. George, em Londres.

Um estudo da Universidade Cornell (EUA) concluiu que os corredores têm vigor sexual de homens dois a cinco anos mais jovens. Já as corredoras atrasam a menopausa por tempo semelhante. Enquanto isso, pesquisa feita pela Universidade de Harvard (EUA) descobriu que homens acima de 50 anos que correm pelo menos três horas por semana têm risco de impotência 30% menor que os que fazem pouco ou nenhum exercício.

A corrida pode substituir dependências prejudiciais, como o fumo, o alcoolismo ou o excesso de apetite, diz William Glasser, autor do livro Positive Addiction ("Vício positivo", sem edição em português). Resultado: você se torna uma pessoa mais feliz, mais saudável, com um tipo de vício que só acrescenta coisas boas.

Enquanto corre, um adulto utiliza dez vezes mais oxigênio do que precisaria se estivesse sentado na frente da TV pelo mesmo período. Com o tempo, o hábito de correr vai fortalecendo o sistema cardiovascular e permitindo que o coração e os pulmões trabalhem melhor, mandando mais oxigênio para as áreas que mais precisam, de forma mais rápida. Isso significa que você pode fazer mais exercícios com menos esforço.

Estudos da Universidade Purdue (EUA) mostraram que o hábito de correr pode diminuir pela metade o risco de doenças coronárias.

"A corrida tonifica os músculos dos glúteos e das coxas mais rápido que qualquer outro exercício - espreme o corpo até sair toda a gordura em excesso", diz o médico James Fleming, autor de Beat Cellulite Forever ("Acabe com a celulite para sempre").

Alguns esportes têm um limite de idade após o qual se penduram as chuteiras. A corrida não, pode ser feita aos 70, 80, 90...

A corrida é sua terapia. Não há jeito melhor de fugir das pressões e do estresse que calçar os tênis e simplesmente sair para correr. É só você e a rua - tempo para organizar a vida, solucionar questões e, invariavelmente, terminar o exercício sentindo-se melhor do que quando começou.

A corrida de hoje pode mudar sua vida. E o melhor, é de graça. Tudo o que você precisa é um par de tênis, shorts e camiseta.

Texto adaptado

Fonte: Runner's World, abril/2010, págs. 40-43)

Prece de Ano Novo

2011-12-29T11:14:00.000-08:00

"Senhor Deus, dono do tempo e da eternidade. Teu é o hoje e o amanhã,o passado e o futuro.

Ao acabar mais um ano, quero te dizer obrigado por tudo aquilo que recebi de Ti.

Obrigado pela vida e pelo amor, pelas flores, pelo ar e pelo sol, pela alegria e pela dor, pelo que foi possível e pelo que não foi.

Ofereço-te tudo o que fiz neste ano, o trabalho que pude realizar, as coisas que passaram pelas minhas mãos e o que com elas pude construir.

Apresento-te as pessoas que ao longo destes doze meses pude ajudar e aquelas com as quais compartilhei a vida, o trabalho, a dor e a alegria.

Mas também, Senhor, hoje quero te pedir perdão.

Perdão pelo tempo perdido, pelo dinheiro mal gasto, pela palavra inútil e pelo amor desperdiçado.

Perdão pelas obras vazias e pelo trabalho mal feito, perdão por viver sem entusiasmo.

Também pela oração que aos poucos fui adiando e que agora venho apresentar-Te.

Por todos meus esquecimentos, descuidos e silêncios, novamente te peço perdão.

Nos próximos dias começaremos um novo ano.

Paro a minha vida diante do novo calendário que ainda não se iniciou e apresento-te estes dias, que somente Tu sabes se chegarei a vivê-los.

Hoje, te peço para mim, meus parentes e amigos, a paz e a alegria, a fortaleza e a prudência, a lucidez e a sabedoria.

Quero viver cada dia com otimismo e bondade, levando a toda parte um coração cheio de compreensão e paz.

Fecha meus ouvidos a toda falsidade e meus lábios as palavras mentirosas, egoístas ou que magoem.

Abre, sim, meu ser a tudo o que é bom.

Que meu espírito seja repleto somente de bênçãos para que as derrame por onde passar.

Enche-me, também, de bondade e alegria para que todas as pessoas a quem eu encontrar no meu caminho possam descobrir em mim um pouquinho de Ti. Dá-nos um Ano Feliz, e ensina-nos a repartir felicidade."

Autor desconhecido

45 Lições que a vida me ensinou!

2011-12-29T10:23:00.000-08:00

Por do sol na Chácara Vida Boa.

"1. A vida não é justa, mas ainda é boa.

2. Quando estiver em dúvida, dê somente o próximo passo, pequeno .

3. A vida é muito curta para desperdiçá-la odiando alguém.

4. Seu trabalho não cuidará de você quando você ficar doente. Seus amigos e familiares cuidarão. Permaneça em contato.

5. Pague mensalmente seus cartões de crédito.

6. Você não tem que ganhar todas as vezes. Concorde em discordar.

7. Chore com alguém. Cura melhor do que chorar sozinho.

8. É bom ficar bravo com Deus Ele pode suportar isso.

9. Economize para a aposentadoria começando com seu primeiro salário.

10. Quanto a chocolate, é inútil resistir.

11. Faça as pazes com seu passado, assim ele não atrapalha o presente.

12. É bom deixar suas crianças verem que você chora.

13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem idéia do que é a jornada deles.

14. Se um relacionamento tiver que ser um segredo, você não deveria entrar nele.

15. Tudo pode mudar num piscar de olhos Mas não se preocupe; Deus nunca pisca.

16. Respire fundo. Isso acalma a mente.

17. Livre-se de qualquer coisa que não seja útil, bonito ou alegre.

18. Qualquer coisa que não o matar o tornará realmente mais forte.

19. Nunca é muito tarde para ter uma infância feliz. Mas a segunda vez é por sua conta e ninguém mais.

20. Quando se trata do que você ama na vida, não aceite um não como resposta.

21. Acenda as velas, use os lençóis bonitos, use roupa chic. Não guarde isto para uma ocasião especial. Hoje é especial.

22. Prepare-se mais do que o necessário, depois siga com o fluxo.

23. Seja excêntrico agora. Não espere pela velhice para vestir roxo.

24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.

25. Ninguém mais é responsável pela sua felicidade, somente você..

26. Enquadre todos os assim chamados "desastres" com estas palavras 'Em cinco anos, isto importará?'

27. Sempre escolha a vida.

28. Perdoe tudo de todo mundo.

29. O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.

30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo..

31. Não importa quão boa ou ruim é uma situação, ela mudará.

32. Não se leve muito a sério. Ninguém faz isso.

33. Acredite em milagres.

34. Deus ama você porque ele é Deus, não por causa de qualquer coisa que você fez ou não fez.

35. Não faça auditoria na vida. Destaque-se e aproveite-a ao máximo agora.

36. Envelhecer ganha da alternativa -- morrer jovem.

37. Suas crianças têm apenas uma infância.

38. Tudo que verdadeiramente importa no final é que você amou.

39. Saia de casa todos os dias. Os milagres estão esperando em todos os lugares.

40. Se todos nós colocássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos todos os outros como eles são, nós pegaríamos nossos mesmos problemas de volta.

41. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa.

42. O melhor ainda está por vir.

43. Não importa como você se sente, levante-se, vista-se bem e apareça.

44. Produza!

45. A vida não está amarrada com um laço, mas ainda é um presente".

ESCRITO POR REGINA BRETT, Veiculado no jornal THE PLAIN DEALER, CLEVELAND, OHIO.

DE REPENTE 60 (OU 2 X 30)

2011-12-21T11:58:00.000-08:00

Regina de Castro Pompeu, terceira colocada no Prêmio Longevidade Bradesco de Jornalismo, Histórias de Vida, com o texto “De repente, 60”. (Na foto, 2ª da direita para esquerda)

"Ao completar sessenta anos, lembrei do filme “De repente 30”, em que a adolescente, em seu aniversário, ansiosa por chegar logo à idade adulta, formula um desejo e se vê repentinamente com trinta anos, sem saber o que aconteceu nesse intervalo. Meu sentimento é semelhante ao dela: perplexidade.

Pergunto a mim mesma: onde foram parar todos esses anos?

Ainda sou aquela menina assustada que entrou pela primeira vez na escola, aquela filha desesperada pela perda precoce da mãe; ainda sou aquela professorinha ingênua que enfrentou sua primeira turma, aquela virgem sonhadora que entrou na igreja, vestida de branco, para um casamento que durou tão pouco!Ainda sou aquela mãe aflita com a primeira febre do filho que hoje tem mais de trinta anos.

Acho que é por isso que engordei, para caber tanta gente, é preciso espaço!

Passei batido pela tal crise dos trinta, pois estava ocupada demais lutando pela sobrevivência.

Os quarenta foram festejados com um baile, enquanto eu ansiava pela aposentadoria na carreira do magistério, que aconteceu quatro anos depois.

Os cinquenta me encontraram construindo uma nova vida, numa nova cidade, num novo posto de trabalho.

Agora, aos sessenta, me pergunto onde está a velhinha que eu esperava ser nesta idade e onde se escondeu a jovem que me olhava do espelho todas as manhãs.

Tive o privilégio de viver uma época de profundas e rápidas transformações em todas as áreas: de Elvis Presley e Sinatra a Michael Jackson, de Beatles e Rolling Stones a Madonna, de Chico e Caetano a Cazuza e Ana Carolina; dos anos de chumbo da ditadura militar às passeatas pelas diretas e empeachment do presidente a um novo país misto de decepções e esperanças; da invenção da pílula e liberação sexual ao bebê de proveta e o pesadelo da AIDS. Testemunhei a conquista dos cinco títulos mundiais do futebol brasileiro (e alguns vexames históricos).

Nasci no ano em que a televisão chegou ao Brasil, mas minha família só conseguiu comprar um aparelho usado dez anos depois e, por meio de suas transmissões,vi a chegada do homem à lua, a queda do muro de Berlim e algumas guerras modernas.

Passei por três reformas ortográficas e tive de aprender a nova linguagem do computador e da internet. Aprendi tanto que foi por meio desta que conheci, aos cinquenta e dois anos, meu companheiro, com quem tenho, desde então, compartilhado as aventuras do viver.

Não me sinto diferente do que era há alguns anos, continuo tendo sonhos, projetos, faço minhas caminhadas matinais com meu cachorro Kaká, pratico ioga, me alimento e durmo bem (apesar das constantes visitas noturnas ao banheiro), gosto de cinema, música, leio muito, viajo para os lugares que um dia sonhei conhecer.

Por dois anos não exerci qualquer atividade profissional, mas voltei a orientar trabalhos acadêmicos e a ministrar algumas disciplinas em turmas de pós-graduação, o que me fez rejuvenescer em contato com os alunos, que têm se beneficiado de minha experiência e com quem tenho aprendido muito mais que ensinado.

Só agora comecei a precisar de óculos para perto (para longe eu uso há muitos anos) e não tinjo os cabelos, pois os brancos são tão poucos que nem se percebe (privilégio que herdei de meu pai, que só começou a ficar grisalho após os setenta anos).

Há marcas do tempo, claro, e não somente rugas e os quilos a mais, mas também cicatrizes, testemunhas de algumas aprendizagens: a do apêndice me traz recordações do aniversário de nove anos passado no hospital; a da cesárea marca minha iniciação como mãe e a mais recente, do câncer de mama (felizmente curado), me lembra diariamente que a vida nos traz surpresas nem sempre agradáveis e que não tenho tempo a perder.

A capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo diminuiu, lembro de coisas que aconteceram há mais de cinquenta anos e esqueço as panelas no fogo.

Aliás, a memória (ou sua falta) merece um capítulo à parte: constantemente procuro determinada palavra ou quero lembrar o nome de alguém e começa a brincadeira de esconde-esconde. Tento fórmulas mnemônicas, recito o alfabeto mentalmente e nada! De repente, quando a conversa já mudou de rumo ou o interlocutor já se foi, eis que surge o nome ou palavra, como que zombando de mim...

Mas, do que é que eu estava falando mesmo?

Ah, sim, dos meus sessenta.

Claro que existem vantagens: pagar meia-entrada (idosos, crianças e estudantes têm essa prerrogativa, talvez porque não são considerados pessoas inteiras), atendimento prioritário em filas exclusivas, sentar sem culpa nos bancos reservados do metrô e a TPM passou a significar “Tranquilidade Pós-Menopausa”.

Certamente o saldo é positivo, com muitas dúvidas e apenas uma certeza: tenho mais passado que futuro e vivo o presente intensamente, em minha nova condição de mulher muito sex...agenária!"

Oração - Madre Tereza de Calcutá

2011-12-01T13:12:00.000-08:00

“Sempre tenhas presente que a pele se enruga, o cabelo torna-se branco, os dias convertem-se em anos... Mas o importante não muda: tua força e convicção não têm idade. Atrás de cada linha de chegada, há uma de partida. Atrás de cada sucesso, há outro desafio. Enquanto estejas viva, sente-te viva. Se sentes falta do que fazias, volta a fazê-lo. Não vivas de fotos amareladas... Continua, ainda que todos esperem que abandones. Não deixes que se oxide o ferro que existe em ti.

Faz com que, em vez de piedade, te tenham respeito. Quando não possas mais correr, caminha. Quando não puderes mais caminhar, apoia-te em uma bengala.

Mas nunca pares.”

Reflexão Sobre a Vida

2011-11-24T03:45:00.000-08:00

"Palavras de Madre Teresa

Muitas vezes as pessoas são egocêntricas, ilógicas e insensatas.
Perdoe-as assim mesmo!

Se você é gentil, as pessoas podem acusá-lo de egoísta, interesseiro.
Seja gentil assim mesmo!

Se você é um vencedor, terá alguns falsos amigos e alguns inimigos verdadeiros.
Vença assim mesmo!

Se você é honesto e franco, as pessoas podem enganá-lo.
Seja honesto e franco assim mesmo!

O que você levou anos para construir, alguém pode destruir de uma hora para outra.
Construa assim mesmo!

Se você tem paz e é feliz, as pessoas podem sentir inveja.
Seja feliz assim mesmo!

O bem que você faz hoje, pode ser esquecido amanhã.
Faça o bem assim mesmo!

Dê ao mundo o melhor de você, mas isso pode nunca ser o bastante.
Dê o melhor de você assim mesmo!

Veja você que, no final das contas, é entre você e Deus.
Nunca foi entre você e as outras pessoas!"

Pense Nisso hoje!

Gosto pela vida

2011-11-10T14:50:00.000-08:00

"Devemos ter gosto pela vida, o que significa apreciar toda a sua exuberância e saber que existe uma única vida sob incontáveis formas. Conhecer essa vida significa saber que o poder está no momento presente, que eu sou ela, que você é ela, que tudo isto é ela e ela é tudo o que existe.

Um poeta indiano, Rabindranath Tagore disse: “o mesmo rio da vida que corre pelo mundo corre constantemente pelas minhas veias e baila ao som de sua própria música.

É a mesma vida que grita de alegria, perfurando a terra com incontáveis lâminas de relva, e explode em agitadas ondas de flores”. Ele chamou a isso “o palpitar das eras dançando em meu sangue neste exato momento”. Ter gosto pela vida é entrar em contato com essa dança.

É enfrentar o que vem pela frente com despreocupação e liberdade. O desconhecido é o campo de todas as possibilidades que existe em cada instante. Nele encontramos liberdade, vamos além dos condicionamentos do passado e muito além da prisão do espaço e do tempo.

Como disse Don Juan a Carlos Castañeda: “Não importa qual seja nosso destino específico, desde que o enfrentemos com o máximo de abandono”. Isso é desprendimento. Isso é alegria. Isso é liberdade, gosto pela vida."

(Texto de Deepak Chopra, do livro "Criando Prosperidade")

ESSÊNCIA DA AMIZADE

2011-11-08T11:48:00.000-08:00

Minhas netas, Marina, Lara e Bianca.
Amor incondicional de primas!

Minhas queridas netas, Laís e Lara.
Amor incondicional de irmãs!

"Uma verdadeira amizade se desenvolve a partir do afeto humano, não do dinheiro ou do poder. É claro que, graças ao nosso poder ou fortuna, mais pessoas nos abordam com grandes sorrisos e presentes. Mas, no fundo esses não são verdadeiros amigos; são amigos da nossa fortuna ou do nosso poder. Enquanto perdurar a fortuna, essas pessoas continuarão a abordar-nos com freqüência. Porém, no momento em que nossa sorte diminuir, elas já não estarão mais por perto. Com esse tipo de amigo, ninguém fará um esforço sincero para nos ajudar se precisarmos. Essa é a realidade.
"A verdadeira amizade humana tem como base o afeto humano, não importa qual seja nossa posição. Portanto, quanto mais nos interessarmos pelo bem estar e pelos direitos dos outros, mais seremos um amigo autêntico. Quanto mais formos abertos e sinceros, mais benefícios acabaremos recebendo. Quem se esquece dos outros, ou não se importa com eles, acaba agindo em prejuízo próprio".

(texto de Dalai Lama no livro "O Livro da Sabedoria")

ORAÇÃO DO PODER

2011-09-15T15:23:00.000-07:00

Graciene, no dia de seu aniversário (28/08/2011), participando da Procissão do Ofertório, juntamente comigo e nossa neta Marina, na missa da Igreja N. Sra. da Luz, de Salvador-Bahia.

ORAÇÃO DO PODER

Deus de toda força e poder, dá-me hoje, a segurança de teu amor e a certeza de que estás comigo.

Peço-te a ajuda e proteção para o dia de hoje, pois preciso de tua assistência e tua misericórdia, tira de mim o medo que me invade, tira de mim a dúvida que me perturba.

Esclarece o meu espírito com a luz que iluminou o teu divino filho Jesus aqui na terra. Que eu possa Senhor, perceber toda tua grandeza e tua presença em mim.

Sopra o teu espírito dentro de minha alma, para que eu sinta o meu interior fortalecido com tua presença minuto por minuto, hora por hora, dia por dia.

Que eu sinta o teu maravilhoso poder através da força da oração e, com esse poder, a minha pessoa seja atingida pelo milagre que podes realizar a meu favor, suavizando os meus problemas, acalmando o meu espírito, aumentando a minha fé. Não me abandones, ó Senhor Jesus, fica comigo para que eu não desespere e nem te esqueça.

Levanta o meu espírito quando o encontrares abatido. Ajuda-me a seguir-te sem vacilar e sem olhar para traz.

Entrego-te neste dia, toda a minha vida e a vida de toda a minha família e amigos.

Livra-nos de todo mal que possa estar se dirigindo a nós ainda que seja por milagre.

AMÉM.

MEIA MARATONA DA BAHIA - CAIXA

2011-09-15T15:03:00.000-07:00

Eu e Grace, com o campeão Vanderlei Cordeiro de Lima.

Eu e Grace.

No dia 11/09/2011 eu e minha mulher Grace, participamos da Meia Maratona da Bahia - Caixa. Ela fez a caminhada de 4 km e eu a corrida de 10 km. Foi a primeira participação dela em uma prova oficial e a minha 20ª. Foi um evento muito bom, bem organizado e com a participação de mais de 3.500 corredores/atletas.

Caminho de Santiago de Compostela - 14

2011-09-01T05:51:00.000-07:00

Chegada triunfal de meu genro, Eduardo Santana Borges - Duda, à Catedral de Santiago de Compostela, em 1º/09/2011

Certificado do peregrino, contendo os registros dos locais onde passou.

Após 13 dias de caminhada, num percurso de aproximadamente 310 km, Eduardo Santana Borges - Duda, chegou a Santiago de Compostela na manhã deste 1º de Setembro de 2011. Com essa proeza, ele se credenciou a receber o certificado de peregrino.

Foram 13 dias e 12 noites, percorrendo trilhas em terreno acidentado, subindo e descendo morros, enfrentando sol, chuva, calor, frio e dormindo em albergues sem nenhum conforto. Certamente não foi fácil, mas transcorreu tudo bem. Não teve nenhum problema de contusão nos pés, nem foi acometido de nenhuma doença ocasional, tipo gripes, dor de cabeça, disenterias, etc.

Fazer este caminho foi para ele, sem dúvida, uma experiência fantástica. No ano passado ele esteve em Santiago e viu a emoção das pessoas ao chegar à Catedral. Hoje, ele próprio viveu esta emoção. Reencontrou muitas pessoas que lhe fizeram companhia em algum momento no caminho e se surpreendeu ao notar que todas estavam assistindo à missa, como se tivessem marcado aquele reencontro.

Ele agradeceu a todos que de alguma forma lhe deram força para cumprir essa jornada, mas especialmente a DEUS pela motivação e alegria, não lhe deixando desistir, mesmo nos momentos mais difíceis do caminho.

Alfim, deixou esta mensagem: "Nunca desistam dos seus sonhos, caminhos ou objetivos, porém sempre olhem para os lados para dar atenção aos companheiros de caminhada".

Caminho de Santiago de Compostela - 13

2011-08-31T14:47:00.000-07:00

Igreja de Santiago de Compostela.

No 12º dia de caminhada, Eduardo Santana Borges chegou a Pedrouzo, depois de percorrer um caminho muito difícil, com muita chuva. Para compensar, o alberque em que se encontra é muito bom, com uma estrutura nova e muito bonita, inclusive considerado por ele e outros peregrinos, o melhor encontrado no caminho.

Amanhã, se DEUS quiser, deverá chegar a Santiago, provavelmente com muita chuva. Ele partiu de Leon no dia 20/08 e após 13 dias de caminhada, terá percorrido em torno de 310 km.

Caminho de Santiago de Compostela - 12

2011-08-31T07:09:00.001-07:00

Eduardo Santana Borges e um amigo alemão, também peregrino, num albergue de Palas de Rey.

No 11º dia de caminhada, dormiu em Palas de Rey, após andar 25 km, partindo de Portomarin. Hoje, 31/08/2011, seguirá até Pedrouzo, num percurso de 20 km.

Caminho de Santiago de Compostela - 11

2011-08-29T07:26:00.000-07:00

Paisagem do Caminho

Eduardo Santana Borges, Duda, já se encontra em Palas de Rey, após 25km de caminhada, desde Portomarin. No 10º dia, seu condicionamento físico está ainda melhor, vez que fez o percurso em 6h, que pode parecer muito, mas para o caminho é muito bom, já que tem as paradas, inclusive para a merenda, que hoje foi com salame da serra, queijo de cabra, pão e uma "copa de vino". Ele está muito bem, não teve bolhas nos pés e não sente dores musculares, apenas a garganta o incomoda um pouco, pois respira o ar da manhã que é muito frio. Está fazendo gargarejo com chá de casca de maçã e tudo está bem.

Amanhã ele segue para para Arzúa, uma etapa de mais 29km.

Caminho de Santiago de Compostela - 10

2011-08-28T17:20:00.000-07:00

Eduardo Santana Borges, após 9 (nove) dias de caminhada, já visivelmente mais magro.

Comida comumente usada pelo peregrino: pão croassan, pão italiano, mexilhões, nozes e vinho.

Ao completar o 9º dia de caminhada, chega a Portomarin, uma cidade linda que é cortada por um rio. O albergue tem uma varanda onde se pode apreciar a vista do rio, o que ele faz bebendo uma "copa de vino tinto" e comendo um polvo à galega..

Amanhã ele segue para Palas de Rey, mais 25km, cumprindo praticamente a penúltima etapa, pois dalí para Santiago ficam restando somente pouco mais de 70 km.

Caminho de Santiago de Compostela - 9

2011-08-27T14:46:00.000-07:00

Paisagem do Caminho, próximo à cidade de Sarria.

Hoje, 27/08/2011, Eduardo Santana Borges, Duda, chegou à cidade de Sarria, após andar um total de 195 km, durante 8 dias. É uma cidade bela e onde se concentram muitos peregrinos que iniciam o Caminho alí, pois para se ter o título é preciso fazer, no mínimo, 100 km a pé.

Amanhã ele segue para Portomarin, numa caminhada de 23 km.

Caminho de Santiago de Compostela - 8

2011-08-26T13:53:00.000-07:00

Paisagem do Caminho, já na Galícia, onde chovia e fazia frio.

Marco que divide Leon da Galícia.

Hoje, 26/08/2011 foi o 7ª dia de Caminhada de Eduardo Santana Borges - Duda, rumo a Santiago de Compostela. Após dormir num albergue público na pequena localidade de Cebreiro, ele seguiu até Trincastela, num percurso de quase 30 km, por uma trilha de inclinação pequena, mas fazendo muito frio e chovendo um pouco, piorando a sensação térmica. Amanhã ele seguirá para Sarria, devendo percorrer apenas 18 km. Uma "moleza" para quem já está acostumado a andar até mais de 30 km. O Caminho é assim: calor, frio, chuva, subida, descida, etc. etc. Não é fácil, mas vale a pena.

Caminho de Santiago de Compostela - 7

2011-08-25T12:48:00.000-07:00

Paisagem das montanhas do Cebreiro:

Prosseguindo sua peregrinação pelo Caminho de Santiago de Compostela, Eduardo Santana Borges, Duda, chegou hoje, 25/08/2011, à cidade de Cebreiro, correspondente à metade do percurso que se propôs a fazer. A cidade é muito fria, pois fica num alto e a temperatura lá está em torno de 6 graus. Já conheceu muita gente: espanhóis, alemães, poloneses, incluindo crianças e até um casal de velhinhos, mas nenhum brasileiro. Não pode usar a internet, pois os 2 únicos computadores da cidade estão quebrados.

Próxima etapa, 26/08/2011 - Cebreiro - SAMOS (29,6 km). Eis o relato de um peregrino sobre o trecho:

"É uma das etapas mais bonitas do percurso, não surpreendentemente, muitos viajantes começam a sua peregrinação no Santuário de precisão Cebreiro. A vista é maravilhosa. A paisagem repleta de vegetação, o olhar se perde no infinito e o refrão do peregrino toca o céu.

Para sair você pode ir pelo lado da estrada para Triacastela ou tomar um caminho à esquerda, atravessando uma floresta agradável, e embora isso equivale a uma pequena colina, é mais atraente a última alternativa. Em seguida, por um ligeiro decréscimo Linares é atingido, uma pequena cidade que é salvo pelo centro e à esquerda da estrada. Continue ao longo da estrada e cerca de uma milha você chega ao topo de San Roque, onde num monumento ao grande Pilgrim é forçado a fazer uma paragem e uma foto para lembrar.

A partir deste ponto, tomar um caminho certo, especialmente concebidos para os caminhantes, sem deixar chegar Triacastela antes de atravessar a pequenas cidades do Hospital, Alto do Poio Fonfría e Viduedo. É uma subida suave e constante, com exceção dos últimos 500 metros, que são extremamente difíceis. De Poio para Triacastela é um declínio permanente. Nesta reta final de 6,5 km, a trilha se torna um ponto de vista magnífica, a vista é recriada e o peregrino sente que voa. O sentimento só pode ser explicado por vivê-la. Finalmente, você alcança a meta, uma calçada castanheiros Corredoira e arbustos que fornecem abrigo e sombra. Nove quilômetros ao vale mais profundo alternando caminhos de asfalto, separando Triacastela e o Mosteiro de Samos".

--

Caminho de Santiago de Compostela - 6

2011-08-24T11:50:00.000-07:00

Hoje, 24/08/2011 foi o 5º dia da peregrinação de Eduardo Santana Borges, Duda. Após andar 24 km, êle se encontra em Villafranca Del Bierzo, hospedado no albergue Ave Fénix, de Jesús Arias Jato, o qual foi construído com ajuda de peregrinos, que inclusive levaram pedras do "camino" para construção. Leia abaixo mais informações sobre o albergue:

"O turista exige, o peregrino agradece", é um dos pensamentos que adornam as paredes do albergue de peregrinos Ave Fénix, em Villafranca del Bierzo - Léon - ninho de hospitalidade, entrega e proteção antes de começar a etapa mais difícil do Caminho de Santiago, as ladeiras da montanha de O Cebreiro. O Ave Fénix é um histórico e emblemático refugio do Caminho de Santiago, mas acima de tudo é um sonho tornado realidade de Jesús Arias jato. Um homem que dedicou a sua vida à peregrinação de Compostela. Construiu com suas próprias mãos as paredes e o telhado de um edifico sobre as ruínas de uma sinagoga e outros vestígios da época romana. Marco fundamental na vida andante de peregrinos durante a sua peregrinação sobre o caminho das estrelas. Poeta, artista visionário, pedreiro, construtor, orador ou massagista, quando necessário, Jesús Jato é uma pessoa humilde, sociável com seus 63 anos repletos de alegria, experiência e hospitalidade. Atualmente está tramitando na ordem de recursos para que Jato, como é popularmente conhecido, tornar-se o primeiro nome de suas 6 filhas. Os que sentiram o poder das suas mãos percorrer o corpo para aliviar a doença ou sesão, dizem que ele é também um curandeiro e/ou um mago. Jato responde que simplesmente através de seus dedos canaliza as energias da natureza para afastar as vibrações ruins que os peregrinos tomam passo a passo no caminho, e que se concentram em diversos músculos, ossos e tendões."

Na caminhada de hoje, Duda atravessou uma região de vinhedos, onde pode tirar uvas, pêras e amoras; decerto um lugar muito bonito. Amanhã seguirá para Cebreiro, num percurso de 29km, sendo os 08 km finais muito difíceis, pois é todo de subida bem íngrime. Boa sorte!

Caminho de Santiago de Compostela - 5

2011-08-23T12:45:00.000-07:00

Após andar 32 km hoje, 23/08/2011, Eduardo Santana Borges - Duda, completa o 4ª dia de peregrinação e chega a Ponferrada, atingindo 1/3 do percurso, ou seja 100km. A caminhada de hoje foi por uma região montanhosa, com subidas e trilhas de terreno de pedra, considerado o trecho mais difícil "del camino", passando pela lendária Cruz de Ferro. Amanhã o destino será Vilafranca Del Bierzo, num percurso de 24km.

Caminho de Santiago de Compostela - 4

2011-08-22T18:02:00.000-07:00

Este é o mapa do Caminho de Santiago de Compostela, que está sendo feito por meu genro, Eduardo Santana Borges. Partiu de Leon em 20/08/2011 Até San Martin del Camino. Em 21/08 seguiu até Astorga e em 22/08 até Rabanal del Camino. Clique em cima do mapa para ampliar.

Caminho de Santiago de Compostela - 3

2011-08-22T16:59:00.000-07:00

21/08/2011 - 2º dia da peregrinação de meu genro, EDUARDO SANTANA BORGES (DUDA), quando andou aproximadamente 28km, tendo passado a noite em San Martin del Camino e hoje, 22/08/2011, 3º dia, seguiu até Astorga, num percurso de 19 km.

Caminho de Santiago de Compostela - 2

2011-08-20T13:38:00.000-07:00

20/08/2011 - 1º dia da peregrinação de Eduardo Santana Borges - Duda, saindo da cidade de Leon e andando até San Martin del Camino, aproximadamente 28 km.

Caminho de Santiago de Compostela - 1

2011-08-19T15:51:00.000-07:00

Eduardo Santana Borges - DUDA (meu genro), inicia neste sábado, 20/08/2011, peregrinação pelo Caminho de Santiago, iniciando sua missão na cidade de Leon, num percurso de 310 km. Saiba mais sobre o Caminho lendo o texto a seguir:

"Peregrinos aglomeram-se no Caminho de Santiago
Aspirantes espirituais e andarilhos de todo o mundo redescobriram o Caminho de Santiago, a antiga rota de peregrinação cristã pela Espanha. Alguns viajantes procuram Deus, outros, sexo, enquanto alguns apenas tentam se encontrar"

Por Matthias Schulz

"Um jovem italiano aflito começou a chorar no centro do peregrino em Roncesvalles, pequena aldeia nas montanhas verdejantes dos Pirineus, ao nascer do dia. Ele teve que deixar sua companheira para trás na trilha e buscar ajuda. "Ela desmoronou!", gritava ele, com a testa pingando de suor. "Vocês vão encontrá-la a seis quilômetros daqui". Um funcionário do centro chamou o corpo de bombeiros espanhol.

Não é a primeira vez que peregrinos encontram problemas. Muitos pés delicados não são páreos para nem mesmo a primeira etapa de Saint-Jean-Pied-de-Port, na França, pelas montanhas cobertas de florestas da fronteira. Os caminhantes sobem a montanha em uma estrada impiedosamente íngreme de 26 quilômetros para alcançar seu destino. Às vezes, nuvens baixas reduzem a visibilidade para apenas alguns metros.

E não melhora muito. O caminho de Santiago é a mãe de todas as caminhadas sagradas -e a mais recente moda esportiva.

Santiago de Compostela, na Espanha, ponto final da rota de origem religiosa

Mesmo no outono, centenas de caminhantes com chapéus de aba larga e varas de caminhar ainda se reúnem todos os dias na praça dos peregrinos, em Roncesvalles. O velho "refúgio", uma estrutura de pedra cavernosa sem janelas que conta com 90 beliches de ferro, está totalmente lotado. Peregrinos de bicicleta passam a noite em uma grande tenda militar. As luzes se apagam às 22h e voltam às 6h.

Não há dúvidas: o Norte da Espanha abriga um verdadeiro enxame espiritual. Mais de 120.000 peregrinos -um novo recorde- é esperado neste ano no Camino de Santiago, como a rota é chamada em Espanhol. A trilha se estende por quase 8.000 km, passa por Pamplona, pela região de vinho Rioja e pelo calor sufocante do platô castelhano, com seus campos intermináveis de trigo dourado.

No final de cada etapa diária, monges e freiras carimbam os passaportes dos caminhantes cansados. Alguns andam descalços, outros usam bicicletas, enquanto outros preferem viajar de lambreta ou a cavalo.

O destino final é a região de Cape Finisterre (literalmente, "fim da terra"), onde altos penhascos caem precipitadamente no Atlântico. A alguns quilômetros para o interior, está a cidade sagrada de Santiago de Compostela. Este é o lar da famosa catedral que abriga a tumba prateada que supostamente conteria as relíquias de São Tiago o Maior, um dos primeiros discípulos de Cristo.

No verão, os andarilhos suam de três a cinco litros de água por dia. Muitos deles andam até que seus dedos estejam cobertos de bolhas ou de feridas sangrentas. O ar nos albergues tem cheiro acre e, à noite, ressoa com um coro de roncos de abalar os nervos. Alguns peregrinos acampam ao ar livre e fazem suas abluções matinais em canais.

Enorme potencial
Hoje, os caminhantes místicos vêm de países como Brasil e Congo. No ano passado, 504 asiáticos fizeram o caminho. A proporção de mulheres é 41%.

Acima de tudo, o caminho dos peregrinos foi tomado por uma enchente de alemães. É como se eles desejassem voltar aos tempos quando cantavam alegremente canções românticas de caminhada quando pegavam a estrada e quando os clubes de caminhada no início do século 20 ajudavam milhões de jovens a redescobrirem a natureza.

Claramente, um número crescente de alemães opta pela abordagem católica ao passeio. De acordo com a Sociedade de Santiago em Aachen, o número de passaportes de peregrinos quase dobrou neste ano. Outros destinos de peregrinação também viram um rápido crescimento em popularidade, de Altötting, na Bavária, até Fátima, em Portugal. Uma pesquisa recente revelou "um potencial gigantesco não aproveitado para o turismo de peregrinação". As descobertas indicam que 20 milhões de alemães estão dispostos a amarrar as botas e marchar o caminho do fiel.

Mas como devemos entender essa forma móvel de castigo? Essa poderia ser a versão ambulante do contra-iluminismo apostólico? O que gerou esse renascimento das velhas peregrinações cristãs no Ocidente?

O impacto do fenômeno é ilustrado pelo livro do alemão Hape Kerkeling, "Ich bin dann mal weg" (agora estou em meu caminho). Após uma crise pessoal envolvendo a perda temporária da audição e uma operação de vesícula, o ator, comediante, autor se aventurou pela rota dos virtuosos, apesar de se dizer preguiçoso.

Depois de apenas alguns dias, ele começou a reclamar. "Estou totalmente doente e cansado dessa bosta de peregrinação estúpida", escreve. Resmungando e reclamando ("vou começar a reclamar agora"), ele persevera, fazendo piadas o tempo todo. Ocasionalmente, ele acha um albergue "nojento" demais e às vezes come tapas demais, forçando-o a pegar o ônibus para alcançar o fim da próxima etapa. Finalmente, ele se une a uma peregrina britânica que se parece irritantemente com o comediante falecido alemão Heinz Erhardt -que não era particularmente atraente.

Apesar de resmungar, o livro tornou-se um sucesso e passou os últimos 18 meses na lista de mais vendidos do Spiegel. Mais de 2,2 milhões de cópias foram vendidas, estabelecendo um novo recorde para um livro alemão de não ficção.

Não é de surpreender que imitadores tenham enchido o mercado com suas próprias confissões. As livrarias foram inundadas com um novo tipo de literatura sobre o despertar espiritual. Um homem escreveu sobre como percorreu o Caminho de Santiago de cadeira de rodas, enquanto outro ofereceu dicas culinárias.

Agora, uma rede de televisão belga quer entrar na onda. Em outubro, o canal ProSieben começou a transmitir "A peregrinação da grande celebridade" como exemplo do caminho. Quatro celebridades de terceira classe passeiam por uma viagem dolorosamente auto-centrada, incluindo a apresentadora de televisão Charlotte Engelhardt ("Estou sentindo 7.000 músculos") e o cantor pop Oli.P, que terá muito tempo para refletir sobre sua vida.

Durante o verão, os caminhantes têm que começar a andar às 8h, para não se atrasarem. Os que tiram uma sesta longa demais ou comem em excesso no almoço rapidamente perdem o ritmo. Mais de 85% dos peregrinos desistem antes de chegar a Santiago de Compostela.

"Irmão, não ficarás parado/ tens 100 milhas diante de ti e muitos morros". Mesmo na Idade Média os poetas tentavam estimular seus colegas. Sopa aguada e pousadas desonestas estragavam a viagem de muitos peregrinos. O único verdadeiro ponto alto da viagem era uma ocasional paquera com uma das prostitutas em todo o circuito.

E algumas coisas, aparentemente, nunca mudam. "Estou aqui pelo sexo", admitiu abertamente um jovem peregrino da Saxônia. À noite, depois de um duro dia de caminhada, os "peregrinos" gostam de se socializar nas bodegas. Eles pegam suas soluções de iodo e ungüentos e reclamam da dor nos pés. Depois, retiram-se para seus dormitórios mistos, onde as forças de atração algumas vezes se provam mais fortes do que o apelo da expiação.

"O Caminho de Santiago oferece uma religiosidade que é totalmente não supervisionada, e é isso que o torna tão popular entre os jovens", diz o historiador alemão Klaus Herbers, que dirigiu uma "semana de reflexão" no final de agosto no Château d'Orion nos Pireneus. Por sete dias, o grupo ilustre de figuras culturais proeminentes relaxou em cadeiras no gramado e bebeu vinho tinto enquanto discutia o "grande mistério do Caminho de Santiago".

Hoje em dia, em vez de vestes que pinicam, os que buscam a alma usam os mais modernos equipamentos de caminhada. Há muito, trocaram os chapéus moles por bonés de beisebol.

A questão, contudo, permanece: como o fenômeno descrito pelo jornal alemão de esquerda "Die Tageszeitung" como "a nova moda espiritual" deve ser interpretado? Evidentemente não é uma questão de tirar um tempo para sentir o aroma das rosas. "As pessoas falam de fugir da loucura da rotina e, depois, caminham 38 quilômetros em um dia", reclama um voluntário assistente da cidade alemã de Paderborn.

Talvez Deus também interceda. Pacientes de câncer, indivíduos buscando seu ser interior e pessoas que enfrentam grandes decisões de vida trilham o caminho. A maior parte dos peregrinos usa a longa estrada tortuosa para olhar para dentro e refletir sobre o sentido da vida. O autor de New Age brasileiro Paulo Coelho chamou-o de "uma forma objetiva de iluminação".

De qualquer forma, os primeiros peregrinos no século 9 se arrastavam com "lágrimas quentes nos olhos" e uma cabaça pendurada no cinto. Embarcar em uma peregrinação era aproximar-se do paraíso -"rezar com os pés". Era uma alegoria da própria vida. Com pouco mais do que as roupas do corpo, os peregrinos marchavam em agonia, sob o firmamento, na direção de sua salvação. Hoje, o sentido transcendental esvaneceu-se.

Foi apenas recorrendo a um trote medieval elaborado -inclusive com relatos falsificados - que o clero na Idade Média conseguiu atrair milhões de pessoas para fazerem a longa marcha pelo Norte da Espanha. Entretanto, o atual final da viagem -a tumba do apóstolo- perde grande parte de sua atração quando a verdadeira história aparece.

No ano de 44 dC, São Tiago o Maior foi executado em Jerusalém "com a espada", como está escrito na Bíblia. Não há dúvidas que foi enterrado na Terra Prometida.

Para de alguma forma transportar os ossos do santo para a Europa, a igreja inventou uma lenda absurda. De acordo com documentos antigos, o corpo foi secretamente levado a um barco, que chegou ao norte da Península Ibérica. Bois então puxaram o corpo para o interior. No ano de 813, um eremita viu um "sinal divino" que o levou até a tumba.

Nada disso é verdade. Até Martin Luther King suspeitava que ninguém poderia saber "se é São Tiago ou um cachorro morto" que está enterrado em Santiago de Compostela. Ele recomendou: "Deixe que quem quiser viaje, mas você fique em casa".

Há outro aspecto perturbador. O nome de São Tiago está mergulhado em sangue. Ele foi o santo oficial da "reconquista". No ano de 711, muçulmanos da África do Norte começaram sua conquista da Espanha. Uma após a outra, as cidades caíram nas mãos dos conquistadores. Mais tarde, de acordo com a história, São Tiago pessoalmente interveio com fogo e espada.

Isso não impediu o general muçulmano al-Mansur de tomar Santiago em 997 -e urinar no altar apostólico. Ainda assim, segundo a lenda, São Tiago tornou-se um vitorioso "mata mouros". Até hoje, no dia em sua homenagem, uma casa de adoração de papelão de estilo árabe é ritualmente queimada. Na cidade também há uma estátua de São Tiago montando um cavalo e, sob os cascos, corpos mutilados de homens com turbantes.

Isso é politicamente correto? Tal desempenho agradava na Idade Média brutal. Durante os tempos de ouro das peregrinações, até 20.000 penitentes chegavam de barco a cada ano da Inglaterra. Os que agüentavam as dificuldades da peregrinação poderiam esperar o perdão de seus pecados.

Atualmente, os fiéis são acompanhados de pessoas cada vez mais confusas e variadas. Há crentes no esotérico, repetidores de mantras e xamãs do Peru. Muitos deles alegam encontrar Deus no caminho -mas provavelmente estão se referindo ao efeito de endorfinas liberadas no corpo em resposta à longa marcha torturante.

Em meados da década de 1990, a atriz americana Shirley Maclaine mergulhou tão profundamente em uma série de visões confusas e dolorosas durante sua árdua viagem de expiação para Santiago que viu pirâmides, Budas sentados na posição de lótus e até buracos negros ao longo da trilha.

Ainda assim, o antigo magnetismo místico, de alguma forma, reteve seus atrativos -até para tipos com os pés no chão. Os viajantes são envolvidos por uma infra-estrutura de 1.000 anos de albergues, mosteiros e catedrais góticas. Almas de bom coração e voluntários trabalham na rota. Uma cama em um refúgio custa meros $5 euros (cerca de R$ 12). É como se você estivesse caminhando de volta a um mundo antigo perdido.

Como todo mundo ao longo do caminho é um estranho sem lar, os peregrinos constituem uma comunidade de viajantes cujo lar é a estrada. E mais, os andarilhos são cercados de cenários espetaculares. Virtualmente em câmara lenta, eles atravessam campos dourados de trigo, florestas de pinho e fiordes cheios de ostras. Eles inspiram a fragrância de tomilho e lavanda. Nas montanhas da Galícia, a névoa da manhã lembra bolas de algodão brilhantes.

É uma experiência humildante. Alguns caminhantes falam sozinhos, acompanhando os passos constantes e monótonos de seus pés; outros cantam canções infantis.

As memórias ressurgem. Os andarilhos carregam pensamentos pesados: quem sou eu? Para onde vou? E alguns até fazem a pergunta: para onde vão todas essas pessoas? No final da viagem, dizem que todo mundo chora ao menos uma vez.

A maior parte dos novos nômades espirituais chegam em um bom estado de espírito à passagem final que leva ao Monte do Gozo. Do alto, podem ver as torres barrocas de Santiago à distância. E então vem a última etapa, na qual descem uma trilha leve até a cidade sagrada.

Antigamente, os peregrinos entravam em silêncio na catedral. Eles costumavam recitar o rosário e dormir na casa tranqüila de Deus, perto dos restos terrenos de São Tiago, para encontrar a cura em sua aura.

Hoje em dia, é tudo mais barulhento. Durante a alta estação, até 40.000 visitantes passam pela cidade. Até o arcebispo, que usa uma mitra dourada na cabeça, mal consegue passar pela variedade de barracas de lembranças.

Esse desdobramento é causa de preocupação entre os amigos do Caminho de Santiago em torno do mundo. Desde que foi resgatado do esquecimento, em 1987, quando o Conselho da Europa declarou-o a primeira "rota cultural européia" no continente, o caminho tornou-se um pouco cheio e barulhento demais. Centenas de tendas do exército foram montadas neste ano para acomodar o fluxo de peregrinos, e mosteiros cistercienses foram convertidos em albergues".

Será que o velho caminho será danificado pelo seu próprio sucesso? O historiador alemão Herbers diz: "Se mais peregrinos vierem, poderemos perder a mágica."

O VALIOSO TEMPO DOS MADUROS

2011-08-11T05:46:00.000-07:00

Eu, minha esposa Graciene e nossas netas Bianca e Marina, as quais já estão do nosso tamanho, apesar de terem apenas 11 anos e 10 meses de idade.

O VALIOSO TEMPO DOS MADUROS:

"Contei meus anos e descobri que terei menos tempo para viver daqui para frente do que já vivi até agora.

Tenho muito mais passado do que futuro.

Sinto-me como aquele menino que recebeu uma bacia de cerejas.

As primeiras, ele chupou displicente, mas percebendo que faltam poucas, rói o caroço.

Já não tenho tempo para lidar com mediocridade.

Não quero estar em reuniões onde desfilam egos inflamados.

Inquieto-me com invejosos tentando destruir quem eles admiram, cobiçam seus lugares, talentos e sorte.

Já não tenho tempo para conversas intermináveis, para discutir assuntos inúteis sobre vidas alheias que nem fazem parte da minha.

Já não tenho tempo para administrar melindres de pessoas, que apesar da idade cronológica, são imaturos.

Detesto fazer acareação de desafetos que brigaram pelo majestoso cargo de secretário geral do coral.

As pessoas não debatem conteúdos, apenas rótulos.

Meu tempo tornou-se escasso para debater rótulos, quero a essência, minha alma tem pressa…

Sem muitas cerejas na bacia, quero viver ao lado de gente humana, muito humana; que sabe rir de seus tropeços, não se encanta com triunfos, não se considera eleita antes da hora, não foge de sua mortalidade.

Caminhar perto de coisas e pessoas de verdade.

O essencial faz a vida valer à pena e, para mim, basta o essencial!"

Autor: Rubem Alves

MÃE É A QUE CRIA!

2011-08-11T05:22:00.000-07:00

"Ninguém nasce odiando outra pessoa pela cor de sua pele ou por sua origem, ou sua religião.

Para odiar, as pessoas precisam aprender.

E se podem aprender a odiar, podem ser ensinadas a amar, pois o amor chega mais naturalmente ao coração humano do que o seu oposto.

A bondade humana é uma chama que pode ser oculta, jamais extinta."
(Nelson Mandela)

MÃE É A QUE CRIA

Num Zoológico na Califórnia essa Tigresa deu cria a 3 tigrinhos que infelizmente não resistiram as complicações da gravidez e morreram logo após o nascimento.

A Mãe-Tigresa depois de se recuperar do parto, começou a piorar seu estado de saúde, mesmo que fisicamente ela estivesse bem.

Os veterinários sentiram que a perda da cria causou uma profunda depressão na tigresa.

Os médicos decidiram que se a tigresa adotasse a cria de uma outra mae, talvez melhoraria.

Após checar com vários zoológicos pelo país,
tiveram a triste noticia de que não havia nenhuma cria de órfãos tigrinhos na mesma idade para levar para a mãe tigresa.

Os veterinários então decidiram tentar algo que nunca teria sido tentado antes em um zoológico.

Às vezes a mãe de uma espécie cuida dos filhotes de uma diferente espécie.

Os únicos órfãos que puderam ser encontrados rapidamente foram as crias de uma porquinha.

Os funcionários do Zoológico e os veterinários
revestiram os porquinhos em pele de tigre e colocaram os bichinhos ao redor da mãe tigre.

Eles virariam a cria da tigresa ou lombinho???

Dê uma olhada... você não vai acreditar nos seus olhos!

AGORA POR FAVOR, ME DIGA MAIS UMA VEZ:
POR QUE O RESTO DO MUNDO NÃO PODE SE DAR BEM???

E MAIS UMA COISINHA:
MÃE É A QUE CRIA, NÃO É MESMO?!

NUNCA SE ESQUEÇA DE DEUS

2011-08-07T14:54:00.000-07:00

1 - 'Deus não escolhe
pessoas capacitadas, Ele capacita os
escolhidos.'

2 - 'Um com Deus é
maioria.'

3 - 'Devemos orar
sempre, não até Deus nos ouvir, mas até que
possamos ouvir a Deus.'

4 - 'Nada está fora
do alcance da oração, exceto o que está fora
da vontade de Deus.'

5- 'O mais importante
não é encontrar a pessoa certa, e sim ser
a pessoa certa.'

6 - 'Moisés gastou:
40 anos pensando que era alguém; 40 anos
aprendendo que não era ninguém e 40 anos descobrindo o que Deus
pode fazer com um NINGUÉM.'

7 - 'A fé ri das impossibilidades.'

8 - 'Não confunda
a vontade de DEUS, com a permissão de DEUS.

9 - 'Não diga a DEUS
que você tem um grande problema. Mas diga
ao problema que você tem um grande DEUS.'

COMO RETARDAR O ENVELHECIMENTO

2011-07-21T07:18:00.000-07:00

MÉDICO EXPLICA COMO RETARDAR O ENVELHECIMENTO

A especialidade do cirurgião cardíaco turco Mehmet Oz, de 47 anos, é retardar ao máximo os efeitos da idade em seus pacientes. Diretor do Programa de Medicina Integrada da Universidade Colúmbia, em Nova York, ele é consultor da famosa clínica antienvelhecimento do médico Michael Roizen, criador do conceito de que é possível manter o organismo mais jovem do que aponta a idade cronológica.
Oz e Roizen também assinam a quatro mãos uma série de livros de sucesso que ensinam como manter um estilo de vida que adia a velhice. O mais recente deles, You Staying Young (Você Sempre Jovem), lançado há um mês nos Estados Unidos, já vendeu meio milhão de exemplares. Nos últimos quatro anos, Oz se tornou uma celebridade ao participar de um quadro fixo no programa de TV da apresentadora Oprah Winfrey. Ele também apresenta documentários no Discovery Channel. Nos dois casos, dá dicas aos telespectadores sobre como viver mais com boa saúde. Esse é justamente o tema da entrevista que ele deu à VEJA.

BREVE BIOGRAFIA DO DR.OZ

Dr.Mehmet Oz, casado e pai de quatro filhos. Ele se formou da Harvard Univesity em 1982, depois fez mestrado e MBA na Universidade de Pennsylvania.
Ele é autor de mais de 350 publicações e vários livros. Em maio de 2005 estava na lista de New York Times Bestseller.

ENTREVISTA DA REVISTA VEJA:

Veja - Existe uma fórmula para se manter jovem por mais tempo?
Oz - Sim.. Há catorze agentes principais envolvidos no envelhecimento. Sete retardam o processo, como os antioxidantes, e sete nos enfraquecem, como a atrofia muscular. É preciso manter esses agentes sob controle. O primeiro passo para alcançar esse objetivo é pensar não na possibilidade de ficar doente, mas na necessidade de manter o organismo saudável. Deve-se tirar o foco da prevenção dos males e direcioná-lo para a preservação da saúde. Se ninguém mais morresse de câncer e de doenças cardiovasculares, a expectativa de vida média do ser humano subiria apenas nove anos. Isso mostra que, para aumentar consideravelmente a expectativa de vida, não basta evitar doenças. É preciso cuidar do corpo para que ele não enfraqueça. Quando uma pessoa envelhece, doenças potencialmente fatais, como o câncer e o infarto, não aparecem de imediato. Antes que elas se instalem, o corpo torna-se mais frágil e vulnerável..
Veja - O que fazer para evitar que o corpo se torne frágil e vulnerável?
Oz - Meu novo livro, You Staying Young (Você Sempre Jovem, ainda sem previsão de lançamento no Brasil), trata exatamente desse tema. Os exercícios físicos são uma ferramenta essencial. Eles combatem o primeiro sinal do envelhecimento, que é a perda de força muscular. Outros recursos importantes são alimentar-se bem e meditar. Uma boa recomendação é a prática do tai chi chuan, exercício oriental que combina equilíbrio, coordenação motora e também meditação. Se todos adotassem essas medidas, a vida média da população poderia subir para 110 anos. Quanto à alimentação, não podem faltar nutrientes como o resveratrol da uva e o licopeno do tomate, que são poderosos antioxidantes. O principal, mas também o mais difícil, é controlar a quantidade dos alimentos. De qualquer forma, todo mundo deve comer um pouco menos do que tem vontade.
Veja - Fazer várias pequenas refeições por dia, como recomendam alguns médicos, faz bem para a saúde?
Oz - Deve-se comer de três em três horas. Se o intervalo é maior, a taxa de hormônio grelina, que estimula a fome, começa a subir. O problema é que, após uma refeição, ainda demora trinta minutos para que a taxa desse hormônio volte a baixar. Em conseqüência disso, acaba-se comendo mais do que se deveria. O mais importante, além de comer alguma coisa a cada três horas, é trocar as refeições grandes por pequenas, intercaladas por lanchinhos. Esse conceito não foi criado por mim. É o que mostram as pesquisas científicas.
Veja - O que o senhor considera refeições grandes e pequenas?
Oz - Uma refeição grande ultrapassa 1 000 calorias. Uma pequena tem, no máximo, 500. Quem consome por volta de 2 000 calorias diárias pode fazer duas refeições de 300 calorias cada uma e outra maior, de até 800. Os lanchinhos podem ter até 250 calorias.
Veja - O que deve ficar de fora do cardápio?
Oz - Existe uma regrinha fácil de ser usada, a regra dos cinco. Para isso, é preciso examinar o rótulo dos alimentos. Cinco ingredientes não podem estar entre os primeiros listados no rótulo. São eles: gorduras saturadas, gorduras trans, açúcar simples, açúcar invertido e farinha de trigo enriquecida. Dois desses nutrientes são gorduras, dois são açúcares. Os dois tipos de gordura podem estimular processos inflamatórios no fígado que forçam a produção de substâncias deletérias, como o colesterol. Também fazem com que o fígado fique menos sensível à insulina, aumentando o risco de diabetes. Os açúcares listados fazem mal por estimular a produção de insulina, o que aumenta o depósito de gordura corporal. O pior é que esses cinco itens são os mais comuns nas dietas atuais.
Veja - O cardápio básico do brasileiro, composto de arroz, feijão, carne e salada, é saudável?
Oz - A princípio, sim. Esse cardápio contém exatamente os nutrientes para os quais a digestão humana está preparada. Mas os brasileiros comem carnes muito gordas, o que é errado.. Antigamente, no mundo inteiro, quando os métodos de criação do gado eram mais simples, a porcentagem de gordura dos melhores cortes da carne bovina era, em média, de 4%. Hoje é de 30%. Outro problema dos hábitos alimentares do brasileiro é que ele come arroz em excesso, o que não traz nenhum benefício. Melhor seria adotar o arroz integral. Os alimentos integrais têm mais fibras, o que os mantém mais tempo no intestino e diminui a absorção de açúcar pelo organismo. Uma vantagem dos brasileiros é ter à disposição enorme variedade de frutas e vegetais maravilhosos, por preço razoável.
Veja - Os hábitos que o senhor propõe para prolongar a vida são relativamente simples, mas exigem controle estrito sobre as atividades do dia-a-dia. Como exercer esse controle?
Oz - A palavra-chave é automatizar. Ou seja, fazer desses hábitos uma rotina, sem precisar pensar muito neles. Acordar, escovar os dentes e passar o fio dental, para reduzir a quantidade de bactérias prejudiciais à saúde. Beber muito líquido ao longo do dia, principalmente água e chá verde. Dormir ao menos sete horas por noite. Durante o sono se produz o hormônio do crescimento, essencial mesmo para quem já é adulto, pois prolonga a juventude. Caminhar meia hora por dia e praticar exercícios que façam suar três vezes por semana. Meditar cinco minutos diariamente, o que pode estar embutido na prática de ioga ou tai chi chuan. Evitar alimentos que estejam na regra dos cinco, que mencionei anteriormente. Uma última coisa: estreitar o relacionamento com as pessoas próximas e abster-se de julgá-las. Em vez de julgar os outros, é melhor tomar conta de si próprio.
Veja - Abster-se de julgar os outros ajuda a manter a juventude?
Oz - Sim, da mesma forma que resolver situações de conflito. O conflito não traz nada de positivo. É apenas desgastante. Costumo recomendar a meus pacientes que procurem as pessoas com quem mantêm uma relação de animosidade e tentem resolver o impasse. Essa é uma atitude para o bem-estar próprio. Não há nada de altruísta nela. É uma atitude egoísta.
Veja - O que o senhor acha das dietas para emagrecer que surgem e viram moda a cada seis meses?
Oz - Essas dietas fazem sucesso, mas são péssimas para a saúde. A alimentação não deve ser encarada como uma maratona para a perda de peso. Uma dieta que tenha como chamariz o emagrecimento rápido não é confiável. Comer menos do que o corpo necessita é uma agressão à fisiologia. Ou seja, aos processos químicos que fazem o organismo funcionar. Quando a fisiologia é desprezada, os resultados das dietas são transitórios.
Veja - Por que o senhor recomenda cuidados com o jantar?
Oz - Na verdade, há uma única regra a observar: deve-se jantar pelo menos três horas antes de dormir. Deitar logo após a refeição facilita o acúmulo de gordura, principalmente na cintura. Além disso, comer muito tarde prejudica o sono.
Veja - O senhor recomenda beber muita água durante o dia.. Quanto se deve beber exatamente?
Oz - Deve-se beber uma quantidade suficiente para que a urina esteja sempre clara. Isso varia de um dia para o outro. Em dias quentes, sua-se muito e, por isso, é preciso beber mais água. Para quem não abre mão da cafeína, sugiro chá verde. Em lugar de quatro cafezinhos por dia, beba quatro copos de chá verde. Essa bebida concentra muitos antioxidantes e nutrientes bons para a saúde.
Veja - Muitos ambientalistas condenam o consumo de água engarrafada. Do ponto de vista da saúde, ela é melhor que a água da torneira?
Oz - Eu acho um erro beber água engarrafada. Há dois problemas principais com ela. O primeiro é que, se a garrafa plástica não for reciclada, pode contaminar os mares e os rios.. Isso prejudica o meio ambiente e, indiretamente, a saúde. O plástico das embalagens vai parar nos peixes que comemos. O resultado é que 97% das pessoas apresentam resíduos de plástico no organismo, o que interfere no sistema hormonal. Esses resíduos estimulam os receptores de estrogênio, o hormônio feminino. Em excesso, o estrogênio pode causar câncer e outros problemas. As toxinas contidas no plástico também aceleram o envelhecimento. O segundo problema é que, como a água engarrafada não apresenta vantagens com relação à água da torneira, trata-se de um desperdício de dinheiro.
Veja - O senhor recomenda exercícios físicos que provoquem suor. Exercícios leves são inúteis?
Oz - Essas recomendações visam à saúde cardiovascular. Para essa finalidade, apenas os exercícios moderados ou intensos, que fazem suar, apresentam benefícios. Mas os exercícios suaves e de baixo impacto têm valor. Mesmo a caminhada movimenta grandes músculos, como os das coxas e dos quadris, que consomem muita energia. Como o gasto calórico muscular é maior durante o exercício, a queima de calorias aumenta.
Veja - Os suplementos vitamínicos são criticados em muitos estudos científicos. O que o senhor acha deles?
Oz - Eles são eficazes, mas prometem mais do que cumprem. Na verdade, os médicos saem da faculdade sem conhecimentos suficientes sobre os suplementos e são forçados a tirar suas próprias conclusões. De modo geral, uma suplementação só é necessária quando as vitaminas não são obtidas naturalmente com a alimentação. Por outro lado, acredito que determinadas vitaminas podem melhorar a qualidade de vida e a longevidade. Entre elas estão as vitaminas A, B, C, D e E, além de cálcio, magnésio, selênio e zinco. A vitamina D é importantíssima, pois previne câncer e osteoporose. Principalmente nos países mais frios, onde a exposição solar é restrita, os suplementos são essenciais.
Veja - Além dos procedimentos já descritos nesta entrevista, o que mais o senhor faz para adiar o envelhecimento?
Oz - Minha receita principal de juventude é brincar com meus filhos.. Também procuro descobrir coisas novas todos os dias. Aprendo ao conversar com os outros e, apesar de ser muito assediado para responder a perguntas, por causa de minha atuação na TV, prefiro perguntar, saber como é a vida das pessoas, como elas trabalham. Isso faz minha mente exercitar-se.
Veja - Nos últimos anos, o aperfeiçoamento do tratamento clínico fez cair o número de cirurgias cardíacas. Essa é uma tendência em outras especialidades médicas além da cardiologia?
Oz - Sem dúvida. Os recursos clínicos tornaram-se mais eficazes tanto para a prevenção de doenças quanto para seu tratamento. Por isso, assim como na cardiologia, a cirurgia deixou de ser a primeira opção em outras áreas. Há poucos anos, quando o paciente machucava o joelho, ia direto para a sala de operação. Agora, ele vai para a sala de fisioterapia. Essa tendência também é evidente nos casos de diverticulite, uma inflamação do intestino, que passou a ser tratada com o consumo de fibras. O mesmo acontece com pacientes que apresentam doença arterial obstrutiva periférica. Antes eles iam para a faca. Agora, recebem como orientação deixar de fumar e caminhar. Mesmo que sintam dor num primeiro momento, essa é uma maneira de estimular o crescimento de novos vasos sanguíneos para substituir os danificados.
Veja - O senhor já esteve no Brasil. Como foi sua experiência no país?
Oz - Visitei o Brasil há muitos anos, quando ainda era estudante de medicina. Fui ao Rio de Janeiro e conheci o doutor Ivo Pitanguy. Também fiquei deslumbrado com as frutas brasileiras e com as lojas de sucos. Elas misturam frutas e outros vegetais, uma combinação pouco convencional. Conheci o açaí, que até hoje está no meu cardápio. Compro açaí em Nova York mesmo. É um dos alimentos com maior concentração de antioxidantes. Planejo voltar ao Brasil em meados do ano que vem para gravar um programa. Quero muito ir à Amazônia e conhecer as plantas medicinais da região.

Fonte: Revista Veja

VAI DAR TUDO CERTO !!!

2011-05-26T05:38:00.000-07:00

VAI DAR TUDO CERTO!!!

Tudo irá bem conosco a partir de agora.
Somos pessoas abençoadas e conseguiremos atingir todos os nossos objetivos.
Todas as nossas agonias, todas as doenças se dissiparão
e encontraremos a saúde e a paz.
Mas, enquanto estivermos sofrendo, angustiados, doentes, infelizes,
agradeçamos a Deus, pois Ele escreve CERTO por linhas CERTAS.
Nós é que somos ignorantes e não sabemos ler.
É como se estivesse em nossa frente
o texto de um belíssimo poema em japonês ou em árabe.
O poema continuaria a ser belo, só que nós ignoramos o japonês e o árabe
e, por isso, não conseguimos entendê-lo.
LEIA O LINDO POEMA ÁRABE ABAIXO.

الحاكم الانتخابات
سب الدستور المعدل عام أصبحت
إسبانيا دولة قانون إجتماعية و ديمقراطي
تحت نظام ملكي برلماني. الملك م
صبه فخري و رن و واحدئيس الوزراء ه
الحاكم الفعلي للبلاد.
البرلمان الإسباني مقسم الى مجلسين واحد للأعيا
وعدد أعضاء يبل عين و
واحد للنواب و عدد نتائج الانتخابات نائب. نتائج
الانتخابات الأخير مباشرة من
أصبحت الشعبسنوات،
بينما كل سنوات، بينما
يعين عنتخاباتضو من مجلس ا الشعب أيضاً.
رئيس الوزراء و الوزراءيتم ماعية
و تعيينهمللأعيان

PODE SER OU NÃO.
SÓ QUE EU NÃO SEI ÁRABE.
SE EU NÃO CONSIGO LER ÁRABE,
COMO QUERO SABER LER O QUE DEUS ESCREVE?
Portanto, enquanto não conseguimos descobrir os desígnios de Deus,
aceitemos e rezemos:
MEU DEUS E MEU PAI. EU VOS AGRADEÇO POR TUDO,
POR TODAS AS BÊNÇÃOS COM QUE NOS COBRES.
EU VOS AGRADEÇO POR TODAS AS GRAÇAS,
MESMO AS NÃO MERECIDAS.
EU VOS AGRADEÇO PELOS SOFRIMENTOS,
PELAS ANGÚSTIAS, PELAS PROVAÇÕES,
POIS SEI QUE SÃO EM MEU BENEFÍCIO
E CADA UMA QUE EXPERIMENTO
SEM LAMENTAÇÃO E SEM REVOLTA
É MAIS UM PASSO QUE DOU PARA A MINHA REDENÇÃO.

AJUDAI-ME, OH! PAI, PARA QUE EU SUPERE
TODOS OS INSTINTOS INFERIORES E VEJA EM CADA PESSOA,
MESMO EM NOSSOS INIMIGOS, UM IRMÃO.
QUE MINHA VIDA SEJA UM HINO DE LOUVOR
E DE GRATIDÃO À VOSSA INFINITA BONDADE,
OH PAI.

PAI NOSSO, QUE ESTAIS NO CÉU, SANTIFICADO SEJA O VOSSO NOME,
VENHA A NÓS O VOSSO REINO, SEJA FEITA A VOSSA VONTADE,
ASSIM NA TERRA COMO NO CÉU. O PÃO NOSSO DE CADA DIA
NOS DAI HOJE, PERDOAI AS NOSSAS OFENSAS
ASSIM COMO NÓS DEVEMOS PERDOAR A QUEM NOS TEM OFENDIDO.
NÃO NOS DEIXEIS CAIR EM TENTAÇÃO, MAS LIVRAI-NOS DO MAL, AMÉM.

AVE, MARIA, CHEIA DE GRAÇAS, O SENHOR É CONVOSCO,
BENDITA SOIS VÓS, ENTRE AS MULHERES
E BENDITO É O FRUTO DO VOSSO VENTRE: JESUS.
SANTA MARIA, MÃE DE DEUS, ROGAI POR NÓS, PECADORES,
AGORA E NA HORA DE NOSSA MORTE, AMÉM.

DEUS! PAI! INIMITÁVEL E SUBLIME JUIZ INCOMPARÁVEL.
VÓS, QUE TUDO CRIASTES E CONHECEIS SUFICIENTEMENTE
A HUMANIDADE, DAI-NOS FORÇAS
PARA QUE POSSAMOS COMBATER O MAL
QUE AINDA REINA ENTRE NÓS E DENTRO DE NÓS.

DAI-NOS A PACIÊNCIA PRECISA
PARA QUE POSSAMOS SUPORTAR NESTA VIDA
O RESULTADO DE NOSSAS FALTAS.

DAI-NOS TAMBÉM A SABEDORIA
PARA SABER COMO COMBATER O MAL NA EXATA MEDIDA,
SEM ODIAR O IRMÃO QUE O PRATICA.
PAI! SENHOR! TENDE MISERICÓRDIA DE NÓS!

O SENHOR É MEU PASTOR. NADA ME FALTARÁ.

DEITAR-ME FAZ EM VERDES PASTOS, GUIA-ME MANSAMENTE
A ÁGUAS TRANQUILAS, REFRIGERA A MINHA ALMA.
GUIA-ME PELAS VEREDAS DA JUSTIÇA, POR AMOR DO TEU NOME.

AINDA QUE EU ANDASSE PELO VALE DA SOMBRA DA MORTE,
NÃO TEMERIA MAL ALGUM, PORQUE TU ESTÁS COMIGO,
A TUA VARA E O TEU CAJADO ME CONSOLAM.
PREPARAS UMA MESA PERANTE MIM
E CONVIDA MEUS INIMIGOS, QUE TAMBÉM SÃO TEUS FILHOS,
PARA QUE JUNTOS PARTILHEMOS DO VONSSO BANQUETE,
NUMA FESTA DE PERDÃO.

UNGES A MINHA CABEÇA COM ÓLEO,
O MEU CÁLICE TRANSBORDA.
CERTAMENTE QUE A BONDADE E A MISERICÓRDIA
ME SEGUIRÃO TODOS OS DIAS DE MINHA VIDA
E HABITAREI NA CASA DO SENHOR POR LONGOS DIAS.

NÃO TE INDIGNES POR CAUSA DOS MALFEITORES
NEM TENHAS INVEJADOS QUE OBRAM A INIQUIDADE,
PORQUE CEDO SERÃO CEIFADOS COMO A ERVA
E MURCHARÃO COMO A VERDURA.

CONFIA NO SENHOR E FAZE O BEM
HABITARÁS NA TERRA E VERDADEIRAMENTE
SERÁS ALIMENTADO.

DELEITA-TE TAMBÉM NO SENHOR E ELE TE CONCEDERÁ
O QUE DESEJA O TEU CORAÇÃO.
ENTREGA O TEU CAMINHO AO SENHOR
CONFIA NELE E ELE TUDO FARÁ.
E ELE FARÁ SOBRESSAIR A TUA JUSTIÇA COMO A LUZ
E O TEU JUÍZO COMO O MEIO DIA.

DESCANSA NO SENHOR E ESPERA NELE
NÃO TE INDIGNES POR CAUSA DAQUELE QUE PROSPERA
EM SEU CAMINHO, POR CAUSA DO HOMEM
QUE EXECUTA ASTUTOS INTENTOS.

DEIXA A IRA E ABANDONA O FUROR
NÃO TE INDIGNES PARA FAZER O MAL,
POIS OS MALFEITORES SERÃO DESARAIGADOS
MAS AQUELES QUE ESPERAM NO SENHOR
HERDARÃO A TERRA.

VALE MAIS O POUCO QUE TEM O JUSTO
DO QUE AS RIQUEZAS DOS ÍMPIOS
POIS O SENHOR SUSTÉM OS JUSTOS.

O SENHOR CONHECE OS DIAS DOS RETOS
E SUA HERANÇA PERMANECERÁ PARA SEMPRE.
NÃO SERÃO ENVERGONHADOS NOS DIAS MAUS
E NOS DIAS DE FOME SE FARTARÃO.

O ÍMPIO TOMA EMPRESTADOE NÃO PAGA,
MAS O JUSTO SE COMPADECE E DÁ
PORQUE AQUELES QUE ELE ABENÇOA
HERDARÃO A TERRA. OS PASSOS DE UM HOMEM BOM
SÃO CONFIRMADOS PELO SENHOR
E DELEITA-SE NO SEU CAMINHO
AINDA QUE CAIA, NÃO FICARÁ PROSTRADO
POIS O SENHOR O SUSTÉM COM A SUA MÃO.

COMPADECE-SE SEMPRE, E EMPRESTA
E SUA SEMENTE É ABENÇOADA.
APARTA-TE DO MAL E FAZE O BEM
E TERÁS MORADA PARA SEMPRE.
PORQUE O SENHOR AMA O JUÍZO.
E NÃO DESAMPARA OS SEUS SANTOS.

A BOCA DO JUSTO FALA DA SABEDORIA
A SUA LÍNGUA FALA DO JUÍZO.
A LEI DO SEU DEUS ESTÁ EM SEU CORAÇÃO
OS SEUS PASSOS NÃO RESVALARÃO
ESPERA NO SENHOR E GUARDA O SEU CAMINHO

Criado e adaptado por RICARDO MARTINS

MARIA SOLIDADE DE JESUS

2011-05-15T15:04:00.000-07:00

+ 10/05/1910
- 11/05/2011
Maria Solidade de Jesus era minha mãe. Faleceu após completar 101 anos. Solidade de Maria de Zé de Antônia, como era conhecida na cidadezinha de Pedra Mole, Sergipe, onde nasceu e viveu, foi uma mulher extraordinária. Sua simplicidade era comovente. Costumava dizer que "só gostava do que é ruim". Detestava pão, arroz, macarrão e qualquer tipo de comida mais sofisticada. Só tomava banho frio e nunca usou o chuveiro elétrico do seu banheiro. Foi difícil convencê-la a usar o fogão a gás e só abandonou o fogão a lenha por causa da dificuldade de encontrar madeira para queimar. Assim, viveu 101 anos, trabalhando na roça e pescando no Rio Vaza Barris.

Teve sete filhos e dezenas de netos. SAUDADES......

Sou avô de 7 (SETE) netas

2011-02-11T04:42:00.000-08:00

Com as graças de nosso bom Deus e as bençãos de Nossa Senhora Aparecida, minha família foi presenteada no início deste ano com mais 4 (quatro) membros. No dia 10/01/2011 nasceram as trigêmeas Maria Isabel (foto 3), Mariana (foto 4 ) e Maria Luiza (foto 2), filhas de meu primogênito Mark Robson e de minha nora Rosângela. No dia 07/02/2011 nasceu Laís (foto 1), filha de meu filho Frank Sérgio e de minha nora Liliane. OBRIGADO SENHOR......

A VIDA COMO ELA É

2011-01-27T03:54:00.000-08:00

Aos 02 anos sucesso é: conseguir andar.

Aos 04 anos . sucesso é: não fazer xixi nas calças.

Aos 12 anos . sucesso é: ter amigos.

Aos 18 anos . sucesso é: ter carteira de motorista.

Aos 20 anos . sucesso é: fazer sexo.

Aos 35 anos . sucesso é: dinheiro.

Aos 50 anos . sucesso é: dinheiro.

Aos 60 anos . sucesso é: fazer sexo.

Aos 70 anos . sucesso é: ter carteira de motorista.

Aos 75 anos . sucesso é: ter amigos.

Aos 80 anos .. sucesso é: não fazer xixi nas calças.

Aos 90 anos . sucesso é: conseguir andar.

ASSIM É A VIDA....

"...NÃO LEVAMOS NADA DESSA VIDA, PARA QUE PERDER TEMPO COM MALDADE, COM FALSIDADE, COM FALTA DE AMOR...
TODOS TEREMOS O MESMO DESTINO, INDEPENDENTEMENTE DA CONDIÇÃO FINANCEIRA, DA CLASSE SOCIAL; PORTANTO , AME , BRINQUE , PERDOE E APROVEITE A VIDA....
SEJA FELIZ"

Vá devagar

2011-01-24T13:57:00.000-08:00

Aprenda a planejar menos e ganhe mais liberdade para o que realmente faz diferença

Quanto mais o relógio avança, mais os ponteiros indicam que as horas podem não ser suficientes para tantas tarefas programadas para o dia, a semana, o mês, o ano. Escravos do tempo, esquecemos, muitas vezes, do que é essencial. O criador do blog Zenhabits, Leo Babauta, percebeu, há tempos, que a vida tem variáveis que fogem ao nosso controle. Está tudo certo para um determinado evento e, eis que uma reviravolta acontece. Aceitar o imponderável, mais que sinal de acomodação, significa sabedoria.

Segundo Babauta, se não é possível traçar o mapa do nosso futuro, alterar o mau humor do chefe, controlar o tráfego, evitar as dores do amigo ou as frustrações dos filhos, é possível, sim, tirar boas lições. Melhor que isso, passar adiante uma mensagem positiva. Afinal, o céu não é cinza todos os dias.

O lema de Babauta é a frugalidade. E com o blog ZenHabits, ele busca semear a simplicidade em meio ao caos cotidiano em que muitas vezes transformamos nossas vidas. Encontrar a felicidade pode estar em desenvolver a capacidade de criar algo que surpreenda a nós mesmos. Qualquer um pode.

O conteúdo de Babauta está disponível para quem quiser ler. Escritor, tem como foco a saúde, a simplicidade e a adequação, motivação e inspiração, a vida familiar, a felicidade. Casado, pai de seis filhos, mora em São Francisco e leva uma vida, como ele diz, frugal.

Planejar é preciso. Mas se deixar escravizar por metas e não considerar as pedras que podem surgir no meio do caminho é abrir espaço para a frustração. Nem todos os planos dão certto, ele avisa. Quanto mais expectativas, mais chance de desapontamentos, mais estresse.

O que fazer, então? Qual a alternativa para que os desejos sejam satisfeitos? Existe um passo-a-passo, uma receita? O que Babauta diz é "ao planejar menos, você ganha mais liberdade e vive melhor. Com o foco no presente, a vida tende a ser vivida ao máximo!

A seguir, você vai ler os conselhos sobre o que deve e o que não deve fazer para não desperdiçar o seu presente. Afinal, a vida é muito mais valiosa do que muitas vezes pressupomos.

1. Não planeje tanto

Esteja aberto ao que a vida pode oferecer. Sim, é preciso pagar as contas, marcar encontros com os amigos, encontrar e dar apoio à família, fazer alguma reserva em dinheiro, cuidar da casa. Cultive o bem estar.

2. Não se preocupe tanto com o futuro.

Será que algo ruim acontece? Existem coisas chegando que temos de prever e preparar-se para? Claro, se houver um furacão enorme vindo em sua direção, você provavelmente deve ficar pronto. Mas por outro lado, basta perceber que o futuro é imprevisível, e se preocupar com isso é um desperdício de tempo. Concentre-se no agora, e você sempre será capaz de lidar com o que vem.

3. Não crie expectativas.

Esperar que as pessoas reajam do modo como você considera correto, é quase certo que você terá problemas. Esqueça resultados imediatos. Sem muitas expectativas, você vive mais tranquilo. Entenda que as pessoas são diferentes, mesmo que pareçam egoístas, estranhas ou agressivas. Cabe a você se proteger. Não tente entender as formas de agir dos outros. Descubra a sua melhor aitude.

4. Não faça escândalo.

Se as coisas vão mal, não exagere nas reações. Explosões fora de proporção causam danos, inclusive, à saúde. Tente manter o autocontrole.

5. Não crie soluções para problemas que não existem.

Espere os acontecimentos. Antecipar os problemas é perda de tempo e energia.

6. Esteja sempre aberto.

Que tal experimentar um dia sem fazer plano algum, apenas para ver o que acontece? Pode parecer assustador, pela sensação de insegurança e falta de controle. O controle, na verdade, é uma falsa sensação. Portanto, abra-se para o novo, para os movimentos que a vida oferece espontaneamente. Pense em criar algo novo, em debruçar-se sobre um projeto. Você pode descobrir-se apaixonado por algo antes impensável.

7. Entenda que a vida acontece e temos de reagir.

Mas ao invés de exagerar, podemos reagir com calma, tomar medidas necessárias, corrigir problemas, e seguir em frente sem ele estragar o nosso dia. Aceite o que acontece. Pode não ser o que você considera ideal, mas é o que a vida lhe deu, o que resultou de suas ações em um mundo de imprevisibilidades. E seja feliz.

Fonte: site WWW.maisde50.com.br

Como Melhorar sua Qualidade de Vida

2011-01-19T06:05:00.000-08:00

-Vinte dicas -
para melhorar a sua qualidade de vida ...e para se manter querido(a) :
(em qualquer idade, mas, especialmente nas mais avançadas)

1ª - Poupe um pouco para se manter independente financeiramente.
Não precisa ser muito. Não comprometa o prazer que o dinheiro pode lhe dar em razão de um tempo maior na velhice, que pode até não acontecer.
O idoso não consome muito além do plano de saúde e dos remédios. Provavelmente, você já tem tudo que precisa e mais coisas só lhe darão trabalho. Hora de aproveitar !

2ª Pare de se preocupar com a situação financeira de filhos, netos, sobrinhos e afilhados. O que é deles está bem reservado para que eles busquem. Não se sinta culpado em não dar mais e em gastar um pouco consigo mesmo. Provavelmente você já lhes ofereceu o que foi possível na infância e ainda uma educação melhor que a sua. A responsabilidade agora é deles. Não seja só o arrimo de família, desfrute com você o pouco que lhe resta.

3ª - Escreva para você uma rotina saudável e cumpra-a ! Cumpra-a ! Chega de desculpas! Faça caminhadas às tardes, ginástica moderada e alimente-se bem. Chega também de regimes! É hora de se fortalecer, afinal e não de querer estar no corpo dos seus 20 anos.

4ª - Tenha a sua própria condução até quando não houver perigo, principalmente para os outros.

5ª - Nada de estresse por tão pouco. Na vida tudo passa, sejam os bons momentos, sejam os ruins que devem ser rapidamente esquecidos.

6ª - Não fume. Beba bem e moderadamente. Descubra que compartilhar uma massa e um bom vinho é sempre uma alegria entre amigos.

7ª - Procure ter também amigos mais jovens, pois eles serão a garantia de companhia, atualização, eventual socorro ágil e uma boa presença no seu velório. kakaka...

8ª - Namore. Se o amor não te trouxer problemas, rejuvenesce.

9ª - Esteja sempre limpo(a) e belo(a).
Dois banhos diários, pelo menos. Troque de roupa todos os dias. Seja vaidoso(a). Freqüente o salão de beleza, o dentista e, mesmo em casa, esteja pronto(a) e cheiroso(a) para abraçar alguem. Já que você não é mais tão bonito(a), mostre-se sempre muito bem cuidado(a), a qualquer momento.

10ª - Esqueça de vez tristezas do passado e lembre-se dos bons momentos. Perdoe. Voce não precisa conviver com o perdoado, mas perdoe de coração e volte a cultivar o bom humor. Será um alívio para você. Aliás, pare de ler o que possa lhe deprimir.

11ª - Leia bons livros, veja somente programas úteis, responda e-mails e ligue para os amigos. Ligar para alguem para dar os "parabéns" tem o seu lugar.

12ª - Respeite a opinião dos jovens. Como você há trinta anos, certos ou errados, eles querem ser ouvidos. Aprenda a ouvir e a ensinar sem estresse. Era tudo que você queria dos seus pais, certo?

13ª - Seja o dono da sua casa e lembre-se de que lá você é quem manda.
Não caia na besteira de morar com filhos ou netos. Não seja hóspede, principalmente no que é seu. Só aceite isso quando o fim estiver bem próximo.
Sobre morar, uma boa idéia é tentar, com um(a) ou dois(duas) amigos(as)
sabidamente bem-humorados(as) e de bons habitos, montar uma casa-comunidade tipo aquelas dos tempos "hippies". Só que agora o conforto é imprescindível: cada um(a) com o seu quarto e o seu banheiro. Você e eles(as) estaõ no período do ronco e da flatulência, certo ?
Essa solução pode ser econômica, pois vocês poderão dividir a empregada e outras despesas, alem de segurança e boa companhia.
Um bom asilo bem escolhido pode ser divertido e você irá conviver com a turma da sua geração.

14ª - Cultive um "hobby"- seja cozinhar entre amigos, dançar, criar cachorro, cuidar de plantas, desenhar, artesanar, jogar baralho, ou colecionar algo. Junte-se a mais cinco amigos(as) e organizem mensalmente um chá ou uma rodada de pizza, em cada uma das casas do grupo. Serão dois encontros por ano em cada uma das casas. Sai barato para todos e fortalecem as amizades que valem a pena.

15ª - Va ao teatro, restaurantes, cinemas, ou seja lá onde fôr.
Afinal você pagará meia-entrada, deverá ter condução de graça e preferência na fila. Se puder, viaje. Dê preferência às excursões, pois além de mais acessíveis, podem ser financiadas e são ótimas oportunidades de conhecer pessoas. Aceite convites de batizado, formatura, casamento ou missa de sétimo dia. O importante é ter de se arrumar e sair de casa.

16ª - Fale pouco e sempre de você, somente. Deixe que seu amigo(a) fale sobre ele(a) ou nem fale. Ouça mais e lembre-se que o seu passado só interessa a você mesmo. A não ser que voce esteja pagando a um terapeuta para ouvir e analisar, se alguém lhe perguntar sobre esses assuntos, seja brevíssimo e procure falar de coisas boas e engraçadas. Pare de se lamentar, afinal! Melhore o seu astral! É agora ou nunca!

17ª - Fale baixo e não critique. Converse, não cause "climas". Ah, avalie sempre sua audição. Nada mais desagradável do que uma conversa cheia de "o quê?,hein?,o quê?, hein? o quê ?, hein?"...
Dores e descontentamentos com o próximo poderão estar mais presentes nas suas conversas. Não permita. Não os torne mais problemáticos do que são falando sobre eles e sobre os defeitos alheios. Já é hora de sublimar essas coisas ou será tarde demais.

18ª - Seja membro de um clube, uma ONG ou defenda alguma idéia e colabore com entidades que fazem o bem. Abrace uma causa e tenha participação ativa. Faça-se útil.

19ª - Não vire carola, implorando a Deus o tempo todo e o dia todo. Perdoe, perdoe, perdoe e tenha a certeza de que Deus é amor e não castigo. Afinal, em breve, seus pedidos poderão ser feitos pessoalmente a ele.

20ª - Ria muito, ria de tudo, busque o riso. Você já é um felizardo se teve essa vida longa. Tenha a certeza de que a morte será somente um retorno, assim como a sua vida foi mais uma etapa requisitada por você.

*adaptação do texto de Nicolau Amaral, empresario da area de comunicação

DINHEIRO & PROSPERIDADE

2010-12-16T12:14:00.000-08:00

"Dinheiro traz felicidade para você?

Todos temos uma resposta irônica para esta pergunta, não é mesmo? Mas, piadas a parte, pense no sentido da palavra felicidade para você.

Você ainda curte seus prazeres de adolescente? Se não curte mais, em algum momento da vida você deliberadamente escolheu deixar de curtir aqueles prazeres? Você já deu um abraço forte nas pessoas que você ama nesta semana? Conseguiu se espreguiçar na cama por uns dois minutos de manhã? Se você é pai ou mãe, quantas horas você dedicou para curtir o carinho de seu filho na última semana? Quantas horas ficou debruçado na janela para ver o espetáculo que a última chuva proporcionou, ao fazer a água correr pela rua?

Muitas pessoas estão deixando de curtir as coisas mais importantes da vida. Estão deixando a vida simplesmente passar. Quanto custaria a você gastar um pouquinho de seu tempo para, simplesmente, curtir? Nada.
Perceba que curtir a vida pode não custar nada – se você quiser. Porém, você não consegue aproveitar nem uma pequena parcela da enorme quantidade de presentes que Deus lhe dá, todos os dias. Dentre as milhares de desculpas para não aproveitar esses lances de felicidade, a principal é a correria do dia a dia, justificada por um ritmo intenso de trabalho, que, por sua vez, é justificado para lhe trazer dinheiro, o qual será usado para pagar as contas e para lhe dar acesso às coisas que lhe dão prazer.
Curiosamente, abrimos mão de prazeres, da família, dos amigos e de nós mesmos para desfrutar disso após do trabalho, provavelmente gastando dinheiro para tirar o atraso de forma mais intensa. Perceba bem: as melhores coisas da vida estão disponíveis para qualquer ser humano.
Ganhar bem é diferente de ser rico. Está cheio de gente com muito dinheiro e que declaradamente não são felizes, assim como tem muita gente que vive humildemente e diz de boca cheia que é feliz.
Aqueles que conseguem unir o útil ao agradável certamente conseguem isso porque buscam esse objetivo conscientemente. Talvez esteja na hora de você acionar sua consciência para uma vida mais rica."

Autor: Gustavo Cerbase - site: www.maisdinheiro.com.br
Foto: Minhas netas - Marina, Lara e Bianca

SAÚDE - Abstenção do álcool

2010-10-30T06:46:00.000-07:00

"SAÚDE: A abstenção do álcool é benéfica ao cérebro. Pesquisas comprovam que o cérebro é muito suscetível a lesões provocadas por álcool. Entretanto, estudos e pesquisas sérias indicam que áreas do cérebro podem recuperar-se após cerca de 2 anos de abstinência. Isto pode sugerir que alcoólatras em recuperação podem, pelo menos parcialmente, reverter alguns dos danos no tecido cerebral se conseguirem ficar longe da bebida."

A vida é muito boa para ser desperdiçada.

Eu me libertei do álcool há dois e praticamente renasci. Pensei que não era possível viver sem beber, mas descobri que é, e, sobretudo, é muito melhor.

Beber pouco, socialmente, como se diz, é muito agradável. Acontece que, do "socialmente" para o "excessivamente" é um passo e aí é que mora o perigo.

Cuido bem do seu corpo, afinal, você mora nele. Pratique atividades físicas.

Eu me orgulho muito de ter conseguido me livrar do vício álcool e ter passado a fazer atividades físicas, mais precisamente CORRER. Mudei minha vida, como pode ser comprovado pelas fotos que me mostram antes, quando eu bebia e hoje, aos 66 anos, participando de corridas de rua, fazendo novos amigos e vivendo plenamente.

CORRER FAZ BEM 2

2010-08-09T07:01:00.000-07:00

Ontem dia 08/08/2010, dia dos pais, participei da 2ª etapa da Corrida da Adidas aqui em Salvador. Fiz o tempo de 1h3m29s. Com relação a minha corrida anterior de 10 km, que foi a Riachuelo, reduzi meu tempo em 4 minutos. Muito bom mesmo. É incrível a gente saber que pode mais, que é possível se superar, basta ter força de vontade e determinação. Eu estou conseguindo isso e tenho muito orgulho.

CORRER FAZ BEM

2010-08-07T17:20:00.001-07:00

É a ciência que diz: você dorme melhor, perde peso, afasta as doenças e fica mais esperto.

Eu sou exemplo. Comecei a correr há um ano e posso garantir que minha vida mudou para melhor. O que parecia impossível hoje é uma realidade. Consigo correr 10 km em pouco mais de uma hora. Para mim, que estou que 66 anos e pesava 100 kg, é algo extraordinário.

Minha primeira grande vitória foi a perda de peso, pois agora estou pesando somente 84 kg. Aliás, esta não foi minha grande vitória. A maior de todas foi deixar o vício do álcool. Tornei-me mais feliz, mais saudável e com um tipo de vício que só acrescenta coisas boas.

Correr é a atividade para todos os tipos de clima. Chuva, frio, sol, vento – não existe desculpa para não sair para correr. Esteja você com pouca roupa, esteja todo encapotado, encare como outro desafio. É uma atividade para climas imprevisíveis.

Quando você faz exercícios leves e moderados, libera endorfinas naturais que trazem bem-estar e reforçam a luta contra o estresse, além de naturalmente deixarem você feliz.

Correr nas primeiras horas do dia traz experiências que vale a pena aproveitar. Enquanto o resto do mundo dorme, você é o primeiro a pisar naquela pista ou trilha; além disso, as ruas desertas são só suas, para você assistir ao glorioso nascer do sol sem os barulhos da cidade para atrapalhar.

É possível reduzir os sinais de envelhecimento correndo regularmente. O aumento da circulação leva oxigênio e nutrientes de forma mais eficiente até as células da pele, ao mesmo tempo em que expulsa as toxinas prejudiciais. Os exercícios criam o ambiente ideal para melhorar a produção de colágeno que dá suporte à pele, ajudando a diminuir a aparência enrugada.

Para correr você não precisa de manual de instruções. Se você é capaz de andar é capaz de correr. Esse período que você dedica diariamente aos exercícios é um dos pontos principais do seu dia, esteja ele vagamente anotado na sua agenda mental, esteja programado no seu smartphone. Isso ajuda a organizar todas as outras tarefas e também proporciona tempo para pensar na agenda do dia.

Não existe jeito melhor de conhecer uma nova cidade que correr pelas ruas. Além de dar a você uma noção do lugar, irá energizá-lo após a corrida, zerar seu relógio biológico para qualquer fuso e proporcionar a chance de observa os habitantes locais.

Enquanto corre, um adulto utiliza dez vezes mais oxigênio do que precisaria se estivesse sentado na frente da TV pelo mesmo período. Com o tempo, o hábito de correr vai fortalecendo o sistema cardiovascular e permitindo que o coração e os pulmões trabalhem melhor, mandando mais oxigênio para as áreas que mais precisam, de forma mais rápida. Isso significa que você pode fazer mais exercícios com menos esforço.

A corrida tonifica os músculos dos glúteos e das coxas mais rápido que qualquer outro exercício – espreme o corpo até sair toda gordura em excesso. Ademais, correr protege seu coração e pode diminuir até pela metade o risco de doenças coronárias.

Um grupo de corrida é ótimo para fazer amigos. Está comprovado que pessoas que têm mais amigos reduzem em mais de 60% o risco de morrer, pois sua pressão sanguínea é menor, e o sistema imunológico, mais forte.

A corrida é uma das poucas atividades que você pode fazer juntamente com toda a sua família, já que não requer aptidões nem habilidades e assim lhe permite passar mais tempo com as pessoas que você ama.

Alguns esportes têm um limite de idade após o qual as pessoas se aposentam. A corrida não - pode ser feita aos 70, 80, 90....

A corrida é sua terapia. Não há jeito melhor de fugir das pressões e do estresse que calçar os tênis e simplesmente sair para correr. É só você e a rua – tempo para organizar a vida, solucionar questões e, invariavelmente, terminar o exercício sentindo-se melhor que quando começou.

Enfim, correr é de graça. Tudo o que você precisa é um par de tênis, shorts e camiseta.

Texto adaptado da reportagem – 47 Motivos para Amar a Corrida – Revista Runner’s World – edição de abril 2010.

O BEM E O MAL

2010-07-24T07:51:00.000-07:00

“Procure nunca ver o mal em ninguém, mesmo quando o mal for acentuado, tente encontrar o bem. Porque o que quer que você veja, crescerá em você” – Osho

O ser humano, em geral, tem uma capacidade crítica imensa. Dos relacionamentos sociais aos mais íntimos costumamos perceber e apontar mais os defeitos alheios do que as qualidades. Acontece que esta prática, além de injusta, faz mal a nós mesmos.

Assim como o Universo, nós somos formados por dois pólos, o positivo e o negativo. Temos qualidades e defeitos, ser uma pessoa boa ou má, é uma questão de visão, de como olhamos para o outro. E por isso a forma como vemos o mundo e as pessoas, falam muito sobre nós e sobre a nossa alma.

Sabe aquela velha história de que quando uma pessoa está apaixonada ela vê o mundo cor de rosa? É mais ou menos assim. O nosso estado de espírito influencia diretamente em nossas percepções, assim como elas influenciam em nosso estado de espírito.

Perceber freqüentemente o mal do próximo pode ser um forte sinal de tristeza e amargura. Quando uma pessoa não está feliz, fica mais propensa a enxergar o lado cinza da vida, o lado ruim das coisas. E ver apenas coisas feias acaba alimentando o nosso lado negativo.

Ao contrário, uma pessoa de bem com a vida, alegre, normalmente terá uma visão mais positiva do mundo. E por isso, acaba dando mais atenção às qualidades do outro e compreendendo os defeitos. Isso faz com se torne cada vez melhor e mais evoluída como ser humano.

É claro que existem pessoas com defeitos nítidos, nas quais o lado ruim se destaca mais que o bom, como é o caso de assassinos, criminosos, estupradores. Mas esses são exceções, existe um desequilíbrio muito grande nessas almas e não cabe a nós, mortais, julgá-las.

Nesses casos, onde a maldade é nítida e desconcertante, oremos, pois é apenas isso que podemos fazer. Quanto ao amigo mentiroso, a irmã invejosa, o vizinho sem educação, releve. Olhe para o melhor lado do mundo, traga para si só o que há de melhor.

Por: Márcia Fernandes

25 PASSOS PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

2010-07-07T06:06:00.000-07:00

No final do século 20 apareceram os exercícios aeróbicos, isométricos, os programas de emagrecimento de Richard Simmons, a dieta do Dr. Atkins e uma enxurrada de aparelhos para exercícios – deixando-nos completamente confusos e sem saber por onde começar. Então, o que realmente funciona? Aqui vão algumas dicas que te deixarão em forma e te permitirão viver de maneira mais saudável.

1: Siga um programa de exercícios balanceados
Uma caminhada rápida de 30 minutos enquanto você desfruta do nascer do sol queima algo em torno de 1.500 calorias por semana – ou seja, 78 mil calorias por ano. Exercícios cardiovasculares são excelentes para o coração e pulmão, mas adicione à sua rotina uma ou duas sessões semanais de musculação para tonificar seus músculos.

2: Faça exercícios junto de seus familiares
Joguem basquete, futebol ou façam uma trilha juntos. Vocês estarão mais próximos uns dos outros e ainda ficarão em forma.

3: Invista em uma corda de pular
Este é um excelente exercício e pode ser feito a qualquer hora do dia. Defina uma meta para, por exemplo, um total de pulos durante 10 minutos e o exercício ficará ainda mais desafiador.

4: Tenha um parceiro de treinos
Saber que alguém está te esperando para treinar já é um motivo e tanto para você não faltar. Além disso o treino é, sem dúvida, bem mais agradável quando se pode jogar também um pouco de conversa fora.

5: Exercite-se dentro d´água
Confira o que há de aulas dentro da água como hidroginástica e natação na academia que você freqüenta. Exercícios feitos dentro d´água aliviam o stress e as dores nas costas e articulações.

6: Movimente-se enquanto trabalha
Levante-se e caminhe um pouco nas suas “paradas” dentro do escritório. E quando em frente ao computador, sente-se corretamente.

7: Faça pequenas e frequentes refeições durante o dia
É melhor comer seis pequenas refeições durante um dia inteiro do que três grandes refeições. Quanto menor a refeição, menos o seu estômago irá esticar.

8: Hidrate-se tomando água
Beba, no mínimo, oito copos de água durante o dia. Isso não inclui café, refrigerante ou suco já que eles possuem calorias extras.

9: Tome sempre um bom café da manhã
Pular o café da manhã é um método que muita gente utiliza quando quer emagrecer. Mas estudos já comprovaram que pessoas que tomam café da manhã regularmente têm menos chance de se tornarem obesas.

10: Não polua o seu corpo
Evite o cicarro, excesso de álcool e drogas ilegais. Tudo isso faz mal à saúde e podem inibir a perda de peso.

11: Cozinhe de forma saudável
Pare de fritar e opte por assar ou grelhar a sua comida. A fritura só acrescenta calorias desnecessárias à comida.

12: Saboreie os alimentos
Quando estiver comendo, mastigue a comida devagar. Saboreie o alimento e preste atenção nos cheiros e gostos. Quanto mais você mastigar, mais você irá senti-lo.

13: Acorde mais cedo
Comece o seu dia mais cedo. Levantar da cama junto com o nascer do sol ajuda o relógio de seu corpo a funcionar melhor. Isso também cria um melhor padrão de sono deixando você energizado durante o dia todo.

14. Proteja-se do sol
O câncer de pele é o tipo mais comum de câncer. A exposição ao sol aumenta o risco, então quando não é possível evitá-lo cubra todo o seu corpo com um bom protetor solar.

15: Esteja emocionalmente bem
Se você estiver emocionalmente mal, poderá enfraquecer seu sistema imunológico. Não ignore o que quer que esteja passando em seu coração e mente. É saudável reconhecer suas emoções.

16: Mantenha seus dentes saudáveis
Uma causa comum da perda de dente após os 35 anos é a “doença do chiclete”. Só masque chicletes sem açúcar e escove e passe fio dental diariamente.

7: Fuja do stress
O stress pode causar ou agravar muitas condições de saúde. Então, não se aborreça por qualquer coisa!

18: Coma cinco ou mais porções de frutas e vegetais por dia
Deixe as frutas e vegetais nas prateleiras da frente de sua geladeira para que seja fácil alcançá-los quando bater aquela fominha.

19: Conheça a ti mesmo
Conhecer o histórico de saúde da sua família pode te ajudar a manter-se saudável. Muitas doenças são hereditárias e preveni-las pode ser o melhor remédio.

20: Cuide de sua saúde mental
A depressão é uma doença séria e que precisa ser tratada. Você não tem culpa, então não tenha medo de conversar sobre o assunto com um médico.

21: Tenha uma boa noite de sono
Noite mal dormida causa stress e aumenta os níveis de cortisol e insulina no corpo, promovendo ao mesmo tempo a retenção de gordura e tornando mais difícil a perda de peso.

22: Faça exames nos seios regularmente
O melhor período para as mulheres fazerem o auto-exame das mamas é logo na semana seguinte à menstruação, quando o tecido da mama está menos sensível e inchado.

23: Tire uma soneca
Muitos médicos têm indicado e comentado os benefícios de uma soneca de 30 a 40 minutos por dia. Experimente!

24: Cante alto
Cante, cante muito! Não importa se você não tem voz para isso! No chuveiro, no carro, ou em qualquer lugar, cante alto. Este é um bom modo de mandar o stress para bem longe.

25: Curta a vida
Embora seja importante ter um bom emprego e assumir responsabilidades, a vida precisa ser desfrutada. Solte-se! Ria de si mesmo e divirta-se o mesmo tanto que você trabalha!

Correr é Fantástico

2010-06-29T15:53:00.000-07:00

Comecei a correr em setembro de 2009, 04 meses após haver completado 65 anos. Já estava há 11 meses sem ingerir uma gota sequer de bebida alcoólica e vivia em busca de um novo círculo de amizades, uma vez que deixei de freqüentar as rodas de bar, aonde encontrava a maioria de meus amigos.

Descobri então o Clube de Corrida. É um local extraordinário para se fazer novas amizades, justamente com pessoas que buscam o mesmo objetivo, qual seja melhorar a qualidade de vida. Correr não é fácil, exige muito do corpo, mas é muito gratificante descobrir que é possível, desde quando se obedeça a um treinamento bem planejado.

Comigo foi assim. Comecei bem lento, intercalando caminhada com corrida de poucos metros, progressivamente. Com um mês já corria um km e assim fui evoluindo. No quinto mês já me dispus a participar de minha primeira prova oficial, que foi a Corrida Sagrada, de 6.8 km, saindo da Igreja da Conceição da Praia até a Colina do Bonfim. Fiz o percurso em 45 minutos. Foi extraordinário, considerando minha idade, meu peso (85 quilos) e o pouco tempo que tinha de treinamento.

No dia 27/06/2010 participei de minha primeira prova de 10 km. Foi a Corrida Riachuelo. Fiz o tempo de 01h07min. É um tempo muito alto para um atleta, mas para mim, que há um ano e 10 meses atrás pesava 100 kg, bebia 2/3 litros de cerveja diariamente, é uma conquista fantástica.

XXVIII CORRIDA RIACHUELO RESP. :2 D NAVAL MARINHA DO BRASIL REALIZ. :27/06/2010 Percurso : 10 KM CLASSIFICACAO GERAL POR CATEGORIA SEM PREMIAÇÃO

806

JOSE AMANCIO NETO

28/04/1944

01:07:05

VEJA O LADO BOM

2010-06-02T15:14:00.000-07:00

Cinco maneiras de deixar o pessimismo de lado

Até o coração dos otimistas é mais forte. Carregar aquela certeza de que tudo vai dar errado faz mal, dizem especialistas. Pessimismo em excesso também dificulta a vida social e impede realizações. Se você está no time dos que tendem ao negativo, comece a pensar no caminho inverso. Acredite, isso é possível.

O pessimista, às vezes, pode confundir-se com uma pessoa cautelosa, prudente, e até mesmo, realista. Porém, essas qualidades não são características de quem vive de mal com a vida. Para a psicóloga e membro do Conselho de Psicologia do Rio de Janeiro, Noeli Godoy, trata-se de conceitos totalmente diferentes. “O pessimismo emperra todo e qualquer projeto pessoal. Muitos confundem pessimismo com realismo ou cautela. Realismo, cautela, prudência são virtudes dos que são empreendedores, portanto, otimistas. Os pessimistas, por sua vez, tendem a se isolar, a não mais acreditar em si e no próximo. Param no tempo e no espaço, perpetuando o sofrimento”, explica ela.

Pensar somente em coisas desagradáveis, negar o lado positivo e viver reclamando de tudo tem consequências também para a saúde. Uma recente pesquisa realizada pela Columbia University Medical Center, mostra que o coração dos otimistas é mais resistente a doenças cardíacas.

“O pessimismo é fonte de paralisia, tristeza, angústia. As pessoas tendem a se isolar, a não mais acreditar em si e no próximo. Param no tempo e no espaço, perpetuando o sofrimento. E à a medida que o pessimismo se acentua, perde-se a esperança de realizar novas ações, podendo acarretar em sintomas depressivos e de pânico, medo de tudo e de todos”, ressalta a psicóloga.

Até mesmo nas situações mais adversas, é possível ver o lado positivo, garante ela. Situações de perda, de rompimento ou de profunda tristeza podem ajudar a conviver melhor com as dificuldades. “Quando cultivamos a capacidade do aprendizado em toda e qualquer circunstância da nossa vida. Não quer dizer que não vamos sofrer, quer dizer que podemos enxergar para além das dores, do sofrimento. Assim desenvolveremos a capacidade de criar novas possibilidades para lidar com as dificuldades. O pensamento positivo traz boas energias que nos ajudarão quando alguma adversidade se apresentar”, aconselha Godoy.

Quer saber a quantas anda o seu pessimismo? Faça uma experiência. Ao fim do dia, relembre os acontecimentos e saiba quais foram mais marcantes na sua memória. Se você só consegue se lembrar do que deu errado, aprenda como ver o lado bom da vida a partir das dicas elaboradas pela psicóloga Noeli Godoy.
Cinco maneiras de deixar o pessimismo de lado

1. Sempre procure tirar aprendizado das adversidades. É o aprendizado que nos fortalece e possibilita criar linhas de fuga daquilo que nos oprime e impede de caminhar;

2. Acredite no seu potencial. Somos capazes de enfrentar nossas dores com realismo e esperança. É nosso potencial que nos impulsiona a seguir em frente e nos mantêm de cabeça erguida;

3. Sorria, apesar das dificuldades. O sorriso tem a propriedade de espantar os males, o mau humor. Não estamos cegos para a realidade, mas sorrimos na esperança de dias melhores. Andar triste e cabisbaixo não resolve nossos problemas. O sorriso é bálsamo e fortificante;

4. Procure relaxar. Não tome decisão alguma se estiver preocupado (a) ou aborrecido (a). Decisões tomadas com este espírito não costumam funcionar. Reflita, pare e pense um pouco mais. Depois, decida como continuar a caminhada;

5. Renove sempre as esperanças. E nunca deixe de sonhar e acreditar, por mais difícil que pareça. Como bem diz o ditado: "A esperança é a última que morre!".

Por Maria Fernanda Schardong.
Fonte: WWW.maisde50.com.br

O PREÇO DO SEU SONHO

2010-05-24T15:13:00.000-07:00

Doze conselhos essenciais para você desenvolver o gosto pelo que faz:

FOTO: Minha participação na Fila Night Run. 5 km em 34m12s. Inimaginável há um ano atrás.

Tenha metas claras

A história da humanidade é uma coleção infinita de vidas desperdiçadas. Amores que não criam relacionamentos gratificantes. Talentos que não se transformam em carreiras de sucesso. Os seus objetivos vão ajudar a manter o foco e evitar o desperdício de tempo, energia e dinheiro.

Eleve as suas expectativas

Os campeões sempre querem escalar a próxima montanha. Acomodação é sinal de pré-falência, pessoas com sonhos grandes olham para o futuro e criam energia para crescerem. Os perdedores dizem: "isso não é para nós". Os vencedores procuram uma forma de realizar o seu objetivo .Comemore cada vitória, mas no dia seguinte parta para uma nova viagem.

Tenha um orientador

Viver é ter de decidir no meio da neblina, com a consciência de que o resultado das nossas decisões vai ser conhecido somente quando pouco restar a ser feito. Procure alguém de confiança, de preferência, mais experiente e bem sucedido para lhe orientar nos momentos de indecisão.

Pague o preço do seu sonho

Sonhar é o primeiro passo, porém, depois do sonho vem o trabalho. Ninguém consegue nada de graça na vida. O pódium é daqueles que aprendem a lutar por suas metas. É muito melhor investir no sacrifício da realização do que administrar a eterna dor da frustração.

Amplie os seus relacionamentos profissionais

Os amigos são a melhor referência em um momento de crise e a melhor fonte de oportunidades no momento de expansão. Ter bons contatos é essencial em momentos decisivos. Invista em seu networking.

Aprenda a trabalhar em velocidade

O ritmo do mundo só vai acelerar, você já observou como as pessoas sobem e descem a um ritmo frenético? Quem aprender a produzir sob pressão vai levar uma vantagem infinita.

Seja organizado e planeje bem antes de iniciar a mudança

Os arquitetos gostam muito de conhecer bem as pessoas, discutir muito o projeto antes de iniciar a obra. Fazer tudo de supetão leva a um desgaste desnecessário. A melhor ação é sempre a análise consistente do novo projeto de vida.

Celebre as vitórias

Compartilhe seu sucesso com pessoas queridas. Mesmo as pequenas conquistas devem ser celebrada com alegria. Grite, chore, encha-se de energia para os próximos desafios.

Realize

Estabeleça um objetivo e parta para a ação. Ficar imaginado como seria bom ver seu sonho realizado, não vai torná-lo realidade. Planejar e cumprir o passo-a-passo é que permitirá o sucesso da empreitada.

Relacione-se

Relacionar-se com as pessoas é uma das qualidades mais exigidas de um profissional, pois é convivendo que aprendemos a compreender e ajudar. Duas características que todos os líderes devem ter de sobra.

Delegue

Confiar no parceiro com o qual trabalha é a grande virtude de um líder, só assim os dois poderão crescer dentro da empresa. Se você não treinar alguém para o seu cargo, permanecerá onde está para sempre, pois ninguém saberá fazer melhor do que você. Para subir é necessário delegar.

Seja Utópico e lute pela sua utopia

Já pensou a vida sem o avião? Se Santos Dumond não acreditasse em sua utopia, é provável que esse instrumento tão comum, ainda não fizesse parte de nosso cotidiano. Portanto, acredite na sua utopia e mãos à obra.

*Roberto Shinyashiki é escritor e palestraste e prepara um novo livro sobre liderança. Email: robertoshinyashiki@editoragente.com.br

Ser Feliz não é Pecado

2010-05-13T15:25:00.000-07:00

"A felicidade é desprezada por muita gente. A pessoa feliz sofre o preconceito de parecer uma pessoa vazia, sem conteúdo. No entanto, algo ela tem, senão não incomodaria tanto. Será que é porque ela nos confronta com nossa própria miséria existencial? É irritante ver alguém naturalmente linda, rica, simpática, inteligente, culta, talentosa, apaixonada e, ainda por cima, magra! Essa ninfa nunca ouviu falar em insônia, depressão, dívidas, mousse de chocolate?

Os felizes ainda estão associados ao padrão “comercial de margarina”, portanto, costumam ser idealizados - e desacreditados. É como se fossem marcianos, só que não são verdes. Por isso, damos mais crédito aos angustiados, aos irônicos, aos pessimistas. Por não aparentarem possuir vínculo com essa tal felicidade, dão a entender que têm uma vida muito mais profunda. Você é feliz? Não espalhe, já que tanta gente se sente agredida com isso. Mas também não se culpe, porque felicidade é coisa bem diferente do que ser linda, rica, simpática e aquela coisa toda. Felicidade, se eu não estiver muito enganada, é ter noção da precariedade da vida, é estar consciente de que nada é fácil, é tirar algum proveito do sofrimento, é não se exigir de forma desumana e, apesar (ou por causa) disso tudo, conseguir ter um prazer quase indecente em estar vivo.

O psicanalista Contardo Calligaris certa vez disse uma frase que sublinhei: “Ser feliz não é tão importante, mais vale ter uma vida interessante”. Creio que ele estava rejeitando justamente esta busca pelo kit felicidade, composto de meia dúzia de realizações convencionais. Ter uma vida interessante é outra coisa: é cair e levantar, se movimentar, relacionar-se com as pessoas, não ter medo de mudanças, encarar o erro como um caminho para encontrar novas soluções, ter a cara-de-pau de se testar em outros papéis - e humildade para abandoná-los se não der certo. Uma vida interessante é outro tipo de vida feliz: a que passou ao largo dos contos-de-fada. É o que faz você ter uma biografia com mais de 10 páginas.

Se você acredita que ser feliz compromete seu currículo de intelectual engajado, troque por outro termo, mas não cuspa neste prato. Embriague-se de satisfação íntima e justifique-se dizendo que é um louco, apenas isso. Como você sabe, os loucos sempre encontram as portas do céu abertas.

Rita Lee, que já passou por poucas e boas, mas nunca se queixou de não ter uma vida interessante, anos atrás musicou com Arnaldo Batista estes versos: “Se eles são bonitos, sou Alain Delon/ se eles são famosos/ sou Napoleão/se eles têm três carros/ eu posso voar”. Também faço da Balada do Louco meu hino, que assim encerra: “Mais louco é quem me diz que não é feliz”.

Eu sou feliz."

(Martha Medeiros, do livro ‘Divã’, publicado em 2002; este livro deu origem a uma peça e depois a um filme, ambos estrelados pela atriz Lilia Cabral)

Foto: Eu, minha mulher e meus quatro filhos, no dia das mães (09-05-2010)

O que faz você Feliz?

2010-05-07T13:44:00.000-07:00

A curiosidade move os inquietos, o amor, os apaixonados, e você, o que motiva a sua existência? Cuidar dos netos, trabalhar com aquilo que gosta, superar limites. Todos nós somos movidos por um desejo, uma paixão que nos faz seguir em frente. Mas nós sabemos - e você também - que, nem sempre, reconhecemos exatamente do que é mesmo que devemos ir atrás. Em outras palavras, o que nos faz vibrar e experimentar aquela sensação de extrema, por que não, felicidade?

Segundo o psicólogo americano, Abraham Maslow, criador da teoria da motivação, o ser humano é um ser de necessidade. Para ele, a motivação é o resultado dos estímulos que impulsiona os indivíduos, levando-os à ação. E para que exista essa ação é preciso suprir uma necessidade, seja ela externa ou do próprio organismo. Saindo da teoria, chegando à prática. Desde a necessidade de se alimentar, dormir, até a necessidade de autoconfiança, respeito e prestígio, o ser humano é sempre motivado por alguma coisa.

A psicóloga e especialista em Gerontologia pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro (Uerj) Andrea Fernandes concorda. Segundo ela, a motivação é capaz de mudar trajetórias. "Tentar coisas novas, descobrir novos lugares e aptidões são atitudes que aumentam as chances de encontrar prazer naquilo que fazemos. Inovar é um bom caminho para descobrir a verdadeira motivação que nos faz viver”, afirma ela.

Andrea Fernandes é tão motivada a falar de motivação - e o trocadilho é proposital -, que reuniu, para o maisde50, as formas mais fáceis de ajudar você a descobrir o que move a sua vida.

Nem pense duas vezes. Siga os 10 passos abaixo:

1. Descubra o que te dá prazer
Embora estejamos em constantes mudanças, há certamente coisas e ações que gostamos mais ou menos de desempenhar. Ao saber identificar o que nos proporciona mais prazer e o que temos menos tolerância, podemos fazer nossas escolhas com mais clareza, estando em contato com situações positivas e evitando as que causam desprazer.

2. Experimente
Tentar coisas novas ou tentar novamente a mesma atividade com outro tipo de enfrentamento pode nos fazer muito bem. Às vezes, uma atividade que consideramos chata pode se transformar em agradável, dependendo de como estamos nos sentindo naquele dia ou dependendo da companhia, por exemplo. Além disso, tentar novas aptidões ou situações aumenta a chance de encontrarmos mais coisas que nos deem prazer.

3. Diversifique
Desempenhar diferentes funções e fazer atividades diferentes amplia o leque de coisas prazerosas que podemos encontrar no dia a dia e que, até então, eram por nos desconhecidas. Descobrir novos lugares ou até mesmo novos amigos nos faz encontrar outros fatores positivos. Ao fazer várias coisas, ampliamos o número de ações prazerosas, ampliando a nossa fonte de prazer.

4. Busque coisas novas, mas resgate o velho também
Saber aumentar os lugares ou ações onde encontramos prazer nos faz ficar menos dependente de uma fonte só, ou seja, na ausência deste fator especifico que nos dá prazer, temos outro lugar para encontrá-lo. Isto quer dizer que buscar novos lugares é fundamental para termos mais chance de nos sentirmos vivos, alegres, porém não devemos abandonar ou esquecer as fontes de prazer que tínhamos anteriormente. Desta forma, poderemos caminhar livremente, tendo mais opção e possibilidade de encontrarmos a felicidade acumulando experiências do que as substituindo.

5. Ache parceiros que compartilhem da mesma ideia
Ninguém vive sozinho no mundo. Compartilhar as experiências e emoções fica muito mais agradável quando estamos acompanhados. Ter a presença de alguém para dividir e apreciar os momentos que consideramos bons e incríveis afasta o sentimento de solidão, nos inserindo cada vez mais na rede social, o que por sua vez, aumenta ainda mais a chance de descobrirmos novas possibilidades de prazer e alegria.

6. Encontre pessoas diferentes
Embora estar em contato com pessoas que gostam das mesmas coisas que nós seja positivo, buscar gente diferente também pode ser uma experiência válida. Ser apresentada a novos mundos, novos lugares, novos livros ou novos programas pode nos fazer encontrar novas formas de encarar a vida.

7. Mude
Algumas coisas da vida são praticamente impossíveis de serem mudadas. Nem sempre temos a chance de trocar uma atividade que realizamos com sacrifício e sem vontade por algo que nos excita e nos motiva. Porém, algumas vezes, por inércia ou comodismo, nos habituamos com alguma ação, mesmo ela sendo mutável. O que não nos é imposto e exigido, e que não é fonte de prazer, podemos e devemos transformar. Aí, sem dúvida, iremos conseguir sentir o gostinho agradável da mudança e o arrependimento por não tê-la realizado antes.

8. Tente ver o mundo por outro ângulo
Quando não temos a possibilidade de mudança, de transformar aquilo que consideramos negativo em positivo, o que nos resta fazer é tentar encontrar o que de bom há em desempenhar tal atividade. Que fique claro que não queremos fazer o ‘jogo do contente’, onde a felicidade deve ser achada, mesmo que esteja quase invisível. O que propomos é que, já que a atividade é inevitável, devemos procurar o por quê dela ser tão essencial e, talvez isto, nos traga menos pesar e mais lucidez e razões para concretizar tal ação, transformando-a nem que seja só um pouquinho, em positiva.

9. Insira um hobby em sua vida
Depois de descobrir o que gosta, insira-o no seu dia a dia. Mesmo que por poucas horas, o prazer que isto lhe trará e a renovação que ele pode proporcionar é de um apreço enorme. Pode ser um livro, um esporte, uma soneca depois do almoço, uma boa refeição, etc. Quando eles estão realmente presentes no cotidiano, nos motivam a continuar a batalha de uma maneira mais leve e suave.

10. Pense positivo
Pensamento positivo não traz melhoras e nem provoca mudanças, mas quando ele vem acompanhado da ação, ele nos permite uma volta de 180 graus no modo de ser e de viver. Destacar o que temos de bom na vida e encarar as obrigações e chatices com outro olhar também e responsável por uma vida mais agradável e bonita.

Fonte: site www.maisde50.com.br

Foto: minhas queridas netas: Marina, Bianca e Lara.

MEU VÍCIO

2010-04-19T14:47:00.000-07:00

Corrida de rua é um esporte e também um vício. Há cerca de 7 meses comecei a treinar e no último dia 11/04 participei de minha segunda corrida oficial - Corrida da Adidas, realizada aqui em Salvador. Fiz 5 km em 34m44s. Parece pouco, mas para mim, que troquei o vício da bebida pelo vício de praticar atividades físicas, é extraordinário. Nesta foto eu estava a poucos metros da chegada....

REGRAS DE FELICIDADE

2010-04-08T14:00:00.001-07:00

Lembre-se de que os outros são pessoas que você pode auxiliar, ainda hoje, e das quais talvez amanhã mesmo você precisará de auxílio.

Todo solo responde não somente conforme a plantação mas também segundo os cuidados que recebe.

Aqueles que renteiam conosco nas mesmas trilhas evolutivas assemelham-se a nós, carregando qualidades adquiridas e deficiências que estão buscando liquidar e esquecer.

Reflita nos arranhões mentais que você experimenta quando alguém se reporta irrefletidamente aos seus problemas e aprenda a respeitar os problemas alheios.

Pensemos no bem e falemos no bem, destacando o lado bom dos acontecimentos, pessoas e coisas.

Toda vez que agimos contra o bem, criamos oportunidades para a influência do mal.

Mostremos o melhor sorriso - o sorriso que nos nasça do coração - sempre que entrarmos em contato com os outros.
Ninguém estima transitar sobre tapetes de espinhos.

Evitemos discussões.

Diálogo, na essência, é intercâmbio.

Se você tem algo de bom a realizar, não se atrase nisso.
Hoje é o tempo de fazer o melhor.

Estime a tarefa dos outros, prestigiando- a com o seu entusiasmo e louvor na construção do bem.

Criar alegria e segurança nos outros é aumentar o nosso rendimento de paz e felicidade.

Não contrarie os pontos de vista dos seus interlocutores.
Podemos ter luz em casa sem apagar a lâmpada dos vizinhos.

Você é uma instituição com objetivos próprios dentro da Vida, a Grande Instituição de Deus.

Os amigos são seus clientes e se você procura ajudá-los, eles igualmente ajudarão você.

Se você sofreu derrotas e contratempos, apenas se deterá se quiser.

A Divina Providência jamais nos cerra as portas do trabalho e, se passamos ontem por fracassos e dificuldades em nossas realizações, o Sol a cada novo dia nos convida a recomeçar.

(Texto extraído do livro “Na era do Espírito”)

AMIZADE

2010-03-29T14:56:00.001-07:00

ESTES CASAIS - JOSÉ JUIZ e OFÉLIA, CLÁUDIO e ANA, GILSON E LÍGIA, MANOEL ANTÔNIO e JULIETA, GERMANO e ICLÉA, ROBERTO e TELMA, FERNANDO e CELMA, HONÓRIO e LÍVIA, MOACIR e MIRIAM, ODONEL e LENE e NOÉLIO e MARTA, SÃO PESSOAS ÀS QUAIS EU E MINHA ESPOSA GRACIENE DEDICAMOS UMA VERDADEIRA AMIZADE.

.

Havia uma pequena aldeia onde o dinheiro não entrava.

Tudo o que as pessoas compravam, tudo o que era cultivado e produzido por cada um, era trocado.

A coisa mais importante, a coisa mais valiosa, era a amizade.
Quem nada produzia, quem não possuía coisas que pudessem ser trocadas por alimentos, ou utensílios, dava seu CARINHO.

O CARINHO era simbolizado por um floquinho de algodão.
Muitas vezes, era normal que as pessoas trocassem floquinhos sem querer nada em troca.

As pessoas davam seu CARINHO pois sabiam que receberiam outros num outro momento ou outro dia.

Um dia, uma mulher muito má, que vivia fora da aldeia, convenceu um pequeno garoto a não mais dar seus floquinhos.

Desta forma, ele seria a pessoa mais rica da cidade e teria o que quisesse.
Iludido pelas palavras da malvada, o menino, que era uma das pessoas mais populares e queridas da aldeia, passou a juntar CARINHOS e em pouquíssimo tempo sua casa estava repleta de floquinhos, ficando até difícil de circular dentro dela.

Daí então, quando a cidade já estava praticamente sem floquinhos, as pessoas começaram a guardar o pouco CARINHO que tinham e toda a HARMONIA da cidade desapareceu.

Surgiram a GANÂNCIA, a DESCONFIANÇA, o primeiro
ROUBO, o ÓDIO, a DISCÓRDIA, as pessoas se XINGARAM pela primeira vez e passaram a IGNORAR-SE pelas ruas.
Como era o mais querido da cidade, o garoto foi a primeiro a sentir-se TRISTE e SOZINHO, o que o fez o menino procurou a velha para perguntar-lhe e dizer-lhe se aquilo fazia parte da riqueza que ele acumularia.

Não a encontrando mais, ele tomou uma decisão. Pegou uma grande carriola, colocou todos os seus floquinhos em cima e caminhou por toda a cidade distribuindo aleatoriamente seu CARINHO.

A todos que dava CARINHO, apenas dizia:
"Obrigado por receber meu carinho".

Assim, sem medo de acabar com seus floquinhos, ele distribuiu até o último CARINHO sem receber um só de volta.

Sem que tivesse tempo de sentir-se sozinho e triste novamente, alguém caminhou até ele e lhe deu CARINHO.

Um outro fez o mesmo...

Mais outro...e outro...até que definitivamente a aldeia voltou ao normal.

MORAL DA HISTÓRIA:

Fazer as coisas pensando em receber em troca não é o melhor caminho para se conquistar as pessoas. Devemos fazer, sempre, apenas lembrando que um amigo existe é muito importante.

Receber CARINHO é muito bom. E o simples gesto de lembrar que um amigo existe é a forma mais simples de fazê-lo. Se você se doa de coração, com certeza um dia será recompensado.

Amigo faz bem para a saúde

2010-03-28T14:50:00.000-07:00

Durante minha trajetória como funcionário do Banco do Nordeste fiz muitos amigos pelas diversas cidades onde trabalhei.

O texto abaixo é uma homenagem especial ao meu querido amigo Pedro Souza (Pedrão), com o qual trabalhei nas cidades de Alagoinhas e Feira de Santana (BA), nos anos de 1983/1987 e 1988/1991, respectivamente.

Pedrão é uma figura ímpar. Leal, confiável, honesto, trabalhador, enfim, detentor de todas as qualidades que um homem deve possuir.

"Em busca de saúde as pessoas vão atrás de médicos, remédios comprados por conta própria, suplementos vitamínicos e livros de auto-ajuda. Mas elas também recorrem a uma outra arma poderosa capaz de combater doenças e melhorar a qualidade de vida: os amigos, escreve Tara Paker-Pope, colunista de saúde do jornal The New York Times. Os pesquisadores começam a perceber a influência da amizade e dos círculos sociais na mente e no corpo. Os amigos fazem bem. Estudos médicos e científicos mostram essa relação.

Vida prolongada – Um estudo australiano, feito ao longo de dez anos com mais de 1.477 pessoas com mais de 70 anos de idade, apontou que aquelas mais sociáveis tinham 22% menos chance de morrer do que as solitárias, diz o British Medical Journal.

Memória renovada – Amigos estimulam a mente, favorecem aspectos cognitivos e ajudam a preservar lembranças, concluíram pesquisadores da Universidade Harvard depois de acompanhar 16.638 adultos durante seis anos. O estudo saiu no American Journal of Public Health.

Combate ao câncer – Uma pesquisa de diversos institutos americanos, como a Universidade da Califórnia e Harvard, com 2.835 enfermeiras com câncer de mama comprovou que aquelas sem pessoas próximas apresentavam quatro vezes mais risco de morrer do que as que tinham dez ou mais amigos. O relatório foi divulgado no Journal of Clinical Oncology.

Coração protegido – Homens bem relacionados têm menos chance de apresentar problemas do coração e sofrer ataques cardíacos, comprovam pesquisadores do Instituto Karolinska, na Suécia, depois de acompanhar 736 homens de meia-idade durante seis anos, afirma o Pshychosomatic Medicene.

De onde vem este poder da amizade? A razão não é clara. Não se trata de ter alguém ao lado para pegar um copo d’água na hora da medicação. Os benefícios vão além da assistência médica e não implicam, necessariamente, em proximidade física. O que conta é a sensação de amparo psicológico.

Em muitos estudos os amigos têm um papel mais determinante que o cônjuge. Entre as enfermeiras americanas com câncer de mama, ter marido não fazia a diferença para a sobrevida. A relação entre amigos se dá na linha horizontal, de igual para igual, com absoluta sinceridade, o que nem sempre é possível entre cônjuges e familiares. “A amizade assinala o mais alto ponto de perfeição da sociedade. Nas relações entre pais e filhos é mais o respeito que domina. Não podem os filhos dar conselhos ou formular censura a seus pais, o que é, entretanto uma das primeiras obrigações da amizade”, escreveu o filósofo francês Michel de Montaigne (1533-1592) em seus Ensaios.

Os benefícios proporcionados pela amizade tiveram início nos primórdios da evolução. O antropólogo e psicólogo evolucionista Robin Dubar, da Universidade de Liverpol, chegou a essa conclusão ao perceber que nos macacos havia relação entre o tamanho da massa cinzenta e o número de integrantes do grupo. Quanto mais elementos tivessem o bando de uma espécie, mais volumoso seria o córtex dos animais.

A partir desta observação, Dunbar criou a teoria do cérebro social, segundo o qual o desenvolvimento das estruturas sociais teria impulsionado a evolução do cérebro. Quanto maior o grupo, mais informações precisam ser processadas pelo cérebro. Sendo assim, a quantidade de processamento do cérebro também limitaria o tamanho do nosso círculo social. Esse limite seria de aproximadamente 150 pessoas.

Para os benefícios à saúde, no entanto, a quantidade necessária de amigos é bem menor. Dunbar classifica os 150 amigos em anéis concêntricos. O primeiro anel é formado por três, quatro ou máximo cinco pessoas, essenciais para o nosso bem-estar. Elas são incorporadas em estágios diferentes da vida, segundo uma pesquisa da Universidade de Meryland, nos Estados Unidos.

Os homens encontram os seus melhores amigos por volta dos 40 anos. Nessa idade eles são menos competitivos e dependem menos de amizades por interesse. Já as mulheres se esforçam mais em manter o círculo formado aos 20 e aos 30 anos. Em termos de bem-estar o tempo de convivência é irrelevante. O que vale mesmo é o abraço sincero, camarada. (Extraído da Revista da Semana)"

Mensagem para os visitantes

2010-03-20T06:19:00.000-07:00

Olá meu caro visitante,

Este é um blog muito simples de navegar. Basta clicar nos títulos relacionados ao lado direito que aparecerá o texto respectivo. Se quiser pode deixar um comentário ao final da leitura. Clique em "postagens mais antigas" e surgirá uma nova relação e assim por diante. São mais de uma centena de textos sobre assuntos diversos. Boa leitura. Você pode também comunicar-se comigo por e-mail (amancio.neto@gmail.com). Aguardo seu contato.

Como liberar seu poder pessoal

2010-03-18T15:12:00.000-07:00

“Um alto nível de senso de valor próprio e de autoconfiança é vital para uma vida feliz e bem sucedida. É isso que você vai usar para construir uma fé inabalável em si mesmo. A fé poderosa na própria capacidade, segurança e recursos interiores é o que separa os mestres das massas, os seres humanos extraordinários dos comuns, os líderes carismáticos dos seguidores.

No mundo de hoje, a segurança de uma pessoa vem do fato de ela ser independente. E a independência está enraizada em indestrutível fé, que em troca traz serenidade, segurança, auto aceitação, fazendo com que a pessoa esteja bem consigo mesma, algo que intriga e atrai os outros.

Tudo o que uma pessoa atrai na vida é um reflexo do que ela acha que merece, do que acha que vale. As oportunidades, as pessoas, os fracassos e a sorte que atrai são todos resultados diretos das mensagens que ela envia para fora. As circunstâncias de sua vida pessoal, profissional e social dizem exatamente que grau de valor ela se atribui.

Portanto, o senso de valor próprio nada mais é do que o grau de estima que cada um sente por si mesmo. Todos nascemos com um forte senso do próprio valor – isso é parte da natureza humana. Mas, ao longo do caminho, a maioria das pessoas perde uma grande porção dele. Então, levadas pela necessidade de se sentirem valiosas a seus próprios olhos e aos olhos dos outros, começam a procurar esse valor fora delas, esperando recebê-lo de alguém. E é aí que está o erro, porque o verdadeiro valor próprio só pode ser gerado por nós mesmos. Ninguém nem nada nos pode dá-lo. Esse valor não é determinado pela aprovação dos outros, por situação econômica ou sucesso intelectual. É algo interno.

Quando o temos, as escolhas com que nos deparamos surgem de talentos e desejos genuínos, não da necessidade de impressionar os outros.... Portanto, tome a decisão de trabalhar, de fazer as mudanças necessárias para elevar seu senso de valor próprio ao máximo.”

(Do livro de Fiona Harrold / Seja o treinador de sua vida)

Limitações

2010-03-18T15:11:00.001-07:00

A única coisa que limita nossas conquistas é o pensamento de que não podemos conquistar. Realmente não é novidade para ninguém que as pessoas que dizem que podem, podem, e as que dizem que não podem, não podem.

Um homem diz: “Acho que sempre serei um batalhador”. Aí, ele pára de aprender, ignora as oportunidades, não trabalha até mais tarde, não economiza e não tenta porque “não adianta mesmo....”. Dito e feito! Sua profecia se torna verdadeira e ele nunca vence na vida.
Já outro homem diz: “Eu vou vencer, e farei o que for preciso para isso. Trabalharei tanto quanto for necessário; aprenderei tudo que puder e serei tão diferente quanto precisar ser. Eu posso!”. E o homem consegue!

Vale a pena lembrar que há lucros em ambos os casos. O primeiro indivíduo consegue evitar a responsabilidade. Ele sempre pode dizer: “É tudo tão difícil! Faça isso por mim”. Ele foge da oportunidade de exercitar a disciplina pessoal que geraria seu sucesso. E pode até conquistar alguma simpatia, afinal, bancar o bobo e incapaz pode ser muito proveitoso e conveniente.

Já os frutos colhidos pelo segundo indivíduo são mais evidentes. Ele alcança seu objetivo. Portanto, vamos reconhecer que há vantagens em ambos os casos.
Em poucas palavras: Somos responsáveis pelas limitações que impomos a nós mesmos. Jogar fora os rótulos que colocamos em nós é o primeiro passo para ter uma vida melhor.

(texto de Andrew Matthews no livro "Seja Feliz")

PENSAR É TRANSGREDIR

2010-03-12T13:11:00.000-08:00

Não lembro em que momento percebi que viver deveria ser uma permanente reinvenção de nós mesmos — para não morrermos soterrados na poeira da banalidade embora pareça que ainda estamos vivos.

Mas compreendi, num lampejo: então é isso, então é assim. Apesar dos medos, convém não ser demais fútil nem demais acomodada. Algumas vezes é preciso pegar o touro pelos chifres, mergulhar para depois ver o que acontece: porque a vida não tem de ser sorvida como uma taça que se esvazia, mas como o jarro que se renova a cada gole bebido.

Para reinventar-se é preciso pensar: isso aprendi muito cedo.

Apalpar, no nevoeiro de quem somos, algo que pareça uma essência: isso, mais ou menos, sou eu. Isso é o que eu queria ser, acredito ser, quero me tornar ou já fui. Muita inquietação por baixo das águas do cotidiano. Mais cômodo seria ficar com o travesseiro sobre a cabeça e adotar o lema reconfortante: "Parar pra pensar, nem pensar!"

O problema é que quando menos se espera ele chega, o sorrateiro pensamento que nos faz parar. Pode ser no meio do shopping, no trânsito, na frente da tevê ou do computador. Simplesmente escovando os dentes. Ou na hora da droga, do sexo sem afeto, do desafeto, do rancor, da lamúria, da hesitação e da resignação.

Sem ter programado, a gente pára pra pensar.

Pode ser um susto: como espiar de um berçário confortável para um corredor com mil possibilidades. Cada porta, uma escolha. Muitas vão se abrir para um nada ou para algum absurdo. Outras, para um jardim de promessas. Alguma, para a noite além da cerca. Hora de tirar os disfarces, aposentar as máscaras e reavaliar: reavaliar-se.

Pensar pede audácia, pois refletir é transgredir a ordem do superficial que nos pressiona tanto.

Somos demasiado frívolos: buscamos o atordoamento das mil distrações, corremos de um lado a outro achando que somos grandes cumpridores de tarefas. Quando o primeiro dever seria de vez em quando parar e analisar: quem a gente é, o que fazemos com a nossa vida, o tempo, os amores. E com as obrigações também, é claro, pois não temos sempre cinco anos de idade, quando a prioridade absoluta é dormir abraçado no urso de pelúcia e prosseguir, no sono, o sonho que afinal nessa idade ainda é a vida.

Mas pensar não é apenas a ameaça de enfrentar a alma no espelho: é sair para as varandas de si mesmo e olhar em torno, e quem sabe finalmente respirar.

Compreender: somos inquilinos de algo bem maior do que o nosso pequeno segredo individual. É o poderoso ciclo da existência. Nele todos os desastres e toda a beleza têm significado como fases de um processo.

Se nos escondermos num canto escuro abafando nossos questionamentos, não escutaremos o rumor do vento nas árvores do mundo. Nem compreenderemos que o prato das inevitáveis perdas pode pesar menos do que o dos possíveis ganhos.

Os ganhos ou os danos dependem da perspectiva e possibilidades de quem vai tecendo a sua história. O mundo em si não tem sentido sem o nosso olhar que lhe atribui identidade, sem o nosso pensamento que lhe confere alguma ordem.

Viver, como talvez morrer, é recriar-se: a vida não está aí apenas para ser suportada nem vivida, mas elaborada. Eventualmente reprogramada. Conscientemente executada. Muitas vezes, ousada.

Parece fácil: "escrever a respeito das coisas é fácil", já me disseram. Eu sei. Mas não é preciso realizar nada de espetacular, nem desejar nada excepcional. Não é preciso nem mesmo ser brilhante, importante, admirado.

Para viver de verdade, pensando e repensando a existência, para que ela valha a pena, é preciso ser amado; e amar; e amar-se. Ter esperança; qualquer esperança.

Questionar o que nos é imposto, sem rebeldias insensatas mas sem demasiada sensatez. Saborear o bom, mas aqui e ali enfrentar o ruim. Suportar sem se submeter, aceitar sem se humilhar, entregar-se sem renunciar a si mesmo e à possível dignidade.

Sonhar, porque se desistimos disso apaga-se a última claridade e nada mais valerá a pena. Escapar, na liberdade do pensamento, desse espírito de manada que trabalha obstinadamente para nos enquadrar, seja lá no que for.

E que o mínimo que a gente faça seja, a cada momento, o melhor que afinal se conseguiu fazer.

(por Lya Luft)

SUBIR PELO LADO QUE DESCE

2010-03-12T13:02:00.000-08:00

Ouvindo essa frase imaginei qualquer pessoa nessa acrobacia que crianças fazem ou tentam fazer: escalar aqueles degraus que nos puxam inexoravelmente para baixo. Perigo, loucura, inocência, ou boa metáfora do que fazermos diariamente.

Poucas vezes me deram um símbolo tão adequado para a vida, sobretudo naqueles períodos difíceis em que até pensar em sair da cama dá vontade de desistir. Tudo o que a gente queria era cobrir a cabeça e dormir, sem pensar em nada, fingindo que não estmos nem aí...

Só que acomodar-se é abrir a porta para tudo isso que nos faz cúmplices do negativo. Descansaremos, sim, mas tornando-nos filhos do tédio...

E o desperdício de nossa vida, talentos e oportunidades é o único débito que no final não se poderá saldar: estaremos no arquivo morto.

Não que a gente não tenha vontade ou motivos para desistir: corrupção, violência, drogas, doenças, problemas no emprego, dramas na família... tudo isso nos sufoca. Sobretudo se pertencemos ao grupo cujo lema é: pensar, nem pensar... e a vida que se lixe.

A escada rolante nos chama para o fundo: não dou mais um passo, não luto, não me sacrifico mais. Pra que mudar, se a maior parte das pessoas nem pensa nisso e vive do mesmo jeito...

Mesmo que pareça quase uma condenação, a idéia de que viver é subir uma escada rolante pelo lado que desce é que nos permite sentir que afinal não somos assim tão insignificantes e tão incapazes...

Então, vamos à escada rolante: aqui e ali até conseguirmos saltar degraus de dois em dois, como quando éramos crianças e muito mais livres, mais ousados e mais interessantes.

E por que não? Na pior das hipóteses caímos, quebramos a cara e o coração, e podemos, ainda uma vez... recomeçar.

(por Lya Luft – Pensar é transgredir – Ed. Record)

Como proteger-se de influências negativas

2010-03-11T12:51:00.000-08:00

A fim de proteger-se de influências negativas, sejam elas de sua própria criação ou resultado de atividades de pessoas negativas em volta de você, reconheça que tem força de vontade e use-a constantemente, até que ela construa um muro de imunidade contra as influências negativas em sua mente.

Reconheça o fato de que você, e todos os demais seres humanos, é por natureza preguiçoso, indiferente e suscetível a todas as sugestões que se harmonizam com sua fraqueza.

Reconheça que as influências negativas trabalham frequentemente em sua própria mente subconsciente e, por conseguinte, podem ser difíceis de identificar. Mantenha, portanto, a mente fechada contra todas as pessoas que o deprimam ou desencorajem de qualquer maneira.

Limpe seu armarinho de remédios, jogue fora todas as caixas de comprimido e deixe de pensar em resfriados, dores, indisposições e doenças imaginárias.

Deliberadamente, procure a companhia de pessoas que o influenciem a agir e pensar por si mesmo.

Não espere problemas, pois eles têm a tendência de não nos desapontar.

Sem a menor dúvida, a fraqueza mais comum de todos os seres humanos é o hábito de deixar a mente aberta à influência negativa de outras pessoas. Esta fraqueza é ainda mais nociva porque a maioria das pessoas não reconhece que dela sofre e, muitos que a admitem, dão de ombros ou se recusam a combater o mal, até que ele se torna uma parte incontrolável de seus hábitos diários.

(do livro: “Pense e enriqueça” de Napoleon Hill)

A vida é um eco

2010-03-11T12:49:00.000-08:00

A vida é um eco

A vida é um eco. Se você não está gostando do que está recebendo, observe o que está emitindo...

Existe um lixo emocional. Ele é produzido nas usinas de nosso pensamento enquanto crescemos interiormente.

São emoções que passaram por nossa vida e nos ajudaram, mas que não têm mais utilidades. São sentimentos que foram importantes no passado, não no presente. São recordações de dor que nos amadureceram e que agora não
servem para nada.

Não podemos carregar esse lixo. Ele foi feito para ser jogado fora.
E, no entanto, apegados aos nossos sentimentos antigos, ficamos com pena de
deixá-los.

Enchemos nosso porão espiritual com uma quantidade imensa de memórias inúteis, que ofuscam as lembranças importantes.

Não procure sentir coisas que você não está sentindo mais. Não procure ser como você era. Você está mudando. Permita que seus sentimentos o acompanhem... e seja feliz.

(texto do Dr. Jorge Bastos Garcia)

Ensinamentos de Buda

2010-03-11T12:48:00.001-08:00

Buda estabeleceu oito princípios ou Regras de Vida que devem ser observadas pelos seus seguidores... e por todos:

A Verdadeira Crença: é a crença de que a Verdade é o guia do Homem;

A Verdadeira Resolução: ser sempre calmo e nunca fazer dano a nenhuma criatura viva;

A Verdadeira Palavra: nunca mentir, nunca difamar ninguém e nunca usar linguagem grosseira ou áspera;

O Verdadeiro Comportamento: nunca roubar, nunca matar, e nunca fazer nada de que uma pessoa possa mais tarde arrepender-se ou envergonhar-se;

A Verdadeira Ocupação: nunca escolher uma ocupação que seja má, tal como falsificação, manejo de coisas roubadas e coisas semelhantes;

O Verdadeiro Esforço: procurar sempre o que é bom e afastar-se do que é mau;

A Verdadeira Contemplação: ser sempre calmo e não permitir-se pensamentos que sejam dominados pela alegria ou pela tristeza;

A Verdadeira Concentração: consegue-se quando todas as outras regras forem seguidas e uma pessoa tenha atingido o nível da paz perfeita".

É impossível ser feliz sozinho?

2010-03-11T12:44:00.000-08:00

Pense nos melhores momentos da sua vida: você estava sozinho ou acompanhado?

Alimentar muita expectativa é o caminho mais curto para a frustração. Mais uma vez a máxima se confirmou: fui assistir a Amor sem Escalas, o badalado filme do mesmo diretor do excelente Juno, e não fiquei impactada como se prenunciava. Achei bom, apenas. Tem alguns diálogos espertos e uma inversão de papéis inusual (no que se refere a relações entre homens e mulheres), mas, apesar do frescor que Jaison Reitman imprime a seus filmes, desta vez ele por pouco não escorregou pro sentimentalismo barato. Dentro do mesmo tema – é possível ser feliz sozinho? – prefiro Estrela Solitária, de Wim Wenders, que tratou sobre o isolamento do ser humano com muito mais poesia e beleza.

Ainda assim, uma frase me marcou. “Pense nos melhores momentos da sua vida: você estava sozinho ou acompanhado?”.

Pode não ser comum, mas há pessoas que não têm nenhuma vocação para constituir família, e nem por isso merecem a cadeira elétrica. Eles simplesmente preferem estar em movimento, não ter amarras, e essa liberdade cobra um preço que, se costuma ser alto para a maioria, para outros pode ser uma dívida fácil de quitar.

Eu bem que gosto de ficar sozinha. Já tive ótimos momentos comigo mesma dentro de um trem, em frente ao mar, lendo um livro. Mas reconheço que os momentos sublimes, aqueles eleitos como inesquecíveis, aconteceram quando eu estava “avec”. Reconhecer isso não faz eu desprezar a solidão, mas me impede de adotá-la como estilo de vida permanente.

Sozinha eu posso ser mais livre, mas não sou desafiada. Compartilhar a vida com alguém exige participação: a gente é impelido a se manifestar, a traduzir em gestos e palavras o que estamos sentindo, e isso engrandece o momento, cria vínculo, avaliza o que está sendo vivido, confere magia ao instante, credibiliza aquilo que está nos deixando emocionado.

Não precisa ser um momento repartido apenas com seu grande amor: pode ser também com os pais, com um irmão, um amigo, até mesmo com desconhecidos. Quando se olha nos olhos dos outros e se compreende o que se está passando, a sintonia se dá, mesmo silenciosa. Lembrei de Scarlett Johansson sozinha num bar de hotel em Tóquio, percebendo o também solitário Bill Murray tomando seu uísque, em Encontros e Desencontros. A secreta comunicação do olhar entre ambos dava sentido ao que não havia sentido algum.

Pode acontecer entre dois, e também pode acontecer entre muitos. Um estádio de futebol lotado, com a massa gritando pelo mesmo time. Um show vibrante, todos cantando a mesma letra. Imagine se o espetáculo fosse exclusivo pra você: que graça teria?

Estando sozinhos, a sensação interna sobre o que está sendo vivido é quase triste, mesmo que não seja.

Juntos, até o que não parece alegre, fica.

Por Martha Medeiros.

Mudanças

2010-03-11T12:40:00.000-08:00

Estamos sempre mudando, nada é exatamente
igual ao que foi a um segundo atrás.
Estamos sempre partindo
e sempre chegando em algum lugar.

Nossa vida é uma estrada,
que pode ser longa ou curta
não sabemos onde tem curvas
e nem tão pouco onde vamos chegar.
Olhar atrás, ver o que ficou
as vezes nos custa uma lágrima,
um aperto no coração, da mesma forma
que olhamos pra frente e sabemos
que temos que seguir sem saber
o que vamos encontrar.

Nossa jornada não tem fim
e quando pensamos que terminou
ela apenas parou para tomarmos fôlego
e continuar aqui ou em outra dimensão.
Estamos sempre lutando por novas conquistas,
sempre conhecendo pessoas
que são muito diferentes umas das outras.

As pessoas que entram em nossas vidas,
não entram por simples coincidência.
Muitas nada acrescentam,
outras nos magoam e nos fazem sofrer,
mas tem aquelas que nunca queremos esquecer.

É como o sol em dias de chuva
que nem precisa aparecer,
pois sabemos que ele existe
e onde podemos encontrá-lo.
Assim são os verdadeiros amigos,
sabemos que com eles sempre poderemos contar.

Desejamos sempre tê-los ao nosso lado,
nos trazem felicidades e alegrias.
Mas acredite, essas pessoas que não nos agradam
também tem seu devido valor,
pois são elas que nos impulsionam
para que possamos buscar novos horizontes
e quando partimos aí somos reconhecidos,
e sentem nossa falta.

O importante em nossa vida, é nunca esquecer
de todas as pessoas que por nós passaram,
porque por um motivo ou por outro
fizeram parte de nossos dias...

(Edson L. Nascimento)

Deus não vai perguntar ....

2010-03-11T12:37:00.000-08:00

Deus não vai perguntar que tipo de carro você costumava dirigir, mas vai perguntar quantas pessoas que necessitavam de ajuda você transportou.

Deus não vai perguntar qual o tamanho da sua casa, mas vai perguntar quantas pessoas você abrigou nela.

Deus não vai fazer perguntas sobre as roupas do seu armário, mas vai perguntar quantas pessoas você ajudou a vestir.

Deus não vai perguntar o montante de seus bens materiais, mas vai perguntar em que medida eles ditaram sua vida.

Deus não vai perguntar qual foi o seu maior salário, mas vai perguntar se você comprometeu o seu caráter para obtê-lo.

Deus não vai perguntar quantas promoções você recebeu, mas vai perguntar de que forma você promoveu outros.

Deus não vai perguntar qual foi o título do cargo que você ocupava, mas vai perguntar se você desempenhou o seu trabalho com o melhor de suas habilidades.

Deus não vai perguntar quantos amigos você teve, mas vai perguntar para quantas pessoas você foi amigo.

Deus não vai perguntar o que você fez para proteger seus direitos, mas vai perguntar o que você fez para garantir os direitos dos outros.

Deus não vai perguntar em que bairro você morou, mas vai perguntar como você tratou seus vizinhos.

E eu me pergunto: que tipo de respostas terei para dar?

Você quer ser feliz por um instante? Vingue-se.
Você quer ser feliz para sempre? Perdoe!

Fonte: www.primeiroprograma.com.br

Um jeito sábio de ser

2010-03-11T12:35:00.000-08:00

Ter uma atitude sem pressa significa colocar mais atenção no que se faz, dedicando tempo para os valores que a rapidez do mundo moderno está relegando a um plano secundário: a família, os amigo, o lazer, a cultura, o tempo livre para simplesmente viver.

É uma volta à valorização da casa, do bairro, da cidade, dos ambientes conhecidos, em oposição ao mundo globalizado - distante, anônimo, abstrato e frio.

O acesso aos valores essenciais à felicidade – como a convivência, a fé, a esperança, a serenidade, os prazeres do cotidiano – torna-se mais fácil através de uma atitude sem pressa. O resultado é um indivíduo menos estressado e neurótico, mais leve, mais feliz, e por isso mesmo, mais produtivo.

A sabedoria popular diz: “devagar se vai ao longe” ou “o apressado come cru”. Quer um bom resultado, com segurança e ainda por cima rápido? Então, faça devagar, não se afobe, pense antes de agir, faça uma coisa de cada vez. Mas lembre-se: velocidade é diferente de pressa.

Ser veloz é adequar-se às condições. O veloz chega antes, o apressado às vezes fica pelo caminho. Portanto, calma!

A velocidade é precisa, a pressa é bastante imprudente... É claro que precisamos trabalhar, viajar, fazer coisas, e rápido, mas sem pressa...

O imperador romano Octavius Augustus, que viveu no início da era cristã, ao observar as trapalhadas de seus oficiais que, por medo ou vontade de agradar, saíam correndo para atender suas ordens, incorporou o hábito de recomendar sempre: “Festina lente”.

Sábio conselho o dele. A frase significa: apressa-te devagar. Em outras palavras: para fazer rápido, faça com cuidado.

(Texto de Eugenio Mussak, do livro “Uma coisa de cada vez – atitudes para viver melhor” – ed. Gente)

VIDA - VEJA DIFERENTE

2010-03-06T00:49:00.000-08:00

Não é o que acontece, é como você vê o que acontece......

Conta a lenda que os alquimistas da Idade Média eram pessoas capazes de transformar o chumbo em ouro: belo trabalho se você conseguir! De certo modo, todos nós precisamos ser alquimistas para ver além das aparências superficiais.

Nosso desafio cotidiano consiste em enfrentar situações que parecem infelizes – perder o avião, acidentes de carro, divórcios, garçons mal-educados – e transformá-las em intervalos felizes. Isso significa que você deve rezar para quebrar a perna? Não, mas se tal coisa acontecer, trate de encontrar uma oportunidade dentro do “desastre”.

Aí você pergunta: “que bem isso pode me fazer?”... E eu respondo: você passa a viajar no ônibus da vida em vez de empurrá-lo... À medida que você para de reagir com pavor ante o inesperado, torna-se mais equilibrado e passa para uma posição de poder.

Enquanto você acreditar que alguma coisa em sua vida é um desastre, isso resultará num desastre contínuo. Digamos que você se divorciou recentemente e imagina que sua vida está arruinada. Enquanto acreditar nisso, será assim.

Digamos que você é demitido aos 50 anos e chega à conclusão de que o seu tempo já passou. Enquanto acreditar nisso, assim será. Ou seja: enquanto a sua atitude for negativa, você não fará nada para melhorar de vida... Enquanto você enxergar somente o desastre, atrairá mais desastres... Os acontecimentos se darão conforme as suas expectativas.

Mas, no minuto que você mudar de crença sobre a situação, seus pensamentos diferentes atrairão pessoas diferentes e novas oportunidades...

A vida deve ser divertida! Os pássaros acordam todos os dias cantando. Os bebês riem sem nenhum motivo. Observe os golfinhos, os cachorros... quem disse que a vida não tem graça? O universo é brincalhão. Se você herdou a idéia de que a vida não foi feita para ser divertida, compreenda o que isso significa: é apenas uma crença da qual você pode descrer.

Em poucas palavras: os “desastres” da vida não são propriamente desastres, são situações que esperam que você mude de atitude.

Andrew Matthews, no livro "Siga seu coração"

CONSEGUI PARAR DE BEBER

2010-02-28T04:04:00.000-08:00

Depois de ter bebido por quase 50 anos, no dia 11 de outubro de 2009, completou exatamente um ano que parei de ingerir qualquer espécie de bebida alcoólica.

Estas imagens mostram quando eu bebia em média três litros de cerveja por dia e pesava 100 kg e atualmente, quando troquei o vício da bebida pelo prazer de fazer atividades físicas, tais como, caminhadas, hidroginástica, musculação e corrida.

Minha primeira prova oficial, foi a Corrida Sagrada, realizada no dia 14/01/2010, num percurso de 6,8 km, saindo da Igreja da Conceição da Praia até a colina da Igreja do Bonfim. Meu tempo foi de 45 minutos.

Minha vida realmente mudou e, o mais importante, aumentou minha fé em Deus, para quem nada é impossível.

APRENDI NO JARDIM DE INFÂNCIA

2010-02-28T03:42:00.000-08:00

".TUDO O QUE HOJE PRECISO REALMENTE SABER, APRENDI NO JARDIM DE INFÂNCIA:

...Tudo o que hoje preciso realmente saber, sobre como viver, o que fazer e como ser, eu aprendi no jardim de infância. A sabedoria não se encontrava no topo de um curso de pós-graduação, mas no montinho de areia da escola de todo dia.

Estas são as coisas que aprendi lá:

1. Compartilhe tudo.
2. Jogue dentro das regras.
3. Não bata nos outros.
4. Coloque as coisas de volta onde pegou.
5. Arrume sua bagunça.
6. Não pegue as coisas dos outros.
7. Peça desculpas quando machucar alguém.
8. Lave as mãos antes de comer e agradeça a Deus antes de deitar.
9. Dê descarga. (esse é importante)
10. Biscoitos quentinhos e leite fazem bem para você.
11. Respeite o outro.
12. Leve uma vida equilibrada: aprenda um pouco, pense um pouco...desenhe... pinte... cante... dance... brinque... trabalhe um pouco todos os dias.
13. Tire uma soneca a tarde; (isso é muito bom)
14. Quando sair, cuidado com os carros.
15. Dê a mão e fique junto.
16. Repare nas maravilhas da vida.
17. O peixinho dourado, o hamster, o camundongo branco e até mesmo a sementinha no copinho plástico, todos morrem... nós também .

...Pegue qualquer um desses itens, coloque-os em termos mais adultos e sofisticados e aplique-os à sua vida familiar, ao seu trabalho, ao seu governo, ao seu mundo e ai verá como ele é verdadeiro claro e firme.

...Pense como o mundo seria melhor se todos nós, no mundo todo, tivéssemos biscoitos e leite todos os dias por volta das três da tarde e pudéssemos nos deitar com um cobertorzinho para uma soneca. ...Ou se todos os governos tivessem como regra básica devolver as coisas ao lugar em que elas se encontravam e arrumassem a bagunça ao sair.

...Ao sair para o mundo é sempre melhor darmos as mãos e ficarmos juntos .

" É necessário abrir os olhos e perceber que as coisas boas estão dentro de nós, onde os sentimentos não precisam de motivos nem os desejos de razão. O importante é aproveitar o momento e aprender sua duração, pois a vida está nos olhos de quem souber ver"

Autor desconhecido

O Tempo não para

2010-02-24T12:14:00.000-08:00

Minha mãe, que este ano completa um século de vida. Para ela o tempo de fato não parou e continua desafiando a natureza, resistindo bravamente. Aí está uma mulher de fibra!!!!

Em uma, das tantas considerações sobre o tempo, o poeta Mario Quintana disse: “Quando se vê, já é Natal...quando se, vê já terminou o ano...quando se vê, perdemos o amor de nossas vidas...quando se vê, passaram 50 anos”. A sensação de que o tempo não passa, e sim, voa, parece ser cada vez mais perceptível. Assim, um dos grandes desafios de adultos na meia idade é lidar com a passagem do tempo.

A escolha de uma carreira profissional, a criação dos filhos, a manutenção do casamento, além dos cuidados com a própria saúde. Ao longo da vida, muitos desafios são superados. Porém, para muitos, vencer esses obstáculos acaba se tornando uma grande ilusão. Quando o assunto é envelhecimento, o gerontólogo e professor da Universidade Aberta à Maturidade da PUC-SP, Antônio Jordão Netto, afirma que a chave do sucesso é saber lidar com as mudanças.

“Para saber lidar com a passagem do tempo é importante entender e aceitar que tudo está em constante processo de transformação e que a única coisa permanente na vida é a mudança. Além disso, é fundamental acostumar-se, desde cedo, a desapegar-se das pessoas e das coisas, isto é, compreender e aceitar que tudo é efêmero, nada dura para sempre. O apego traz embutida a grande possibilidade de sofrimento pelas perdas, que são inevitáveis, e pela própria transitoriedade de tudo o que acontece na existência de cada um”, explica ele.

Coordenador de cursos voltados para o público com mais de 40, Jordão Netto afirma que para fazer do envelhecimento um processo inteiramente satisfatório é preciso estar disposto a uma reciclagem pessoal. “Diante da minha experiência, acredito que o sexo feminino está no caminho certo para a longevidade. De todos os meus alunos, 98% são mulheres. Além disso, podemos dizer que a maioria tem um bom nível intelectual. Entretanto, o mais importante é que todos estão dispostos a mudar, reciclar seus conhecimentos, apreciam atividades artísticas e intelectuais e não dispensam uma viagem ou uma oportunidade de se divertirem”, analisa o professor.

Envelhecer envolve perdas e dificuldades. Mas representa também a possibilidade de ganhos. Desde que se aproveite e se entenda que o tempo que vale está aqui e agora. “Viver assombrado pelo passado e temeroso pelo futuro, torna o tempo um inimigo voraz, poderoso, difícil de lidar, pois sua passagem surge como algo penoso, associado a tudo o que os conceitos comuns de envelhecimento trazem, como a solidão e a tristeza. Por isso, é fundamental aceitarmos a passagem do tempo, viver cada dia como se fosse o último e pensar no amanhã como se fosse eterno, fazendo do desapego uma filosofia de vida”, aconselha Antônio.

Para manter o corpo são é preciso ter uma mente sã. Segundo o gerontólogo, a atividade pode prevenir problemas neurológicos e até possibilitar o resgate, pelo menos parcial, dos milhões de neurônios que perdemos a cada dia.

“Os estudos da mente humana tem demonstrado que o cérebro é, talvez, a única parte do corpo que, quanto mais usada, melhor fica. Ler, estudar, desenvolver novas atividades que estimulem o conhecimento, entrar em contato com novas ideias, aprender coisas novas constituem necessidades imperiosas para diminuir o impacto do tempo sobre o mais importante órgão do ser humano, o seu cérebro”, finaliza Jordão Netto.

Por Maria Fernanda Schardong

VIVER COM SIMPLICIDADE

2010-02-15T13:33:00.001-08:00

Uma vida simples, com prazeres singelos. Parece atraente? Para alguns, a poesia da vida simples é uma aspiração.

Não são muitos, mas aumenta a cada dia os que buscam um estilo de vida mais despojado.

Enquanto a grande massa se mostra adepta dos benefícios oferecidos pelas cidades, aos poucos o homem se mostra cada vez mais cansado da rotina urbana, enlouquecedora.

Poluição, engarrafamentos, ruídos. A floresta de edifícios a se perder no horizonte, escondendo céu e sol.

Tudo isso contribui para os estresses e angústias do homem contemporâneo.

Quando jovem, é natural que as pessoas desejem os desafios e facilidades das cidades, que oferecem objetos de desejo a cada esquina.

São as maravilhas da tecnologia, os bares da moda, as roupas de grife, os belos escritórios, as carreiras.

Tudo isso exerce tremendo fascínio. Mas, aos poucos, é possível observar que esse modelo está se esvaziando. Um certo cansaço começa a ser notado.

Uma expressão vem ganhando espaço: qualidade de vida. São cada vez mais numerosos os que desejam voltar aos ideais de uma vida simples, uma casa no campo, um contato mais estreito com a natureza.

Querem respirar ar puro, ver um pôr-do-sol dourado, passar noites de tranqüilidade em uma rede preguiçosa, manter conversas de fim da tarde.

A sensação que se tem é que a Humanidade, afinal, começa a perceber que a vida é muito mais do que prazeres passageiros.

As razões para o esgotamento do modo de vida urbano são o consumismo desenfreado e a sensação de estar numa corrida permanente.

No trabalho, o desafio é a competitividade, que atropela o ser humano e o consome, transformando-o em peça de uma fria engrenagem.

É um processo perverso, que suga as energias, estimula ciúmes e transforma em inimigos os que deveriam trabalhar em harmonia.

E uma pergunta costuma ser feita por quem está nessa roda-viva: Dá para viver com simplicidade nas grandes cidades?

É possível conciliar as exigências de uma carreira, da vida social e da família com uma rotina mais amena?

A resposta é... Sim! É possível conciliar tudo isso. Não é tarefa muito fácil, mas pode ser realizada.

Isso porque a simplicidade não é feita de demonstrações exteriores. Ela é um estado de espírito.

Não precisamos nos vestir de trapos, nem abrir mão de uma vida normal para ser pessoas simples.

A simplicidade está em viver a vida sem exigências descabidas. Quem opta pela simplicidade, descomplica o dia-a-dia.

Muitas vezes nos perdemos em detalhes completamente desnecessários. E, com isso, tornamos insuportável a nossa vida e a dos outros.

Observe com atenção e você perceberá: fazemos exigências demais por causa de coisas mínimas, das quais nem nos lembramos depois de algum tempo.

Por isso, a opção de viver com simplicidade é, antes de tudo, um jeito de agradecer a Deus pelo que recebemos.

Simplicidade é ter sonhos. Mas, se eles não se realizam por alguma razão, ainda assim a vida não perde a graça. Ou seja, apesar das tempestades, o contentamento permanece inabalável.

Quer ser feliz? Seja simples. Experimente o prazer das coisas que estão ao seu redor!

Olhe para o céu, veja as nuvens tingidas de ouro no infinito azul.

Ouça o som das risadas espontâneas, sinta o frescor de um copo de água, o sabor de uma fruta, a serenidade de uma noite bem dormida.

Veja a beleza de livros e canções. Quem disse que não há prazer nas coisas pequeninas que Deus pôs ao nosso alcance?

Texto da Redação do Momento Espírita.